Кыял журналын кантип жүргүзүү керек: 13 кадам (сүрөттөр менен)

Мазмуну:

Кыял журналын кантип жүргүзүү керек: 13 кадам (сүрөттөр менен)
Кыял журналын кантип жүргүзүү керек: 13 кадам (сүрөттөр менен)

Video: Кыял журналын кантип жүргүзүү керек: 13 кадам (сүрөттөр менен)

Video: Кыял журналын кантип жүргүзүү керек: 13 кадам (сүрөттөр менен)
Video: 2023-жылдын футболкасынын дизайн тенденциялары! 2024, Март
Anonim

Кыялдар табышмактуу. Эмне үчүн биз кыялданарыбыз жөнүндө бир катар теориялар бар, бирок кайсы идея туура, же кандайдыр бир деңгээлде туура экенин эч ким так билбейт. Кыял журналы эс тутумун чыңдоочу жана ички дүйнөңүзгө укмуштуудай түшүнүк булагы боло алат. Кыял журналын кармоо өзүн-өзү тарбиялоону талап кылат, бирок аны сактоону адатка айландырганыңызда, бул узак мөөнөттүү ишеничтин жана кызыгуунун булагы болуп калышы мүмкүн. Эгерде сиз түштөрдө кайталануучу калыптарды көрүүнү, чечмеленүүгө муктаж болгон маанилүү аспектилерди эстөөнү же жалпысынан түштү эстеп калууну жакшыртууну кааласаңыз, анда кыял журналы сиз үчүн идеалдуу. Акыр -аягы, бул кызыктуу көнүгүү болушу керек жана сиздин аң -сезимдүү дүйнөңүздү түшүнүүгө жардам берет. Бул жерде түш журналын, ички жан дүйнөңүздүн күндөлүгүн кантип жүргүзүү керек.

Кадамдар

2 ичинен 1 -бөлүк: Даярдануу

Кыял журналын жүргүзүңүз 1 -кадам
Кыял журналын жүргүзүңүз 1 -кадам

Кадам 1. Ылайыктуу журналды табыңыз

Ал жерде кээ бир алдын ала даярдалган журналдар бар, бирок алар керек эмес жана көп жагынан алганда, өзүңүздү жасоо алда канча кызыктуу жана чыгармачыл. Ылайыктуу журналды тандоодо эстен чыгарбоо керек болгон нерселердин түрлөрү төмөнкүлөрдү камтыйт:

  • Узактык: Сиз түшүңүздү бир жылдык журналга жазууну пландап жатасызбы, же кыска же узак убакытка? Жазууларыңыздын ар бир түнү канчалык деталдуу болушун ойлонуп көрүңүз; бул плюс сиз түшүңүздү жазууну максат кылган убакыттын узактыгы сизге керектүү журналдын узундугун көрсөтөт.
  • Барактарды жылдыруу мүмкүнчүлүгү: Эгерде сиз баракчаларды темаларга (мисалы, "Кайталануучу түштөр", "Иттер жөнүндө кыялдар") ж. баракчаларды оңой алмаштырыңыз. Мындай бош журналды сактап калуу үчүн сапаттуу байлоочу колдонуңуз.
  • Жазуулар: Башка жерге жаздырган нерселерди кошуу жөндөмү да маанилүү болушу мүмкүн. Журналда кагаздын калдыктарын кошуу үчүн орун бар экендигин текшериңиз.
  • Ылайыктуу маркерди алууну унутпаңыз. Эгерде сиз конкреттүү темалар же кайталануучу чечмелөө үчүн ар кандай түстө жазгыңыз келсе, маркерлерди сатып алууда муну эске алыңыз.
  • Кыялыңыздагы журналга жана маркерлерге калай, себет же башка сактоочу нерсени табууну карап көрүңүз. Бул керектүү нерселердин баарын тыкан жана каалаган убакта колдонууга даяр кармап турууга мүмкүндүк берет.
  • Эгерде сиз көп саякаттасаңыз жана өзүңүздүн кыялыңыздагы журналды кайда барбаңыз, өзүңүз менен алып баргыңыз келсе, журналыңыз үчүн саякат мукабасын же коргоочу капты колдонууну ойлонуп көрүңүз.
Кыял журналын жүргүзүңүз 2 -кадам
Кыял журналын жүргүзүңүз 2 -кадам

Кадам 2. Кыялыңыздагы журнал үчүн физикалык мейкиндик түзүңүз

Кыял журналы ойгонгондо жазылат, андыктан аны сактоо үчүн эң жакшы жер керебетиңиздин жанында. Жаза турган нерсени ойлоп табуунун көйгөйү - бул учурда кыялыңызды унутуп калышыңыз мүмкүн, андыктан кыялыңыздагы журналга оңой жете алаарыңызды текшериңиз!

  • Эгерде сизде калай же себет сыяктуу идиште болсоңуз, аны тазалоодо же кызыктыруучу көздөрдөн алыс кармоо үчүн суурманын же шкафтын ичине оңой жылдырууга болот.
  • Дагы бир жакшы идея - китепти керебетиңиздин жанында жарык кылып окуу. Эгерде сиз түн ортосунда ойгонсоңуз жана түштү жазууга аргасыз болсоңуз, анда оңой жетүүчү жарык түштү унутпастан мурун муну жасоого мүмкүнчүлүк берет.
  • Эгерде сиз жаздырылуучу MP3 ойноткучта сүйлөөнү кааласаңыз, анда анын колунда болушу керек жана түш журналынын файлдарын жакшы тартипте сактап, аларды дайыма резервдик көчүрмөгө өткөрүп бериңиз. Түнкүсүн MP3 ойноткучуңузду өчүрүүнү унутуп калсаңыз жана шашылыш түрдө жаңы жазуу киргизиш керек болсо, кээ бир запастык батарейкаларды кармап туруу зыян келтирбейт.
Кыял журналын жүргүзүңүз 3 -кадам
Кыял журналын жүргүзүңүз 3 -кадам

Кадам 3. Жазууну бүтүргөндөн кийин кийинки жазуунун датасын жазыңыз

Ошентип, сиз биринчи ойгоно турган күнүңүз үчүн тынчсызданып убактыңызды коротуунун кажети жок жана түштү жазууга түшө аласыз. Кээ бир түш журналынын жазуучулары кийинки күндүн датасын жазууну жакшы көрүшөт, бул журналга жазуу аяктагандан кийин, башкалары аны "даярдык ырымы" катары мурунку түнү жазууну туура көрүшөт.

Эгерде сиз мурунку күнү датага жазсаңыз, анда өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды белгилеп коюңуз. Сиз сезип жаткан сезимдер түн ичинде көргөн түшүңүзгө маанилүү таасирин тийгизиши мүмкүн, андыктан буларды тез жазуу кийин түшүнүүгө алып келиши мүмкүн. Бул "а-ха!" Деп чуркагандар үчүн жакшы эскертүү катары өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн. же "астыңыздан килемди сууруңуз" сыяктуу түштөр кээде алар кокусунан пайда болгондой сезилиши мүмкүн

Кыял журналын жүргүзүңүз 4 -кадам
Кыял журналын жүргүзүңүз 4 -кадам

Кадам 4. Түштү жазуу үчүн журналды туура уюштуруңуз

Кыял журналын даярдоонун же жазуунун туура же туура эмес жолу жок, бирок түш менен чечмелөөнүн ортосундагы байланышты байкоо үчүн бир аз жеңил кылып, өзүңүзгө жардам бере аласыз.

  • Колонна ыкмасы: Эгерде сиз журналдын ар бир бетинин ортосуна тилке түшүрсөңүз, анда бул түштү беттин бир жагына жазууга, андан кийин мүмкүн болгон жоромолдорду барактын экинчи жагына, ар бирине карама -каршы жазууга мүмкүндүк берет. жоромолдонгон түштүн бир бөлүгү.
  • Жазып, андан кийин улантыңыз: Эгерде сиз нерселерди мамычаларга жыйнап алууну жактырбасаңыз, анда алгач түштү жазуу процессин аткарыңыз, андан кийин түштү чечмелеп жазыңыз. Кантсе да, түштү жазуу эң сезимтал бөлүгү жана ага көп орун берилиши керек; түш жоруу кийинчерээк анча шашылыш эмес.

2дин 2 -бөлүгү: Документтерди түзүү жана түшүңүздү чечмелөө

Кыял журналын жүргүзүңүз 5 -кадам
Кыял журналын жүргүзүңүз 5 -кадам

1 -кадам. Кыял

Уктап калуу жана түш көрүү үчүн кадимки ыкмаңызды колдонуңуз. Сиз түшүңүздү эртең менен жазууну күтүп жатканыңызды эсиңизге салууга жардам бериши мүмкүн, андыктан сиздин аң -сезимиңизде түшүңүздү эстөөнүн маанилүүлүгүнө көңүл бурулат.

  • Кыялыңызга ээ болуу, аны көзөмөлдөө жана ага таасир этүү боюнча wikiHow'дун көптөгөн түш макалаларын караңыз.
  • Радио же музыкалык ойготкучту эмес, бип же шыңгыраган сигналды колдонуу жакшы. Сүйлөшүү же ырдоо сиздин кыялыңыздын мазмунун эстеп калууга тоскоол болушу мүмкүн. Эгерде сиз ойготкучсуз ойгонсоңуз, анда андан да жакшы жана тынчыраак болот.
Кыял журналын жүргүзүңүз 6 -кадам
Кыял журналын жүргүзүңүз 6 -кадам

2 -кадам. Кыялдарыңызды жазыңыз

Ойгонгондон кийин кыялдарыңызды жаздырып баштаңыз. Мүмкүн болсо, түштөр жазылганга чейин ваннага барууну токтотуңуз, анткени ойгонуу менен жазуунун ортосундагы ар кандай үзгүлтүк түштү же анын негизги ойлорун жана кыжырдануусун жоготушу мүмкүн. Көбүрөөк тажрыйба жана практика менен, сиз андай көйгөй эмес экенин эстесеңиз болот жана эстөө оңой болуп калат, бирок башталгыч үчүн алаксытуунун аз болгону жакшы.

  • Эстей ала турган нерсеңиздин баарын жазыңыз. Башында эмнени жазыш керек экенин түшүнүү жана ойгонуп кеткен акылыңа түшүңдөгү эскерүүлөрдөн ажыратуу кыйын болушу мүмкүн. Практика менен, жакында сиз түш айткан нерселерди эстей аласыз. Каармандарды, символдорду, түстөрдү, текстураларды, сезимдерди, иш -аракеттерди (мисалы, учуу же сууда сүзүү), башка жандыктар менен болгон мамилени, формаларды жана түш көтөргөн нерселерди камтуу.
  • Түш сизге алып келген эң жандуу жана курч сүрөттөрдү жана сезимдерди сүрөттөө үчүн кээ бир сын атоочторду ойлонуп көрүңүз. Мисалы, эгер сиз өрттөнүп жаткан үй жөнүндө кыялдансаңыз, мындай деп жаза аласыз: "коркунучтуу, кызыктуу жана кызуу күйүп жаткан үй", сезимдериңиз "коркуу, дүрбөлөң, кызык".
  • Кээ бир түш журналынын жазуучулары түшүндө ар кандай сезимдерди же темаларды билдирүү үчүн сүрөттөрдү тартууну же башка түстөрдү колдонууну жакшы көрүшөт. (Түстөр өздөрү түш жоруунун маанилүү бөлүгү болушу мүмкүн.)
Кыял журналын жүргүзүңүз 7 -кадам
Кыял журналын жүргүзүңүз 7 -кадам

3 -кадам. Эркин жазыңыз

Кыялыңыздын мазмунун жазып жатканыңызда, баянды түзүүгө аракет кылбаңыз. Кыялыңыздын чоо -жайы эсинен чыгып кете электе, эстей турган бардык маалыматты тезирээк түшүрүүгө көңүл буруңуз. Сиз баяндоону түзүү жана түшүңүздү чечмелөө менен кийинчерээк күрөшө аласыз.

Кыял журналын 8 -кадамга жазыңыз
Кыял журналын 8 -кадамга жазыңыз

Кадам 4. Качан токтотууну үйрөнүңүз

Кыял журналы марафон эмес жана аз эле киши журналга жазуу үчүн эртең менен жатып калат. Эң жакшы мамиле - бул сиз үчүн эң күчтүү же туруктуу көрүнгөн бир же эки кыял менен жүрүү. Биринчи же эки кыялдан кийин, сиз баары бир эсиңизге түшө баштайсыз, жана баарынан мурда эң жандуу эскерүүлөрдү жазуу эң жакшы, анткени алар сиз үчүн эң резонанска жана мааниге ээ.

Кыял журналын жүргүзүңүз 9 -кадам
Кыял журналын жүргүзүңүз 9 -кадам

5 -кадам. Ар бир кыялдын атын атаңыз

Кыялыңыздын аталышына кирүү жакшы адат. Ар бир түштү аталышка чейин азайтууда, анын артындагы негизги сезимди же теманы чагылдырууга аракет кылыңыз. Келечектеги маалымат үчүн түштү кайра табуунун оңой жолу жана бул түшкө болгон жалпы реакцияңызды жалпылоонун тыкан жолу.

Кыял журналын жүргүзүңүз 10 -кадам
Кыял журналын жүргүзүңүз 10 -кадам

Кадам 6. Прогрессти карап чыгуу

Башында, бир нече саптан ашык жазуу үчүн түштү эстөө кыйын болушу мүмкүн. Чыдаңыз, анткени практика менен түштүн элементтерин адатка айланмайынча эстеп калуу оңой болуп калат. Андыктан ар бир күнү эртең менен түшүңүздүн журналына жазууңузду улантуу маанилүү, эгер сиз ойлоп жатсаңыз да, тынчсыздана түштүңүз. Кээде бул кыялдар өзүнчө, кээде аларды жазып жатканда, алардын мааниси жок экенин түшүнөсүң.

Кыял журналын жүргүзүңүз 11 -кадам
Кыял журналын жүргүзүңүз 11 -кадам

Кадам 7. Котормону баштаңыз

Эгерде сиз чечмелөөнү башынан баштагыңыз келбесе, анда жакшы. Кыялдарды жаздырууга көнүү - бул үйрөнүүнүн жаңы ийри сызыгы жана алгач түштөрдү түшүрүү маанилүү бөлүгү. Сиз ар дайым кийинчерээк кайтып келип, чечмелөөнү жазсаңыз болот, эгер сиз түш менен кээ бир маанилүү сезимдерди кошсоңуз. Убакыттын өтүшү менен, түштөрдү китептерден, интернеттеги сайттардан жана өзүңүздүн туюмуңуздан үйрөнгөн түш жорууну билүү менен чечмелеп баштоо жакшы. Кээ бир нерселер башкаларга караганда айкыныраак болот, бирок ага жакшы мүмкүнчүлүк бериңиз.

  • Кээде түштөрдүн мааниси анын кайталанганын жана сиздин жашооңузда болуп жаткан нерселерге көңүл бурушуңуз керек экенин түшүнмөйүнчө түшүнүксүз болуп калышы мүмкүн. Чынында эле, маанилүү билдирүүлөр сизге жетүүнүн жолу катары кайталанат.
  • Түштү кантип чечмелөө жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн түшүңүздү кантип чечмелөөнү окуңуз.
Кыял журналын жүргүзүңүз 12 -кадам
Кыял журналын жүргүзүңүз 12 -кадам

Кадам 8. Кыялыңыздагы журналды жекечелештириңиз

Акыр -аягы, кыялыңыздагы журналды кантип колдонсоңуз жана башкарсаңыз, бул жеке нерсе жана аны эмне кылууну өзүңүз чечесиз. Эгерде сиз бул жерде сунушталган сунуштардын бири сиз үчүн иштебей турганын, бирок башка жолдор менен иштээрин байкасаңыз, анда сиздин кыялдар журналын сактоодо сиздин жолдоруңуз камтылган. Сиз үчүн эң мааниси бар жана эң жакшы иштеген нерсени колдонуңуз.

Кыял журналын жүргүзүңүз 13 -кадам
Кыял журналын жүргүзүңүз 13 -кадам

Кадам 9. Кыялыңыздагы журнал менен саякаттаңыз

Саякаттап же эс алып жүргөндө кыялыңыздагы журналды жаныңызда алып жүрүңүз. Эгерде сиз башкы журналыңызды жоготуп алуудан корккусу келбесе, анда үйгө кайтканыңызда, башка журналга киргизиле турган жеңил саякат версиясын түзүңүз. Же болбосо, электрондук жазууларды алыс болгула; сиз үчүн эмне иштесе. Маанилүүсү процессти улантуу, айрыкча саякат ар кандай кыялдарды пайда кылып, өзүңүзгө жаңы түшүнүктөрдү ойготушу мүмкүн болгондуктан, албетте, сиз сагынгыңыз келбейт!

Саякаттоо же жайгашкан жериңиздин өзгөрүшү сиз айткан түштөрдү эске салып, мындайча айтканда боштуктарды толтурушу мүмкүн. Бул мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, аларды жазып, мурунку түштөрүңүзгө кошуңуз

Кеңештер

  • Эгерде сиз түштү документтештирүүдөн мурун тишиңизди тазалоо же эртең мененки тамакты даярдоо үчүн эртең менен өтө көп кыймылдасаңыз, ал өчүшү мүмкүн.
  • Журналды жана жазуу шаймандарын төшөгүңүзгө жетип, күн сайын ошол жерде сактаңыз.
  • Жеке кыялдарыңыз менен бөлүшүүдөн баш тартууга аракет кылыңыз. Кээ бир адамдар түш түшүнүүнү жана түштөрдүн максатын чындап эле "алса", башкаларга бул идея такыр жакпайт, же сиздин жеке кыялдарыңыз сиңирүү үчүн өтө эле көп экенин көрүшөт. Муну өзүңүзгө сактаңыз жана өзүңүздүн ички дүйнөңүздү жашоого болгон саякатыңыздын бир бөлүгү катары өстүрүңүз.
  • Эгерде ошол күндүн ичинде кошумча убактыңыз болсо жана сизде кыялыңыздын журналы болсо, анда түшүңүздүн астына кичине орун калтырыңыз, ошондо түштү тарта аласыз. Бош убактыңызда көп дудлдасаңыз же чийсеңиз, жана сизде идеялар аз болсо, бул пайдалуу.
  • Кыял палубасын сатып алыңыз. Бул карталар палубасы, анда символдор жана сүрөттөр бар жана кыялдарыңыздын эмне экенин чечүүгө жардам берет. Ошондой эле алар кыйын кырдаалда кантип тынчтануу керектиги боюнча идеяларга ээ болушу мүмкүн.

Эскертүүлөр

  • Илимпоздор түштөрдүн функциясы эмне экенин азырынча түшүнүшпөйт же бир пикирге келе алышпайт, андыктан түштөрүңүздү чечмелөө кызыктуу болсо да, этият болуңуз жана баарынан мурда акылыңызды колдонуңуз, эгер чечмелөөңүздү маанилүү чечимдерди кабыл алуу үчүн колдонсоңуз.
  • Эгерде сиз өзүңүздүн кыялдарыңыз "кургап бараткандай" бир фазаны баштан кечирип жатсаңыз, чыдаңыз. Кээде стресс, фармацевтика, алкоголь, уйкунун жетишсиздиги же башка REM циклинин бузулушу сыяктуу тышкы факторлор себеп болот. Башка учурларда, чыгармачыл адамга бир аз жашаруу үчүн кыска тыныгуу керек болушу мүмкүн. Бул жөнүндө азыраак тынчсызданбаңыз жана ар кандай тышкы стрессти алып салсаңыз, кыялдар кайра кайтып келет.
  • Эгерде сизде, мисалы, өлүүнү кыялданган болсоңуз, бул сиздин өлө турганыңызды билдирбейт деп ойлобоңуз. Бул сиздин стрессте экениңизди жана өлүп жаткандай сезимде экениңизди билдириши мүмкүн. Ошондой эле, өлүү өзүңүздүн бир бөлүгүңүздү же сизди кармап турган жашооңуздун бир бөлүгүн коё берүүнү билдириши мүмкүн жана бул сиздин жашооңуздун жаңы баскычына өтүүгө даяр экениңизди билдириши мүмкүн.

Сунушталууда: