Никедеги согуштарыңызды тандоонун 3 жолу

Мазмуну:

Никедеги согуштарыңызды тандоонун 3 жолу
Никедеги согуштарыңызды тандоонун 3 жолу

Video: Никедеги согуштарыңызды тандоонун 3 жолу

Video: Никедеги согуштарыңызды тандоонун 3 жолу
Video: Know Your Rights: Family Medical Leave Act 2024, Март
Anonim

Үйлөнүү кээде кыйын болушу мүмкүн. Эки адам убактысынын көбүн чогуу өткөргөндө, кээде келишпестиктерге кабылышат. Ар бир пикир келишпестик чоң талкууну же аргументти талап кылбайт. Согуштарды тандоону үйрөнүү кичинекей маселелерди же айырмачылыктарды аныктоону жана кое берүүнү билдирет. Чоң пикир келишпестиктерге келгенде, бул маселени жолдошуңуз менен талкуулап, акылга сыярлык жол табыңыз.

Кадамдар

3 методу 1: Реакцияга чейин убакыт бөлүү

Никедеги согуштарыңызды тандаңыз 1 -кадам
Никедеги согуштарыңызды тандаңыз 1 -кадам

Кадам 1. Реакция кылардан мурун ойлон

Эгерде сиздин өнөктөшүңүз сизди түйшөлткөн бир нерсе кылса, сиз урушканга чейин нерселерди иштеп чыгууга убакыт бөлүңүз. Эгерде сейилдөөгө же жалгыз убакытка баруу керек болсо, кечирим сурап, ойлоруңузду чогултуп алыңыз. Кырдаалды ойлонгондон кийин, жообуңузду кылдат тандай аласыз.

Никедеги согуштарыңызды тандаңыз 2 -кадам
Никедеги согуштарыңызды тандаңыз 2 -кадам

Кадам 2. Маселе сизди канчалык түйшөлтүп жатканына баа бериңиз

Качан өзүңүздү ачууланып, көңүлүңүз чөгүп же капа болуп жатканыңызды сезгенде, тыныгуу жасап, анын татыктуу экени жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Кээде, сиздин эмоцияларыңыз талкууну талап кылган туура эмес нерсени көрсөтөт. Башка учурларда, бирок, ачуулануу жана нааразычылык кетирүүгө боло турган кичинекей кыжырдануулардан улам болушу мүмкүн.

  • Мисалы, эгер сиздин жолдошуңуз сиздин жүрөгүңүздү ооруткан комментарий жазса, бул сөзсүз түрдө талкуулана турган нерсе. Эгерде сизди жаман адат кыжырдантып жатса, мисалы, жубайыңыз кээде кир идишти раковинага таштап койсо, бул сиз кое турган нерсе.
  • Сиз мындай деп айтсаңыз болот: "Сиз менин аял жетекчилерим жөнүндө мындай комментарий бергениңизде, чынында эле, мени түйшөлткөн".
Үйлөнүү үчүн күрөшүңүздү тандаңыз 3 -кадам
Үйлөнүү үчүн күрөшүңүздү тандаңыз 3 -кадам

Кадам 3. Бир маселеге жабышыңыз

Маселени ойлонуп жатып, ойлоруңуздун ачык болушуна жол бербөөгө аракет кылыңыз. Кичинекей нерсени алуу оңой, мисалы, ошол түнү ким идиш -аякты жууйт, жана жалпысынан кимдин үй жумуштары көбүрөөк экенин текшерип көрүңүз. Бул кичинекей нерселерди чындыгынан чоңураак кылып көрсөтүшү мүмкүн. Жалгыз маселеге көңүл буруңуз жана ал кандай сезимде болдуңуз.

3 методу 2: Кайсы маселелерди талкуулоону чечүү

Никедеги согуштарыңызды тандаңыз 4 -кадам
Никедеги согуштарыңызды тандаңыз 4 -кадам

Кадам 1. Качан көйгөйлөр узак мөөнөттүү көйгөйлөргө алып келерин таануу

Маселени көтөрүү же көтөрбөөнү чечкен сайын, анын узак мөөнөттүү кесепеттери жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Бул келечекте таарынычты пайда кылышы мүмкүнбү же бир нече күндөн кийин бүтө турган нерсеби? Бул суроонун жообу бир маселени талкуулоо же чечпөө үчүн абдан маанилүү.

  • Жолдошуңуз сени досу менен көргөн киного чакырбаганына жинди болдуңуз дейли. Эгер жолдошуңуз адатта сиз менен убакыт өткөрсө, анда бул сизди багындыра турган нерсе.
  • Чоң маселелер узак мөөнөттүү таарынычка жана нааразычылыкка алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз дайыма жубайыңыздын коомдук жашоосунан четте калганыңызды сезсеңиз жана алар сизди чоң окуяга чакыра албаса, анда бул талкууга арзыйт.
Никедеги согуштарыңызды тандаңыз 5 -кадам
Никедеги согуштарыңызды тандаңыз 5 -кадам

Кадам 2. Бул маселенин эмоционалдык зыянына көңүл буруңуз

Мушташтар жана дебаттар көп убакытты, күчтү жана энергияны талап кылат. Потенциалдуу чыр -чатакка туш болгондо, тыныгуу жасап, өзүңүзгө: "Чындап күрөшүүнүн кошумча энергиясына арзыйбы?" Эгерде сиз бул маселеге капаланбасаңыз, анда кырдаалга көбүрөөк стресс кошууну каалабасаңыз болот.

  • Мисалы, жубайыңыз окуяларга беш же он мүнөт кечигет дейли. Сиз тактыкты артык көрүшүңүз мүмкүн, бирок беш же он мүнөт өтө чоң убакыт эмес. Маселе басым жасоого арзыбашы мүмкүн.
  • Эгерде сиздин жубайыңыз сизди жарым саат же андан көп кечиктирсе, бирок бул, айрыкча, социалдык жашооңузга жана мамилеңизге таасирин тийгизсе, бул өтө маанилүү. Бул талашууга негиз боло турган маселе.
  • Сиз мындай деп айта аласыз: "Бул кечигип калганда досторубуз менен болгон мамилебизге таасир этет. Бул боюнча чындап иштешибиз керек".
Үйлөнүү үчүн күрөшүңүздү тандаңыз 6 -кадам
Үйлөнүү үчүн күрөшүңүздү тандаңыз 6 -кадам

3 -кадам. Эмне коркунучта экенин аныктаңыз

Ар бир талаш -тартышта бир нерсе бар. Бирок, ээ болуу же жоготуу керек болгон нерсе кээде кичинекей. Талкуунун мүмкүн болгон пайдасын баалоо үчүн бир аз убакыт бөлүңүз.

  • Эгерде сиздин жубайыңыз катуу сагыз чайнаса, бул тууралуу талашып -тартышуу сиздин никеде чоң өзгөрүүлөргө алып келбейт, жубайыңыз жаман адатты таштабайт.
  • Эгерде жолдошуңуз дайыма ит менен жүрүүнү унутуп калса, анда сиз итке жалгыз кам көрөсүз. Бул маселени талкуулоо сизге чоң жоопкерчилик менен жардам алууга жана таарынычтын алдын алууга алып келиши мүмкүн. Бул талкууга арзый турган маселе.
Үйлөнүү үчүн күрөшүңүздү тандаңыз 7 -кадам
Үйлөнүү үчүн күрөшүңүздү тандаңыз 7 -кадам

4 -кадам. Жашоонун негизги көйгөйлөрүн кичинекей тажатма нерселердин үстүнөн сүйлөшүңүз

Жалпысынан алганда, чоң көйгөйлөр кичинекей кыжырданууларга караганда артыкчылыктуу болушу керек. Ар бир майда маселе боюнча талашып -тартышсаңыз, чоң чыр -чатактарды чечүү үчүн сизге жана жубайыңыздын убактысы же күчү жетпей калышы мүмкүн. Субъективдүү нерселерге караганда, чоң пикир келишпестиктер үчүн күрөшүңүз.

  • Мисалы, эгер сиздин жолдошуңуз сизден бир аз кечигүүнү кааласа, бул көңүл бурулбай турган субъективдүү айырма.
  • Эгер жумуш үчүн укташыңыз керек болгондо, жолдошуңуз сизди түнү бою дайыма кармап турса, бул сиздин жашооңузга таасир этүүчү чоң маселе. Бул талкууну талап кылат.

3 методу 3: Конфликтти эффективдүү түрдө жоюу

Үй -бүлө курууда 8 -кадам
Үй -бүлө курууда 8 -кадам

Кадам 1. Сезимдериңиз жөнүндө чынчыл болуңуз

Эгер сиз жубайыңыз менен бир нерселерди сүйлөшүүнү чечсеңиз, бул тууралуу түз сүйлөшүңүз. Сезимдериңизди ачык билдирүү маанилүү, андыктан жубайыңыз эмне үчүн бир маселени талкуулоого арзый турганын сезет.

Мисалы, мындай бир нерсе айт: "Мен сенин түнкү үкү экениңди түшүнөм, бирок мен эрте менен иштейм. Сен мени жаткандан мурун сүйлөшкүң келгендиктен ойготкондо, мага керектүү энергия жок. кийинки күнү"

Үй -бүлө курууда 9 -кадамды тандаңыз
Үй -бүлө курууда 9 -кадамды тандаңыз

Кадам 2. Утуштун сценарийлерин издеңиз

Жагдайдан өзүңүз да, жолдошуңуз да каалаган нерсеңизге жетүүнүн жолдору жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Араңардан бирөө утуп алуунун жолун издөөнүн ордуна, эки тарапка тең пайдалуу чечим жөнүндө ойлон.

Мисалы, кийинчерээк туруу акылга сыярлык эмес. Тескерисинче, жолдошуңуз сизди түнкүсүн уктоого, эртең менен алар менен сүйлөшүүгө убакыт бөлүүгө макул болмок

Үйлөнүү үчүн күрөшүңүздү тандаңыз 10 -кадам
Үйлөнүү үчүн күрөшүңүздү тандаңыз 10 -кадам

3 -кадам. Компромисс издеңиз

Кээ бир учурларда, экөө тең каалаган нерсеңизге жете албай калышыңыз мүмкүн. Бирок, эгер сиз экөөңүз тең кичинекей нерсени курмандыкка чалсаңыз, акылга сыярлык компромисске жете аласыз.

Мисалы, өнөктөшүңүз дем алыш күндөрү калууну жактырат, ал эми досторуңуз менен сейилдөөнү жактырасыз. Сиз жума күнү калып, ишембиде чыгууга макул болмоксуз

Никедеги күрөштөрүңүздү тандаңыз 11 -кадам
Никедеги күрөштөрүңүздү тандаңыз 11 -кадам

Кадам 4. Жасалганды коё бериңиз

Бир нерсе чечилгенден кийин, аны кое берүү керек. Эгерде сиз жана сиздин өнөктөшүңүз уруша турган болсо, бул кийинки пикир келишпестикте кайталанбашы керек. Сиз келген компромисске же жеңишке жетүү сценарийине көңүл буруңуз жана маселени тынымсыз көтөрүүнүн ордуна ушуну менен жашоого аракет кылыңыз.

Сунушталууда: