Сиз аркылуу дүйнөгө кантип тынчтык орнотсо болот: 11 кадам

Мазмуну:

Сиз аркылуу дүйнөгө кантип тынчтык орнотсо болот: 11 кадам
Сиз аркылуу дүйнөгө кантип тынчтык орнотсо болот: 11 кадам

Video: Сиз аркылуу дүйнөгө кантип тынчтык орнотсо болот: 11 кадам

Video: Сиз аркылуу дүйнөгө кантип тынчтык орнотсо болот: 11 кадам
Video: Көпчүлүк бул 12 БЕЛГИ эмнени билдирээрин БИЛИШПЕЙТ? Сиз билесизби? Видеону көрүп БИЛИП АЛЫҢЫЗ! 2024, Март
Anonim

Сен бактылуу болгондо, сен кошулган дүйнө бактылуу болот. Сиз тынчтыкта болгондо, сиз кошулган дүйнө тынч болот. Сиз аркылуу дүйнөгө тынчтык алып келүү - бул үлгү көрсөтүү, дүйнө дайыма муктаж болгон жакшылык, жарык жана камкордук.

Кадамдар

Майып адам жазуу
Майып адам жазуу

Кадам 1. Күндөлүгүңүздү, дептериңизди же журналыңызды алып чыгыңыз

Ким экениңиздин бир бөлүгү деп эсептеген бардык жаман жана жакшы сапаттарыңызды тизмектеңиз. Жакшыртуу үчүн өзүңүздү жакшы сезе турган жолдорду тизмектеңиз. Ансыз да ачык болгон жакшы сапаттарды жана таланттарды баса белгиле. Тизмени момундук менен жасаңыз жана ар тараптан жакшыртуу дайыма мүмкүн экенине ишениңиз.

Бул тизмелерди сактаңыз. Мезгил -мезгили менен сиз аларды окуп, долбооруңуздун ичиндеги эң мыктысын кантип улантууну чече аласыз

Кыздар пляжга барышат
Кыздар пляжга барышат

2 -кадам. Азыркы учурда жашаңыз

"Чыныгы белек катары азыркы учур деп аталат" деген фразаны унутпаңыз. Азыркы учур кыйынчылык жаратпайт; Кыйынчылыктар өткөндө калат же келечек үчүн тынчсызданат. Бул өткөн иштердин түйшүгүн көтөрүп, бактысыздык өсө турган келечектеги кыйынчылыктар жөнүндө тынчсызданууну жаратууда. Азыркы учурдагы эң жакшы ыкма - дем алууңузга, азыр болуу фактысына көңүл буруу жана өзүңүзгө баары жакшы болорун айтуу; булар дайыма бар болууга жардам берет.

Cheek боюнча өбүү
Cheek боюнча өбүү

3 -кадам. Колуңузда бар нерсеге ыраазы болуңуз

Бул сиздин ден соолугуңуз, үй -бүлөңүз, досторуңуз, милдеттериңиз, акылыңыз, күчтүү жактарыңыз жана жашооңуз сыяктуу маанилүү бөлүктөрүңүздү моюнга алуу дегенди билдирет. Жашооңузда эмне жакшы экенин көрүүнү максат кылыңыз жана азыр бул жерде экениңизге шүгүр кылыңыз. Ал тургай, башка жакка жеткенде сиздин күчтүү жактарыңызды жана мүмкүнчүлүктөрүңүздү көрсөткөн күрөштөргө ыраазы болуңуз. Башкаларга ыраазычылыктын баркын түшүнүүгө жана колунда бар нерсенин татыктуу экенин түшүнүүгө жардам бериңиз.

Dancing Girlss
Dancing Girlss

Кадам 4. Камкор мамилени нурдантыңыз

Башкаларга жылмайып, алардын жашоосуна жарыктык тартуулаңыз. Чыныгы ак ниеттүүлүктү жана боорукер рухту жолуктургандарга жана убактыңызды бөлгөндөргө бөлүшүңүз. Сиздин кам көрүүгө жана башка адамдардын жашоосуна бактылуу рух алып келүүгө болгон чечкиндүүлүгүңүз айланаңыздагы бейпилдикке үндөйт.

Учурда жашап жатканда, сиз тирүү экениңизди жана чындыгында бактылуу экениңизди түшүнүңүз. Натыйжада башкалар менен жакшы мамиледе болосуз. Демек, сиздин позитивдүү жүрүм -турумуңуз айланаңызга жайылып, баарлашкан адамдарга бакыт тартуулайт

Булгаары курткачан жигит
Булгаары курткачан жигит

5 -кадам. Башкаларга коё берүүнүн ден соолукка пайдалуу экенин көрүүгө жардам бериңиз

Бир нерсени башкарууга, адамдардын жашоосун бузууга же өз оюңузду орунсуз сунуштоого аракет кылбаңыз. Болсун, көбүрөөк байкаңыз жана терс адамдардын уулуу билдирүүлөрүнүн башыңызда жашашына жол бербеңиз. Мындай адамдар сиздин оюңузду башкарабы же жокпу - бул жеке чечим, бирок тынчтык башка адамдарга жашооңуздун багытын аныктоого жол бербестен келип чыгат, андыктан алардын талаптарын жана күтүүлөрүн коё бериңиз. Башкаларга күч -кубат берүүчү окуяларыңыз менен бөлүшүп, кое берүү мүмкүн эмес эмес, жакшы иш экенине үмүт бериңиз.

Даун синдрому бар аял Консолу ыйлаган кыз
Даун синдрому бар аял Консолу ыйлаган кыз

Кадам 6. Жардам колун сунуңуз

Башка адам көңүлү чөгүп, жоголуп же оор күндөрдү башынан өткөргөндө, аларга кайрылып, алар жалгыз эмес экенин билдириңиз. Ар бир адам тигил же бул жол менен байланышкан жана жакшы иштер сиз күтпөгөн убакта сизге кайтып келет. Элдердин жакшы ниети дени сак жана бактылуу коомду курат жана биригип турган коомдор жакшыраак, күчтүү дүйнөнү түзөт.

Акылсыз эркек менен аялдын бышыруусу
Акылсыз эркек менен аялдын бышыруусу

7 -кадам. Сиз жакшы көргөн адамдар менен убакыт өткөрүңүз

Алар сизге канчалык жакшылык кылаарын билиңиз-жакшылык, колдоо, угуу кулагы жана сүйүү. Сүйүүнү иш -аракет катары ойлонуп көрүңүз жана сиздин туруктуу, чексиз сүйүүңүздү көрсөткөн нерселерди жасаңыз.

Сени түшүргөн адамдардын жанында болбогонуң жакшы. Алардын жаман маанайы сиздин жоопкерчилигиңизге кирбейт жана сизди сүйрөп бараткан адам менен калуунун кажети жок

Эркек аялга белек берет
Эркек аялга белек берет

8 -кадам. Башкаларга берүү кубанычын практикалаңыз

Берешендик башкалардын жашоосун жана маанайыңызды жакшыртат. Башкаларга берүүнүн жолдорун табыңыз-жылмаюу же далыңыздан кичине нерседен чоңураак нерсеге чейин. Кичинекей нерселер кошулсун.

Музыка угуп жаткан жигит
Музыка угуп жаткан жигит

Кадам 9. Эс алууга убакыт бөлүңүз

Жашооңузду тең салмактоо маанилүү, эс алууга жана ырахатка бөлөнгөн убакыт психикалык ден соолугуңузду сактоо үчүн маанилүү. Күн сайын өзүңүз же өзүңүздү эркин сезген адамдар менен сүйүктүү нерселерди жасоого убакыт бөлүңүз.

Красавчик НейроДивер Man
Красавчик НейроДивер Man

10 -кадам. Чыныгы мен бол

Ким экениңизге чынчыл болуңуз жана өзүңүздү бардык сүйкүмдөрүңүз менен сүйүү үчүн иштеңиз. Өздүгүңүздү (аялдык, тентек, бисексуал) жана денеңизди (томпок, сепкилдүү, майып, жакын көрбөгөн) кабыл алыңыз. Кемчиликтериңизди азайтуунун ордуна, өзүңүздү майрамдоонун үстүндө иштеңиз жана өзүңүздүн эң мыкты версияңыз болуңуз.

Аутист кыз кийинип жатат
Аутист кыз кийинип жатат

Кадам 11. Канааттангыла жана тынчтыкта болгондо, башкаларды да ыраазы кылгыла

Эгерде бул улана берсе, анда бүт дүйнө ага тынчтык алып келген бактылуу жер болмок. Дүйнөлүк тынчтык сизден келет.

Кеңештер

  • Көңүлүңүз чөгүп турганда, сүйүктүү музыкаңызды угуңуз. Бирок, көңүлдү чөгөргөн обондорду же кайгылуу эскерүүлөрдү кайра алып келүүнү укпаңыз.
  • Тизмеңизде жазган жакшы сапаттарыңызды көрүү үчүн, өзүңүздү көтөрүү жана эмнени көбүрөөк топтоо керектигин эсиңизге салуу үчүн тез -тез текшерип туруңуз.
  • Ой жүгүртүүгө аракет кылыңыз же рухий жаныңыз менен бир аз убакыт бөлүңүз. Эч нерсе жан дүйнөңүздү азыктандыруудан өткөн тынчтык алып келбейт.

Эскертүүлөр

  • Түшүнгүлө, жалганчылар жана терс пикирдегилер дайыма ошол жерде болот. Бирок, алардын коркунучтуу эскертүүлөрүн жана көзөмөлдөө жолдорун угуу жана угуу, же алардын бар экенин моюнга алуу, бирок алардын пикирин жана талаптарын кабыл алуудан баш тартуу сиздин эркиңиз. Көп терс нерселер белгисиздиктен, ишенимсиздиктен жана таарынычтан негизделгенин түшүнүңүз. Ал карышкырларга жем бербе; ордуна жакшы карышкырды багып, сынчылардан өйдө туруңуз.
  • Ар дайым учурда жашоо кайдыгер болуу дегенди билдирбейт. Өзүңүздү сыйлаңыз жана чектерди коюңуз. Келечекке пландаштыруу (максаттар, пландар жана сактык чаралары аркылуу) - бул акылга сыярлык ыкма экенин жана өткөндү түшүнүүдөн жана үйрөнүүдөн (эмне болгонун баалоо жана аны кайра кантип токтотуу керектигин талдоо) келерин унутпаңыз; эч кандай аң -сезимдүү иш -аракет көбүнчө аң -сезимсиз өткөндө же келечектен коркуу менен бирдей эмес.

Сунушталууда: