Ачкачылыкка аман -эсен чыгуунун 3 жолу

Мазмуну:

Ачкачылыкка аман -эсен чыгуунун 3 жолу
Ачкачылыкка аман -эсен чыгуунун 3 жолу

Video: Ачкачылыкка аман -эсен чыгуунун 3 жолу

Video: Ачкачылыкка аман -эсен чыгуунун 3 жолу
Video: Я есть. Ты есть. Он есть_Рассказ_Слушать 2024, Март
Anonim

Ачкачылык - бул абдан таанылган, бирок анча практикаланбаган нааразылык каражаты. Ачкачылык жарыялоо коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок эгер сиз ушундай чечим кабыл алсаңыз, анда өзүңүзгө олуттуу зыян келтирбөө үчүн зарыл болгон чараларды көрүшүңүз керек.

Кадамдар

Метод 3 3: Даярдоо

Үзгүлтүксүз орозо кармоо диетасын кабыл алуу 2 -кадам
Үзгүлтүксүз орозо кармоо диетасын кабыл алуу 2 -кадам

Кадам 1. Даярдоо үчүн болжол менен бир ай мурун бөлүп коюңуз

Камкордук аркылуу күчтүү адам болгула 19 -кадам
Камкордук аркылуу күчтүү адам болгула 19 -кадам

Кадам 2. Биринчи жуманы керексиз же кайра иштетилген тамактарды жана ашыкча кант кошулган тамактарды кесүү менен баштаңыз

Жашылча -жемиштериңизди органикалык түрдө сатып алыңыз, эгер мүмкүнчүлүгүңүз болсо.

Лимфа системасын тазалоо 2 -кадам
Лимфа системасын тазалоо 2 -кадам

3 -кадам. Кызыл эт жегенди токтотуңуз жана мөмө -жемиш ширелерин, газдалган ж.б

Экинчи жумада Бир гана суюктук - бул суу жана сүт (эгер сиз лактоза чыдамдуу болбосоңуз).

Тери астындагы безеткилерди тазалоо 15 -кадам
Тери астындагы безеткилерди тазалоо 15 -кадам

4 -кадам. Жаңы мөмө -жемиштен башка бардык тамактарды кесип, үчүнчү жумада сүт ичүүнү токтотуңуз

Командо 8 -кадамга чейин отуруңуз
Командо 8 -кадамга чейин отуруңуз

Кадам 5. Төртүнчү жумада акырындык менен бөлүктөрдү азайтыңыз

Аптанын аягында ашказаныңыз кичирейип, ачка калбайсыз.

3 -метод 2: Орозо

Кышында сасык тумоодон алыс болуңуз 13 -кадам
Кышында сасык тумоодон алыс болуңуз 13 -кадам

Кадам 1. Сууну көп ичиңиз

Ачка болгондо тезирээк суусузданат, ошондуктан таза суу ичүү мурдагыдан да маанилүү.

Көбүрөөк тартуу 9 -кадам
Көбүрөөк тартуу 9 -кадам

2 -кадам. Чума сыяктуу көнүгүүлөрдөн алыс болуңуз; Сиз көбүнчө физикалык жактан чарчайсыз жана орозо учурунда машыгуу өтө зыяндуу

3 күндө арыктоо 8 -кадам
3 күндө арыктоо 8 -кадам

3 -кадам. Курамында темир жана кальций кошулган мультивитаминдерди, ошондой эле көптөгөн витаминдерди алыңыз, бул сиздин ден соолугуңузду чыңдайт жана иммундук системаңызга кичинекей кезиңизде керектүү жардамды берет

Геморрой менен күрөшүү 7 -кадам
Геморрой менен күрөшүү 7 -кадам

4 -кадам. Электролиттерди ичүү

Үйдө жасалган жөнөкөй рецепт: 1 чай кашык туз, 1 аш кашык сода (натрий бикарбонаты) жана 1 чай кашык калий хлориди (туз алмаштыруучу), сууда ээриген.

Жаш спортчу катары биргелешкен зыяндан качыңыз 8 -кадам
Жаш спортчу катары биргелешкен зыяндан качыңыз 8 -кадам

5 -кадам Кыймылсыз калууга аракет кылыңыз

Жөө жүрүштү тамак алып жаткан демонстранттарга тапшырыңыз, эс алышыңыз керек.

Кышында сасык тумоодон алыс болуңуз 11 -кадам
Кышында сасык тумоодон алыс болуңуз 11 -кадам

6 -кадам. Эрте жатып, бир аз энергия толтуруу үчүн кийинчерээк жатыңыз

Кошер сиздин ашканаңыз 3 -кадам
Кошер сиздин ашканаңыз 3 -кадам

Кадам 7. Ашканадан алыс болуңуз; эгер азыр жесеңиз, анда сиз башка демонстранттарды утуп гана койбостон, эгер сиз өтө көп жесеңиз, кит үлүшүнө чейин шишип кетишиңиз мүмкүн

3төн 3кө чейинки ыкма: Орозону бүтүрүү

Бөйрөктү тазалоо 7 -кадам
Бөйрөктү тазалоо 7 -кадам

Кадам 1. Биринчи күнү мөмө жана/же жашылча смузи жасаңыз

Цитрус сыяктуу кислота жемиштерден оолак болууга аракет кылыңыз, анткени бул сиздин ашказаныңызды оорутат, сууга жакын нерселерди кармаңыз, мис. коон, дарбыз, бадыраң. Бир аз сүт жана сулу кошуңуз, бирок сулу боюнча абдан жеңил жүрүңүз. Орозоңуздун узактыгына жараша өтө көп тамакты көтөрө албайсыз.

Диетаңызга көбүрөөк продукция кошуңуз 10 -кадам
Диетаңызга көбүрөөк продукция кошуңуз 10 -кадам

Кадам 2. Экинчи күнү үйдө жасалган смузи ичип, жеңил шорпону колдонуп көрүңүз

Жакшы гимнаст бол 17 -кадам
Жакшы гимнаст бол 17 -кадам

3 -кадам. Үчүнчү күнү кайра катуу тамактарды жей баштаңыз; жашылча -жемиштерге жабышыңыз

Диетаңызга көбүрөөк продукция кошуңуз 11 -кадам
Диетаңызга көбүрөөк продукция кошуңуз 11 -кадам

Кадам 4. Мөмө -жемиш менен улантыңыз, бара -бара бир күндө көбүрөөк жеп коюңуз

Калыңыраак сандарды алыңыз 11 -ок 2
Калыңыраак сандарды алыңыз 11 -ок 2

Кадам 5. Кайра курууга даяр болгондо бир аз кургак тост жана мейиз жана жаңгак кошулган сулу этин жегиле

Күчтүү кадам 11
Күчтүү кадам 11

Кадам 6. Калган күнүмдүк тамак-ашыңызды кайра киргизиңиз- кантип даярдаганыңыз тескерисинче жакшы иштейт

Булчуңдардын өсүшүн тездетүү 18 -кадам
Булчуңдардын өсүшүн тездетүү 18 -кадам

Кадам 7. Врачка кайрылып, тезирээк текшерүүдөн өтүңүз, өзүңүзгө зыян келтирбегениңиз үчүн

Кеңештер

  • Эмне үчүн күрөшүп жатканыңызды унутпаңыз. Сезимдин себебин жана себебин билүү ачкалыктан арылууга жардам берет.
  • Үч же төрт күндөн кийин сиз чындыгында көбүрөөк энергиялуу жана дени сак сезишиңиз мүмкүн; жылына эки же үч жолу кыска орозо кармоо организмди абдан детоксикациялайт.
  • Тамак -аштын чоң бөлүктөрүнө көнүп калсаңыз, даярдоо көпкө созулушу мүмкүн; эгер андай болсо, ар бир кадамды эки жумага, же үчкө чейин жасаңыз (бирок бул кыйын болбойт деп үмүттөнөм)
  • Бул маселе боюнча нааразычылык билдирүүнү унутпаңыз! Сиздин билдирүүлөрүңүздү жана ишенимдериңизди тастыктаган белгилерди кармаңыз.
  • Көптөгөн нааразылык акцияларда болгондой, кыйкыруудан же ырдабоодон алыс болуңуз. Сиз керектүү энергияны коротосуз. Тескерисинче, башка кишилерди билдирүүңүздү кыйкырууга чакырыңыз. Алар энергияга толуп, ачык жана катуу үнгө ээ болушу керек.

Эскертүүлөр

  • Организм өзүнүн ички майынан бир айга чейин жашай алат, бирок бул өтө коркунучтуу болушу мүмкүн. 3 күнгө чейин организм үчүн пайдалуу экени далилденген, анткени ал токсиндерди чыгарат, бирок бул канча убакытка чейин орозо кармооңузга жараша болот.
  • Сиздин жыргалчылыгыңыз азыркы учурдагы бардык маселелерден алда канча маанилүү экени айтпаса да түшүнүктүү. Эгер мындан ары кыла албасаңыз, анда токтотуңуз.

Сунушталууда: