Натыйжалуу иш планын кантип түзүү керек (Сүрөттөр менен)

Мазмуну:

Натыйжалуу иш планын кантип түзүү керек (Сүрөттөр менен)
Натыйжалуу иш планын кантип түзүү керек (Сүрөттөр менен)

Video: Натыйжалуу иш планын кантип түзүү керек (Сүрөттөр менен)

Video: Натыйжалуу иш планын кантип түзүү керек (Сүрөттөр менен)
Video: MS WORD ТАБЛИЦА МЕНЕН ИШТӨӨ 2024, Март
Anonim

Күчтүү иш планын түзүү ар дайым так максатты, көрүнүштү же максатты эске алуу менен башталат. Бул сизди азыр кайда болсоңуз да, койгон максатыңыздын аткарылышына алып баруу үчүн иштелип чыккан. Жакшы иштелип чыккан план менен, сиз иш жүзүнө ашыруу үчүн койгон бардык максаттарыңызга жете аласыз.

Кадамдар

4 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Планыңызды түзүү

Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 2 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 2 -кадам

Кадам 1. Эмне кылгыңыз келгенин билиңиз

Эмне кылгыңыз келгени азыраак ачык болсо, планыңыз ошончолук натыйжалуу болот. Мүмкүн болушунча эртерээк жетүүнү каалаган нерсеңизди так аныктоого аракет кылыңыз - долбооруңузду баштоодон мурун.

Мисалы: Сиз магистрдик диссертацияңызды аягына чыгарууга аракет кылып жатасыз - негизинен абдан узун эссе - болжол менен 40 000 сөздөн турушу керек. Ал киришүүнү, адабиятты карап чыгууну камтыйт (анда сиз өзүңүзгө маалым болгон башка изилдөөлөрдү критикалык түрдө талкуулайсыз жана методологияңызды талкуулайсыз), конкреттүү мисалдарды колдонуу менен идеяларыңызды иш жүзүнө ашырган бир нече бөлүм. Жазууга 1 жыл убактыңыз бар

Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 2 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 2 -кадам

Кадам 2. Акыркы максатыңыздан артка карай иштеңиз

Максатыңызды аныктаңыз, анан аны ишке ашыруу үчүн эмне кылышыңыз керек экенин тизмектеңиз. Максатыңызга жараша, сиз максатка жетүүнүн ар кандай жолдорун ойлонушуңуз мүмкүн. Эмне кылышыңыз керек экенин билгенден кийин, реалдуу план түзүүгө жардам берүү үчүн муну иш -аракеттерге бөлүңүз.

  • Планыңыз максатка жетүү үчүн өзгөрүшү мүмкүн экенин унутпаңыз, андыктан ийкемдүү болуңуз.
  • Сиздин максаттарыңыз S. M. A. R. T экенине ишениңиз. планыңыздын натыйжалуу болушун камсыз кылуу үчүн:

    • Конкреттүү - Эмнени кылгыңыз келгенин ачык айтыңыз.
    • Ченөөчү - Максатты өлчөнүүчү өткөрмө бекеттерге бөлө аласыз.
    • Жетүү - Сиз максатка жетүү үчүн керектүү кадамдарды аткара аласыз.
    • Тиешелүү - Максат сиздин жашооңуз жана максатыңыз үчүн мааниге ээ.
    • Убагында - Максатыңызга жетүү үчүн иштөөгө убактыңыз бар жана график боюнча прогресске жетишип жатасыз.
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 3 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 3 -кадам

Кадам 3. Пландаштырууда конкреттүү жана реалдуу бол

Белгилүү бир максатка ээ болуу - бул башталышы гана: сиз долбоордун бардык аспектилеринде конкреттүү жана реалдуу болушуңуз керек - мисалы, конкреттүү жана жеткиликтүү графиктерди, этаптарды жана акыркы жыйынтыктарды айтуу менен.

  • Узак долбоорду пландап жатканда конкреттүү жана реалдуу болуу-страны активдүү түрдө төмөндөтүү, бул начар пландалган долбоорлорду, мисалы, мөөнөтүн өткөрүп жиберүү жана узак сааттарды чарчоо.
  • Мисал: Тезисти өз убагында бүтүрүү үчүн, айына болжол менен 5 000 сөздү жазышыңыз керек, бул сиздин графигиңиздин аягында бир нече айга созулуп, идеяларыңызды жандандырат. Реалдуу болуу ай сайын 5 000ден ашык сөз жазууну күтпөңүз.
  • Эгерде сиз ошол үч айдын ичинде мугалимдин жардамчысы болуп иштеп жаткан болсоңуз, анда 15 000 сөздү аягына чейин жеткире албашыңызды жана бул сумманы экинчисине жайылтуу керектигин ойлонушуңуз керек. айлар.
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 4 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 4 -кадам

Кадам 4. Ченелүүчү этаптарды коюңуз

Милдеттер сиздин акыркы максатыңызга жетүү үчүн жолдогу маанилүү этаптарды белгилейт. Эң аягында (максаттын аткарылышы) баштап, азыркы күнүңүзгө жана шарттарыңызга артка карай иштөө менен этаптарды оңой түзүңүз.

  • Этаптарга ээ болуу сизге жардам берет - жана эгер болсо - сиздин командаңыз - ишти кичине бөлүктөргө жана анык максаттарга бөлүп, мотивацияңызды сактап калыңыз, ошондо сиз долбоорду бир нерсе бүтүргөндөй сезүү үчүн толугу менен аяктаганга чейин күтүүнүн кажети жок.
  • Этаптардын ортосунда өтө көп убакыт же өтө аз убакыт калтырбаңыз - аларды эки жума аралыгы натыйжалуу деп табылды.
  • Мисал: Дипломдук ишиңизди жазууда бөлүмдүн бүтүшүнө негизделген кадамдарды коюуга каршы туруңуз, анткени бул бир нече айга созулушу мүмкүн. Анын ордуна, кичине этаптарды белгилеңиз - балким, сөздөрдүн санына негизделген - эки жумада бир, жана сиз аларды басканда өзүңүздү сыйлаңыз.
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 5 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 5 -кадам

Кадам 5. Чоң милдеттерди кичине, башкарылуучу бөлүктөргө бөлүңүз

Кээ бир тапшырмалар же этаптар башкаларга караганда жетишүү кыйыныраак көрүнүшү мүмкүн.

  • Эгерде сиз өзүңүздү чоң жумушка чөгүп жаткандай сезсеңиз, анда тынчсызданууңузду басаңдатып, аны кичине, башкарылуучу бөлүктөргө бөлүп, аткарууга ыңгайлуу кыла аласыз.
  • Мисал: Жарык кароо көбүнчө жазуунун эң татаал бөлүмү болуп саналат, анткени бул сиздин тезистин негизин түзөт. Жарык кароону аягына чыгаруу үчүн, жазууну баштаардан мурун, бир топ изилдөө жана талдоо жүргүзүшүңүз керек.
  • Сиз аны үч кичинекей бөлүккө бөлө аласыз: изилдөө, талдоо жана жазуу. Сиз окушуңуз керек болгон конкреттүү макалаларды жана китептерди тандап, аларды анализдөө жана алар жөнүндө жазуу мөөнөтүн белгилөө менен андан да кичине бөлө аласыз.
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 6 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 6 -кадам

Кадам 6. Пландаштырылган тизмелерди түзүңүз

Милдеттериңизге жетүү үчүн аткарышыңыз керек болгон иштердин тизмесин түзүңүз. Тизме өз алдынча натыйжалуу болбойт - бул тизмени конкреттүү, реалдуу иш -аракеттер менен байланышкан убакыт графигине жазышыңыз керек.

Мисал: Жарык кароону кичине бөлүктөргө бөлүү менен, сиз эмне кылуу керектигин так билесиз жана бул тапшырмалар үчүн реалдуу мөөнөттү аныктай аласыз. Балким, ар бир эки күндө бир негизги окуу жөнүндө окуп, талдап жана жазышыңыз керек болот

Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 7 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 7 -кадам

7 -кадам. Бардыгына убакыт графигин коюңуз

Белгилүү бир мөөнөттөр жана мөөнөттөр болбосо, иш сөзсүз түрдө берилген убакытты толтуруу үчүн кеңейет жана кээ бир тапшырмалар эч качан бүтпөй калышы мүмкүн.

  • Иш -аракеттер планыңыздын кайсы баскычында кандай аракеттерди тандабаңыз, убакыттын баардык нерсеге тиркелиши абдан маанилүү.
  • Мисал: Эгерде сиз 2 000 сөздү окуу үчүн болжол менен 1 саат талап кылынарын билсеңиз жана 10 000 сөздөн турган макаланы окуй турган болсоңуз, анда бул макаланы аягына чыгаруу үчүн өзүңүзгө жок дегенде 5 саат убакыт бөлүшүңүз керек.
  • Ошондой эле бул убакыт аралыгында жок дегенде 2 тамакты, ошондой эле мээңиз чарчап турганда 1-2 саат сайын кыска тыныгууларды эсепке алышыңыз керек. Мындан тышкары, сиз күтүлбөгөн үзгүлтүктөрдү эсепке алуу үчүн акыркы номериңизге кеминде бир саат кошкуңуз келет.
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 8 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 8 -кадам

Кадам 8. Визуалдык көрсөтүүнү түзүү

Аракеттериңиздин тизмесин түзүп, белгилүү бир убакыт тилкесин койгондон кийин, кийинки кадам - планыңыздын кандайдыр бир визуалдык түрүн түзүү. Муну аткаруу үчүн сиз агымдык диаграмманы, Гантт диаграммасын, электрондук жадыбалды же башка бизнес куралын колдонсоңуз болот.

Бул визуалдык көрсөтмөнү оңой жеткиликтүү жерде - мүмкүн болсо офистин же окуу бөлмөсүнүн дубалында да сактаңыз

Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 9 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 9 -кадам

Кадам 9. Барып жатып нерселерди белгилеңиз

Барып жаткан нерселериңизди белгилөө канааттануу тартуулап гана койбостон, буга чейин кылган нерселериңизди унутуп калбооңузга жардам берет.

Бул башка адамдар менен иштөөдө өзгөчө маанилүү. Эгерде сиз башка адамдар менен иштесеңиз, анда алар кайда болбосун текшере алышы үчүн жалпы онлайн документти колдонууну ойлонушуңуз мүмкүн

Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 10 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 10 -кадам

10 -кадам. Бардыгын жазып алыңыз

Иш -планыңызды иштеп жатканда, бардыгын жазып алыңыз. Пландаштыруу процессинин ар кандай аспектилерин бөлүү үчүн ар кандай өтмөктөрү бар байланыштыргычтын болушу пайдалуу болушу мүмкүн. Бөлүмдөрдүн кээ бир мисалдары:

  • Идеялар/Ар кандай ноталар
  • Күнүмдүк графиктер
  • Айлык графиктер
  • Мезгилдер
  • Изилдөө
  • Аягына жеткирүү
  • Тартылган жеке адамдар/Байланыштар
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 10 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 10 -кадам

Кадам 11. Акыркы максатыңызга жеткенге чейин токтобоңуз

Планыңыз түзүлүп, команда менен бөлүшүлгөндөн кийин (эгер бар болсо) жана этаптарыңыз пландаштырылса, кийинки кадам жөнөкөй: максатыңызга жетүү үчүн күнүмдүк аракеттерди жасаңыз.

Сиз туруктуу бойдон калгыңыз келсе да, ийкемдүү болушуңуз керек. Кыязы, графигиңизди же планыңызды өзгөртүүнү талап кылган күтүүсүз окуялар келип чыгышы мүмкүн

Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 11 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 11 -кадам

Кадам 12. Керек болсо датаны өзгөртүңүз, бирок максатыңыздан эч качан баш тартпаңыз

Кээде, шарттар же күтүлбөгөн окуялар келип чыгышы мүмкүн, бул сиздин мөөнөтүңүздү аткарууга, тапшырмаларды аткарууга жана максатыңызга жетүү жөндөмүңүзгө доо кетирет.

Эгер андай болсо, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз - планыңызды кайра карап чыгып, максаттарга жетүү жана алдыга жылуу үчүн иштөөнү улантыңыз

4төн 2 бөлүк: Убакытты башкаруу

Натыйжалуу аракеттер планын түзүңүз 12 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүңүз 12 -кадам

Кадам 1. Өзүңүзгө жакшы пландоочу алыңыз

Бул колдонмобу же китеппи, сизге убактыңызды саатына, жуманын ар бир күнүнө пландаштырууга мүмкүндүк бере турган пландоочу керек болот. Окуу оңой жана колдонууга оңой экенин текшериңиз, антпесе аны колдонбой каласыз.

  • Изилдөөлөр көрсөткөндөй, нерселерди физикалык жактан жазуу (б.а. калем жана кагаз менен) аларды жасоо мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Ушул себептен улам, убактыңызды пландаштыруу үчүн физикалык пландоону колдонсоңуз болот.
  • Пландоочуну кармоо сизге стресстен арылууга жана өзүн тынчыраак сезүүгө жардам берет, анткени ал эмне кылуу керектиги жөнүндө ойлонбой калышыңыз мүмкүн. Мындан тышкары, бул сиздин планыңыздын мээңизде бекем болушуна жардам берет.
Натыйжалуу аракеттер планын түзүңүз 13 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүңүз 13 -кадам

2-кадам. Тизмелерден алыс болуңуз

Ошентип, сиз кыла турган нерселердин узун тизмеси бар, бирок аларды качан жасайсыз? Жасала турган иштердин тизмеси милдеттериңизди пландаштыруу сыяктуу натыйжалуу эмес. Сиз тапшырмаларыңызды пландаштырсаңыз, аларды аткарууга убакыт бөлөсүз.

Сизде иштей турган белгилүү бир убакыт блокторуңуз болгондо (көптөгөн күн пландоочуларында сааттын блоктору камтылган), сиз дагы жумушту бүтүрүү үчүн бөлүнгөн убактыңыз бар болгондуктан, кийинкиге калтыруу мүмкүн эместигин байкайсыз. кийинки пландалган тапшырмага өтүшүңүз керек

Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 14 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 14 -кадам

3 -кадам. Убакытты кантип блоктоону үйрөнүңүз

Убактыңызды бөгөттөө сизге бир күндө канча убакыт бар экени жөнүндө реалдуу түшүнүк алууга жардам берет. Эң биринчи кезектеги милдеттериңизден баштаңыз жана артка иштеңиз.

  • Муну жума бою жасаңыз. Күндөрүңүздүн кантип кошуларын кеңири түшүнүү графигиңизди мүмкүн болушунча жемиштүү кылууга жардам берет.
  • Кээ бир эксперттер, жок эле дегенде, жалпы айыңыздын кандай болору жөнүндө жалпы түшүнүккө ээ болууну сунушташат.
  • Кээ бирөөлөр күнүңүздүн аягында баштоону жана артка иштөөнү сунушташат - андыктан эгер сиз жумушту/үй тапшырмасын кечки саат 5те бүтүрсөңүз, ошол жерден, күн башталганга чейин, мисалы, эртең мененки 7де пландаңыз.
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 15 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 15 -кадам

Кадам 4. Эс алуу жана тыныгуу убактысын пландаңыз

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бош убактыңды да пландаштыруу жашоого болгон канааттанууңду жогорулатууга жардам берет. Ошондой эле узак жумуш убактысы (жумасына 50+ саат) чындыгында өндүрүмдүүлүгүңүздү төмөндөтөрү далилденди.

  • Уйкусуздук сиздин өндүрүмдүүлүгүңүздү өлтүрөт. Эгер чоң адам болсоңуз, ар бир түнү жок дегенде 7 саат, же өспүрүм болсоңуз, 8,5 саат уктаңыз.
  • Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күнгө кичинекей "стратегиялык жаңыланууларды" пландаштыруу өндүрүмдүүлүгүңүздү жана ден соолугуңузду жакшыртат.
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 16 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 16 -кадам

Кадам 5. Жумаңызды пландаштыруу үчүн убакыт бөлүңүз

Көптөгөн эксперттер отуруп, жумаңызды пландаштыруу үчүн жуманын башында убакытты пландаштырууну сунушташат. Максаттарыңызга жетүү үчүн иштөө үчүн ар бир күнүңүздү кантип мыкты колдонсоңуз болорун ойлонуп көрүңүз.

  • Сизге жүктөлгөн ар кандай жумуш же социалдык милдеттенмелериңиз үчүн эсеп; Эгерде сиз графигиңизди тар деп тапсаңыз, кээ бир төмөнкү приоритеттүү пландарыңыздан баш тартууңуз керек болот.
  • Бул коомдук иштерди токтотуу дегенди билдирбейт. Жакын досторуңуз менен баарлашуу жана жакын мамилеңизди өнүктүрүү маанилүү. Сизге колдоо тармагы керек.
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 17 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 17 -кадам

Кадам 6. Белгиленген күндүн үлгүсү кандай болорун

Тезистерди жазуу мисалына кайтуу үчүн, кадимки күн мындай көрүнүшү мүмкүн:

  • 7:00: Ойгон
  • 7:15: Көнүгүү
  • 8:30: Душ жана кийим
  • 9:15: Эртең мененки тамакты жасап жегиле
  • 10:00: Диссертация боюнча иш - жазуу (15 мүнөт кичине тыныгуу)
  • 12:15: Түшкү тамак
  • 1:15 PM: Электрондук каттар
  • 14:00: Изилдөө жана изилдөөгө жооп берүү (анын ичинде 20-30 мүнөт тыныгуу/закускалар)
  • 17:00: Бүтүрүү, электрондук каттарды текшерүү, эртеңки негизги максаттарды коюу
  • 17:45: столдон чыгып, дүкөнгө барыңыз
  • 19:00: Кечки тамак жаса, тамактан
  • 21:00: Эс алуу - музыка ойноо
  • 22:00: Төшөккө даярдануу, төшөктө окуу (30 мүнөт), уктоо
Натыйжалуу аракеттер планын түзүңүз 18 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүңүз 18 -кадам

Кадам 7. Билиңиз, күн сайын бирдей көрүнүүнүн кажети жок

Сиз тапшырмаларды жумасына 1 же 2 күнгө бөлө аласыз - кээде тапшырмаларды бөлүштүрүү пайдалуу, анткени сиз аларга жаңыча көз караш менен кайрыла аласыз.

Мисалы: Балким, сиз дүйшөмбү, шаршемби жана жума күндөрү гана жазып, изилдөө жүргүзөсүз, ал эми бейшемби күнү жазууну музыкалык аспапты үйрөнүү менен алмаштырасыз

Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 19 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 19 -кадам

Кадам 8. Көйгөйлөрдүн графиги

Ар бир блокко бир аз кошумча убакыт бөлүңүз, ал жай жумуш күнүн же күтүлбөгөн үзгүлтүктү түзөт. Бармактын жакшы эрежеси - өзүңүзгө тапшырма күткөн убактыңызды эки эсе көп берүү - өзгөчө жаңы баштаганда.

Сиз өзүңүздүн тапшырмаларыңызга ыңгайлуу боло баштаганда, же бир нерсенин канча убакытка созуларын жакшы түшүнсөңүз, убактыңызды кыскарта аласыз, бирок жок дегенде кичине буферде калтыруу ар дайым жакшы идея

Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 20 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 20 -кадам

Кадам 9. Өзүңүзгө ийкемдүү жана жумшак болуңуз

Айрыкча, сиз жаңыдан баштаганда, графигиңизди өзгөртүүгө даяр болуңуз. Бул окуу процессинин бир бөлүгү. Карандаш менен убактыңызды тосуу пайдалуу болушу мүмкүн.

Ошондой эле, сиз бара жатканда пландаштыруучуга күн сайын эмне кылып жатканыңызды жазуу үчүн бир же эки жума сарптоо пайдалуу болушу мүмкүн. Бул сиздин убактыңызды кантип өткөрөөрүңүздү жана ар бир тапшырмага канча убакыт кетээрин түшүнүүгө жардам берет

Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 21 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 21 -кадам

10 -кадам. Ажыратуу

Электрондук каттарыңызды же социалдык медиаңызды текшере турган күнүңүздү белгилеңиз. Өзүңүзгө катуу болуңуз, анткени бул жерде жана ал жерде бир нече мүнөттө текшерүү саатын жоготуу мүмкүн.

Бул мүмкүн болсо телефонуңузду өчүрүүнү камтыйт - жок дегенде жумушка чындап көңүл бурууну каалаган мезгилдер үчүн

Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 22 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 22 -кадам

Кадам 11. Азыраак кылыңыз

Бул ажыратуу менен байланыштуу. Күнүңүздөгү эң маанилүү нерселерди - максаттарыңызга жетүүгө жардам бере турган нерселерди ойлоп таап, ошол нерселерге көңүл буруңуз. Күнүңүздү бөлө турган анча маанилүү эмес нерселерди биринчи орунга коюңуз: электрондук каттар, ойлонбогон документтер ж.

  • Бир эксперт сиздин электрондук почтаңызды жок дегенде күнүңүздүн биринчи же эки саатында текшербөөнү сунуштайт; ушундай жол менен, сиз бул электрондук каттарды камтышы мүмкүн болгон нерселерге алаксыбай, маанилүү милдеттериңизге көңүл бура аласыз.
  • Эгерде сизде көптөгөн майда -чүйдө тапшырмаларыңыз бар экенин билсеңиз (мисалы, электрондук почта, иш кагаздарын жүргүзүү, жумуш мейкиндигиңизди иретке келтирүү), аларды күнүңүздү бөлүп -жарууга же агымдын үзүлүшүнө жол бербестен, графигиңизде бир топко бөлүңүз. көбүрөөк топтолууну талап кылышы мүмкүн болгон башка маанилүү милдеттер.

4 -жылдын 3 -бөлүгү: Мотивациялуу болуу

Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 23 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 23 -кадам

1 -кадам. Позитивдүү болуңуз

Позитивдүү болуу максаттарыңызга жетүү үчүн негиз болуп саналат. Өзүңүзгө жана айланаңыздагы адамдарга ишениңиз. Позитивдүү ырастоолор менен ар кандай терс өз алдынча сүйлөшүүгө каршы болуңуз.

Позитивдүү болгондон тышкары, өзүңүздү позитивдүү адамдар менен курчоодо пайда аласыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, убакыттын өтүшү менен сиз көп убакыт өткөргөндөрдүн адаттарын кабыл аласыз, андыктан компанияңызды акылдуулук менен тандаңыз

Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 24 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 24 -кадам

2 -кадам. Өзүңүзгө сыйлык бериңиз

Муну ар бир этапка жеткенде жасоо өзгөчө маанилүү. Өзүңүзгө материалдык сыйлыктарды бериңиз-мисалы, биринчи эки жумалык чекитиңизге жеткенде сүйүктүү рестораныңызда жакшы кечки тамак же эки айлык этабыңыз үчүн бел массажы.

Бир эксперт досуңузга акча берүүнү сунуштайт жана аларга берилген тапшырманы белгиленген убакытка чейин аткарсаңыз гана бере аларын айтат. Эгер тапшырманы аткарбасаңыз, досуңуз акчаны сактап калат

Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 25 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 25 -кадам

Кадам 3. Колдоо тармагын алыңыз

Досторуңуз жана үй -бүлөңүз сиз тарапта болушу маанилүү; сизге окшош максаттары бар адамдар менен байланыш түзүү маанилүү. Ушундай жол менен бири -бириңизди текшере аласыз.

Сиздин мөөнөттөрүңүздү билген жана максаттарыңызга жооптуу болууга жардам бере турган отчеттуулук боюнча өнөктөштү алыңыз. Мисалы, алар сизге жазышып, ийгиликтериңизди сурашы мүмкүн, же сиз алар менен жума сайын кофе үстүндө катташсаңыз болот

Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 26 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 26 -кадам

Кадам 4. Сиздин прогресске көз салуу

Изилдөөлөр прогресс эң жогорку мотиватор экенин көрсөттү. Сиз өзүңүздүн графигиңиздеги тапшырмаларды белгилөө менен прогрессти көзөмөлдөй аласыз.

Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 27 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 27 -кадам

5 -кадам. Эрте жатып, эрте тур

Өндүрүмдүүлүгү жогору адамдардын графиктери жөнүндө окуганда, алардын чоң пайызы күндөрүн эрте башташат. Бул кишилердин да эртең мененки тартиби бар - көбүнчө бул алар жумушка кетер алдында чыдамсыздык менен күтө турган нерсе.

Эртең менен баштоонун оң жолдору - кандайдыр бир көнүгүүлөрдү жасоо (жарык сунуудан жана йогадан спорт залында бир саатка чейин), дени сак эртең мененки тамактануу жана журналга жазуу үчүн 20-30 мүнөт бөлүү

Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 28 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 28 -кадам

Кадам 6. Өзүңүзгө бош убактыңызды бериңиз

Мотивацияны сактап калуу үчүн тыныгуу керек. Эгерде сиз дайыма иштесеңиз, анда өзүңүздү чарчатасыз. Тыныгуу-бул чарчап калуудан жана жоготууну каалабаган убактыңызды жоготуудан коргоонун активдүү жолу.

  • Мисалы: Компьютериңизден алыстап, телефонуңузду өчүрүп, тынч жерде отуруп, эч нерсе кылбаңыз. Эгер сизге идеялар келсе, аларды блокнотко жазыңыз; эгер алар жок болсо, анда эч нерсе кыла албай ырахаттануу.
  • Мисал: Ой жүгүртүү. Телефонуңуздун коңгуроосун өчүрүңүз, ала турган эскертмелериңизди өчүрүңүз жана таймерди 30 мүнөткө чейин же канча убакытка чейин коюңуз. Жөн гана тынч отуруп, оюңузду тазалоого аракет кылыңыз. Мээңизге ойлор келгенде, аларды белгилеп, анан кое берүү пайдалуу болушу мүмкүн - мисалы, эгер сиз жумуш жөнүндө ойлонсоңуз, акырын башыңызда "Иш" деп айтыңыз, анан кое бериңиз жана муну улантыңыз. ойлор пайда болгондо.
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 29 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 29 -кадам

7 -кадам. Элестетүү

Максатыңыз тууралуу ойлонуп көрүңүз жана ага жетүү кандай сезимде болот. Бул сиздин максатка жетүү үчүн коштолушу мүмкүн болгон оор мезгилди жеңүүгө жардам берет.

Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 30 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 30 -кадам

Кадам 8. Оңой болбой турганын билиңиз

Болууга татыктуу нерселерди алуу сейрек кездешет. Максатыңызга жетүү үчүн сизге көп маселелерди чечүү же кээ бир нерселерди чечүү керек болушу мүмкүн. Келгенде аларды кабыл алыңыз.

Азыркы жашоонун артыкчылыгын даңазалаган көптөгөн гурулар ийгиликсиздикти өзүң тандап алгандай кабыл алууну кеңеш кылышат. Алар менен күрөшүүнүн же капалануунун ордуна, аларды кабыл алыңыз, алардан үйрөнүңүз жана өзгөргөн шарттарда сиздин максатыңызга кантип жетээриңизди ойлонуп көрүңүз

4 ичинен 4 -бөлүк: Максаттарыңызды аныктоо

Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 31 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 31 -кадам

Кадам 1. Каалаган нерсеңиз жөнүндө жазыңыз

Муну журналда же тексттик документте жасаңыз. Кандай жалпы максатка жетүүнү каалаарыңызды жана эмне үчүн ага жетүүнү каалаарыңызды ойлонуп көрүңүз. Бул, айрыкча, эгер сиз эмне кылгыңыз келгенине толук ишенбесеңиз, бирок бул жөнүндө сезимде болсоңуз, өзгөчө пайдалуу болот.

  • Мисалы, эгер сиз көбүрөөк акча табууну кааласаңыз, анда сиз чындыгында көбүрөөк эркиндикти каалаарыңызды билишиңиз мүмкүн. Муну билбей туруп, акчаңыз көп, бирок үй -бүлөңүзгө же хоббиге бош убактыңыз жок жумушка орношуу сыяктуу чыныгы максатыңызга жооп бербеген нерсеге камалып калышыңыз мүмкүн.
  • Журналга үзгүлтүксүз жазуу - өзүңүз менен байланышып туруунун жана өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды билип туруунун эң сонун жолу. Көптөгөн адамдар жазуу сезимдерин жана эмнени каалап жатканын түшүнүүгө жардам берет деп ырасташат.
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 32 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 32 -кадам

Кадам 2. Изилдөө жүргүзүңүз

Сиз эмне кылгыңыз келгенин түшүнгөндөн кийин, изилдөөңүздү жүргүзүңүз. Максаттарыңызды изилдөө сизге жетүү үчүн эң жакшы жолду тарытууга жардам берет.

  • Сиздикине окшош максаттарга жеткен адамдарга кайрылыңыз. Алар сизге эмне иштээри жана эмнени качуу керектиги жөнүндө пайдалуу кеңештерди бере алышат.
  • Reddit сыяктуу онлайн форумдар көпчүлүк темалар боюнча талкууларды издөөнүн эң сонун жери болуп саналат - өзгөчө, эгер сиз инсайдер белгилүү бир кесипке көз карашын кааласаңыз.
  • Мисалы: Диссертацияңызды жазып жатып, аны менен эмне кылам деп ойлоно баштайсыз. Башкалар сиз издеп жүргөн даражага окшош даражада эмне кылганын окуңуз. Бул сиздин дипломуңузду карьераңызды улантууга жардам бере турган басылмаларга же башка мүмкүнчүлүктөргө багыттоого жардам бериши мүмкүн.
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 33 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 33 -кадам

Кадам 3. Өзүңүздүн варианттарыңызды карап чыгып, сизге эң ылайыктуусун тандаңыз

Изилдөө жүргүзгөндөн кийин, сиз ар бир жолдун жана натыйжанын кандай болорун жакшы түшүнөсүз. Бул сиздин максатка жетүү үчүн сизге эң жакшы кызмат кыла турган жолду тандоону жеңилдетиши керек.

Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 34 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 34 -кадам

Кадам 4. Максатыңызга байланыштуу нерселерден кабардар болуп, сизге таасир этиши мүмкүн

Бул сиздин максаттарыңызга тоскоол боло турган нерселер жөнүндө кабардар болууну камтыйт - тезисти жазууда бул психикалык чарчоо, изилдөөнүн жоктугу же күтүлбөгөн жумуш милдеттерин камтышы мүмкүн.

Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 35 -кадам
Натыйжалуу аракеттер планын түзүү 35 -кадам

5 -кадам. Ийкемдүү болуңуз

Максаттарыңыз аларга карай жылган сайын өзгөрүшү мүмкүн. Өзүңүзгө жана натыйжасында максаттарыңыздын өнүгүшүнө орун бериңиз. Айтор, кыйын болгондо эле багынбаңыз. Үмүт үзүү менен кызыгуунун ортосунда айырма бар!

Кеңештер

  • Сиз ошол эле пландоо жана максаттарды аныктоо ыкмаларын, мисалы, мансап тандоо сыяктуу чоңураак, узак мөөнөттүү максаттарга колдоно аласыз.
  • Эгерде сиз убактыңызды пландаштыруу кызыксыз угулат деп ойлосоңуз, анда бул жөнүндө ойлонуп көрүңүз: күндөрүңүздү, жумаларыңызды, ал тургай айларыңызды алдын ала пландаштыруу, мындан ары эмне кылаарыңыз жөнүндө үзгүлтүксүз чечим кабыл алууңуздан куткарат. Бул сиздин оюңузду чыгармачыл болууга жана маанилүү ишке багыттоого бошотот.

Сунушталууда: