Кантип китепти окууга болот: тынчы кеткенде же чарчаганда: 13 кадам

Мазмуну:

Кантип китепти окууга болот: тынчы кеткенде же чарчаганда: 13 кадам
Кантип китепти окууга болот: тынчы кеткенде же чарчаганда: 13 кадам

Video: Кантип китепти окууга болот: тынчы кеткенде же чарчаганда: 13 кадам

Video: Кантип китепти окууга болот: тынчы кеткенде же чарчаганда: 13 кадам
Video: ӨЗҮҢДҮ ЖӨН ЭЛЕ КЫЙНАБА! Шейх Чубак ажы 2024, Март
Anonim

Эң мыкты окурман кээде көңүл буруу кыйынчылыгына туш болот, анткени алар туура эмес абалда же китеп жөн эле жакшы окулбагандыктан. Бирок, бул оор мезгилде аны жеңүүнүн жолдору бар. Бул фокусту жакшыртуу жана текст менен активдүү алектенүү кадамдарын камтыйт.

Кадамдар

Метод 1 2: Фокустуу болуу

Сиз тынчы кеткенде же чарчаганда китеп окуңуз 1 -кадам
Сиз тынчы кеткенде же чарчаганда китеп окуңуз 1 -кадам

Кадам 1. Түзмөктөрдү өчүрүү

Заманбап дүйнөдө көңүл буруу үчүн эң олуттуу тоскоолдуктардын бири - бул серфингге жана текстке дайыма азгырылуу. Алаксыткан телефон билдирүүсү окуудан бир аз убакытты алышы мүмкүн, ордуңузду жоготушуңуз мүмкүн, же китепте эмне болуп жатканын унутуп калышыңыз мүмкүн. Телефонуңузду жана компьютериңизди өчүрүңүз. Аларды колдонууга азгырылбай турган алыскы жерге көчүңүз.

Сиз тынчы кеткенде же чарчаганда китеп окуңуз 2 -кадам
Сиз тынчы кеткенде же чарчаганда китеп окуңуз 2 -кадам

Кадам 2. Чууну жокко чыгаруучу гарнитураны колдонуңуз

Биз биологиялык жактан зымдуубуз, ошондуктан катуу үндөр жана жаркыраган жарыктар көңүлүбүздү бузат; бул жырткычтардан дайыма сергек болушубуз керек болгон мезгилдин калдыгы. Бул үзгүлтүктөрдү болтурбоо үчүн, күтүлбөгөн ызы -чууну бөгөөгө аракет кылышыбыз керек. Кулак тыгындар муну кыла алат, бирок көпчүлүк адамдар гарнитураны жагымдуу деп табышат.

Эгерде сиз гарнитураны колдонуп жатсаңыз, анда сиз уккан музыканын алаксыбай турганы маанилүү. Бул адамдан адамга айырмаланат, бирок көбүнчө бул максаттар үчүн оптималдуу музыка жумшак, тексти жок жана такай кайталанат

Сиз тынчы кеткенде же чарчаганыңызда китеп окуңуз 3 -кадам
Сиз тынчы кеткенде же чарчаганыңызда китеп окуңуз 3 -кадам

3 -кадам. Ой жүгүртүү

Медитация аң -сезимдүү фокуска катышкан мээнин бөлүктөрүн кеңейтет. Медитация кылып жатканда, бир нерсеге көңүл буруңуз, эң жакшысы дем алууңуз жана дүйнөнүн калган бөлүгүн жабууга аракет кылыңыз. Концентрацияңызды жакшыртуу үчүн муну күнүнө бир нече мүнөт кылыңыз жана, балким, окууңузду баштоодон бир мүнөт мурун, сизди концентрациялоого даярдануу үчүн.

Сиз тынчы кеткенде же чарчаганыңызда китеп окуңуз 4 -кадам
Сиз тынчы кеткенде же чарчаганыңызда китеп окуңуз 4 -кадам

4 -кадам. Отур

Сиз окуп жатканда жаткыңыз келиши мүмкүн, бирок бул, албетте, сергек турууга жардам бербейт. Жакшы поза менен машыгыңыз. Түз отуруңуз. Тизелериңизди жамбашыңызга параллель кармаңыз. Бутуңуз жерге төшөлө берсин.

Бир изилдөө көрсөткөндөй, отурган окуучулар тестте ийилгендерге караганда жакшыраак иштешет. Жакшы поза сизге көңүл топтоого жардам берет, жана бул китепти оорутуп алуудан сактайт

Эстен кеткис же чарчаган учурда китеп окуңуз 6 -кадам
Эстен кеткис же чарчаган учурда китеп окуңуз 6 -кадам

Кадам 5. Кофеин

Кофеин сизге эмне кылып жатканыңызга көңүл топтоого, энергия берип, сергек болууга жардам берет. Ал тургай ADHD менен шартталган көйгөйлөрдү жоюуга жардам берет. Эгерде сиз кофеинге көнө элек болсоңуз, ашыкча кофеинге кабылбоо үчүн жашыл чай ичип көрүңүз. Болбосо, бир чыны кофе жардам бериши керек.

Кофеин эгер сиз аны ашыкча колдонбосоңуз эң жакшы иштейт. Күнүнө бир доза кофеин алуу идеалдуу, качан сиз эң көп концентрацияга муктаж болсоңуз

Сиз тынчы кеткенде же чарчаганыңызда китеп окуңуз 7 -кадам
Сиз тынчы кеткенде же чарчаганыңызда китеп окуңуз 7 -кадам

Кадам 6. Психиатрга кайрылыңыз

Эгерде сиз дайыма окуудан кыйналып жүрсөңүз, анда ADHD болушу мүмкүн. Психиатрга барыңыз жана симптомдоруңузду чынчыл сүрөттөңүз. Эгер алар сиздин ADHD бар экениңизге ишенишсе, анда сизге көңүл топтоого жардам бере турган дарыларды жазып беришет.

Психиатрга барардан мурун өзүңүзгө диагноз коюуга аракет кылбаңыз. Сунуш күчтүү болушу мүмкүн; ADHD симптомдору бар экенине өзүңүздү ишендирүү оңой жана психиатрыңызга башыңыздан кечирип жаткан нерсеге көз жүгүртүп коюңуз

Метод 2 2: активдүү окуу менен машыгуу

Сиз тынчы кеткенде же чарчаганыңызда китеп окуңуз 8 -кадам
Сиз тынчы кеткенде же чарчаганыңызда китеп окуңуз 8 -кадам

Кадам 1. Эмнеге окуп жатканыңызды түшүнүңүз

Максатка ээ болуу сизге көңүл топтоого жардам берет. Жооп берүүнү каалаган суроонун белгилүү бир түрү барбы деп сураңыз. Эгерде сиз көркөм адабиятты окуп жатсаңыз, китептин темасы эмне экенин сураңыз. Тарых үчүн эмне үчүн бүгүнкү күнгө чейин маанилүү экенин сураңыз. Эгерде сиз сабакка окуп жатсаңыз, мугалимиңиз эмнени билгиси келери жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Окуп жатканда бул суроолорго жооп берүүгө аракет кылыңыз.

Сиз тынчы кеткенде же чарчаганыңызда китеп окуңуз 9 -кадам
Сиз тынчы кеткенде же чарчаганыңызда китеп окуңуз 9 -кадам

Кадам 2. астын сызып же бөлүп коюңуз

Сиз эмнени издеп жатканыңызды билгенден кийин, аны тапканыңызда эске алыңыз. Тиешелүү тексттин астын сызыңыз же бөлүңүз. Бул келечекте аны табууга жардам берет, бирок китептин эң маанилүү бөлүктөрү эмне экенин өзүңүздөн сурап көрүүгө мажбурлайт.

Тандоочу болуңуз. Эгерде сиз бардыгын баса белгилесеңиз, анда сиз чындыгында маанилүү нерсеге көңүл бурбайсыз

Сиз тынчы кеткенде же чарчаганыңызда китеп окуңуз 10 -кадам
Сиз тынчы кеткенде же чарчаганыңызда китеп окуңуз 10 -кадам

3 -кадам. Эскертүүлөрдү жазыңыз

Маанилүү бир ойго туш болгондо, тексттин четине кыска жазуу жазыңыз. Бул сизди идеялар менен алектенүүгө мажбур кылат жана сизге кайтып баруу үчүн бир аз рекорд калтырат. Кыска жазуу, адатта, текст менен өтө көп убакытты талап кылбоо үчүн жетиштүү.

Сиз тынчы кеткенде же чарчаганыңызда китеп окуңуз 11 -кадам
Сиз тынчы кеткенде же чарчаганыңызда китеп окуңуз 11 -кадам

4 -кадам. Аталыштарды кайра өзгөртүү

Аталыштар - бул текст эмне жөнүндө экенин жакшы түшүнүү. Аларга жакшылап көңүл буруңуз. Аларды суроо катары өзгөртүп, бөлүмдү окуп жатканда, бул суроого жооп берүүгө аракет кылыңыз.

Мисалы, эгерде "Негиздөөчүлөрдүн Өкмөткө болгон мамилеси" деген тема болсо, өзүңүздөн "Уюштуруучулардын атасынын өкмөткө мамилеси кандай болгон?"

Сиз тынчы кеткенде же чарчаганыңызда китеп окуңуз 12 -кадам
Сиз тынчы кеткенде же чарчаганыңызда китеп окуңуз 12 -кадам

Кадам 5. Токтоп, бир бөлүмдүн аягында ойлон

Көпчүлүк адамдар элүү мүнөткө гана оптималдуу деңгээлде сактай алышат, башкача айтканда үзгүлтүксүз тыныгуулар маанилүү. Бөлүмдүн аягы токтоо үчүн жакшы жер, анткени ал, адатта, негизги идеяны жыйынтыктайт. Бөлүмдүн аягында негизги ойлорду жана/же окуяларды сүрөттөгөн кээ бир эскертүүлөрдү жазыңыз. Беш -он мүнөткө эс алыңыз.

Тыныгуу учурунда бир чөйчөк ысык шоколад ичүү же кыска оюн ойноо сыяктуу жагымдуу нерсе жасаңыз. Бул сизге көңүл бурууга жана бөлүмдү бүтүрүүгө стимул берет

Сиз тынчы кеткенде же чарчаганыңызда китеп окуңуз 13 -кадам
Сиз тынчы кеткенде же чарчаганыңызда китеп окуңуз 13 -кадам

Кадам 6. Манжаңызды колдонуңуз

Ордуңузду жана көңүлүңүздү сактап калуу үчүн, окуп жатканда текстти манжаңыз менен сканерлеңиз. Фигураңызды окуган нерсеңиздин астында түз сактаңыз. Бул кадам ордуңузду сактап калуу кыйын болсо гана керек.

Сиз тынчы кеткенде же чарчаганыңызда китеп окуңуз 14 -кадам
Сиз тынчы кеткенде же чарчаганыңызда китеп окуңуз 14 -кадам

7 -кадам. Үн чыгарып окуу

Эгер дагы эле көңүл топтоодо кыйынчылыктар болсо, үн чыгарып окуганга аракет кылыңыз. Бул текстти көбүрөөк иштеп чыгууну жана көңүлүңүздү жоготууну же уктап калууну талап кылат.

Кеңештер

  • Жаңы жанрларды колдонуп көрүңүз. Бир эле жанрды кайра -кайра окубаңыз, китеп текчеңизге татымал кошуңуз. Сиз өзүңүзгө жаккан нерсеге таң калып жатканыңызды байкасаңыз болот. Эгер сизге эмне жакканын билбесеңиз, New York Times бестселлерлеринин тизмесин карап чыгып, учурдагы кайсы китептер эң популярдуу экенин билиңиз.
  • Эгерде сиз өзүңүздү сергек жана сергек кармоодо көбүрөөк кыйынчылыкка туш болсоңуз, анда уйкучулук менен күрөшүүнүн жолдорун издешиңиз керек болот.

Сунушталууда: