Кантип жеке шарттарда жашаш керек: 12 кадам (сүрөттөр менен)

Мазмуну:

Кантип жеке шарттарда жашаш керек: 12 кадам (сүрөттөр менен)
Кантип жеке шарттарда жашаш керек: 12 кадам (сүрөттөр менен)

Video: Кантип жеке шарттарда жашаш керек: 12 кадам (сүрөттөр менен)

Video: Кантип жеке шарттарда жашаш керек: 12 кадам (сүрөттөр менен)
Video: Sniper Menghabisi Musuh hitungan 20 Detik, awalnya dia hanya Guru Matematika 2024, Март
Anonim

Кээ бир адамдар өмүрүнүн көп бөлүгүн башкалардын алардан күткөн нерселери үчүн керексиз азап менен өткөрүшөт. Же, андан да жаманы, алар жөн эле жашоону аларга жол берип, пассивдүү ээрчишет. Жашоону жеке шартта баштоонун бирден -бир жолу - бул сиздин жашооңуз экенин моюнга алуу. Сиз өзүңүздүн жашоонузду жакшырта аласыз, же, тескерисинче, сиз дагы жашооңузду начарлата аласыз. Тубаса күчтү колго алып, бүгүн сиз каалаган жашоону баштаңыз.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Индивидуалдуулугуңузду ырастоо

Көп ойлонууну токтотуңуз 9 -кадам
Көп ойлонууну токтотуңуз 9 -кадам

Кадам 1. Тандоо эркиндигиңизди таануу

Жашоонун үч Си ачык түрдө чындык: Тандоолор. Мүмкүнчүлүктөр. Өзгөртүүлөр. Мүмкүнчүлүктү тандоо үчүн сиз өзүңүз болушуңуз керек, антпесе жашооңуз эч качан өзгөрбөйт. Ал күч сизде гана бар. Жана бул сиз каалагандай кылуу. Калгандардын баарынын тандоосу бирдей. Жашоо өзүңүздүн жеке шарттарыңыз боюнча, сиз муну кыла ала тургандыгыңыздан башталат (б.а. өз каалооңуз боюнча жашаңыз), эгер сиз кааласаңыз

Күнүмдүк жашоодо айланаңызда көргөн нерселериңиз жана сиз менен тез-тез байланышып турган ар бир адам сиз жасаган тандоонун аркасында ошол жерде. Эгер жашооңуз кандай экенин жактырбасаңыз, аны өзгөртүүнү тандаңыз. Азыр

Эмоционалдык көз карандысыз болуу 15 -кадам
Эмоционалдык көз карандысыз болуу 15 -кадам

Кадам 2. Өз бутуңузга туруңуз

Айланаңыздагылардан дайыма жетекчиликти талап кылсаңыз, жашооңуздун кандайча аткарыларын көзөмөлдөн баш тартасыз. Бул башкалардын каржылык жардам алуусуна жараша, сиз үчүн чечим кабыл алуусуна же кыймыл жасоодон мурун аларды күтүүгө мүмкүндүк берет. Ар дайым жашооңузду көзөмөлдөңүз. Башкалардын кеңешин сурасаңыз дагы, алардын сунуштарын ойлонуп көрүңүз, бирок акыркы чечимди дайыма кабыл алыңыз.

Жакшы кыялдар бар 14 -кадам
Жакшы кыялдар бар 14 -кадам

3 -кадам. Сиздин баалуулуктарыңызды баалаңыз

Сиз инсан катары кимсиз, өзүңүздү кандай адамдар менен курчап турасыз, жашооңуз үчүн эмне кыласыз, эмнеге күйөсүз: мунун баары сиздин жеке баалуулуктарыңызга негизделет. Баалуулуктар - бул өзүңүздө жана башкаларда сиз баалаган сапаттар. Жеке ишеним системаңыз менен бирге баалуулуктар сиздин бүт жашооңузга таасир этет.

  • Жеке баалуулуктарды баалоо аркылуу баалуулуктарыңыздын эмне экенин билиңиз. Сиздин баалуулуктарыңызды түшүнүү өзүңүздү, сизге эмне түрткү болгонун жана кыялдарыңыз жөнүндө тереңирээк түшүнүүгө жардам берет. "Жеке баалуулуктарды баалоо" үчүн интернеттен издеңиз жана сиз ала турган ар кандай тесттердин тизмесин алышыңыз керек.
  • Көп адамдар бөлүшкөн жалпы баалуулуктар жөнүндө ойлонуп көрүңүз, мисалы, ак ниеттүүлүк, боорукердик жана берилгендик, анан сиз бул баалуулуктарга кандай тиешеңиз бар экенин жана сиз үчүн маанилүү экенин баалаңыз.
Ашыкча кыялдануудан сактануу 16
Ашыкча кыялдануудан сактануу 16

4 -кадам. Чоң кыял

Жашооңузга өз каалооңуз менен карай баштаганда, сиз үчүн эмнени билдирерин так билишиңиз керек. Бул башка өлкөгө көчүү дегенди билдиреби? Бул жаңы теманы алуу үчүн учурдагы адистигиңизди таштап салуу дегенди билдиреби? Же, бул жөн эле башка бирөө сиздин чечимдериңизди көзөмөлдөө үчүн колдонулган куурчак жиптерин кесүүнү билдиреби?

  • Калем менен кагазды отуруп алып, жашооңуздагы эң коркунучтуу кыялдарыңызды эске алыңыз. Алардын бардыгын жазып алыңыз.
  • Бул кадам геологиялык чалгындоо максатында гана. Бул кыялдарга жетүү үчүн так планыңыз жок болсо, азыр маанилүү эмес. Сиз жөн гана дал ушул учурда, жашооңуздан эмнени каалап жатканыңызды ачышыңыз керек.

3төн 2 -бөлүк: Башыңызды оңдоо

Аз Соттолуучу бол 5 -кадам
Аз Соттолуучу бол 5 -кадам

Кадам 1. Башкалардын күтүүлөрүн таштаңыз

Макул, бул жерде оор бөлүгү. Башкалар сиз жөнүндө эмне деп ойлогонун кызыктырбай коюу үчүн бүгүн чечим кабыл алышыңыз керек. Бул абдан татаал практика болушу мүмкүн, айрыкча, эгерде сиз ата -энеңиздин, мугалимдериңиздин же досторуңуздун пикири менен жашасаңыз. Бирок, бул сиздин барабаныңыздын ыргагында жашоо үчүн зарыл болгон кадам. Ар дайым башкаларды кубантууга аракет кылуу - бул сиз көтөрө алгыс иш, ал сизди ийгиликсиз кылып жараткан. Бул жерде башкалардын күтүүлөрүнө жол бербөөнү кантип токтотсо болот:

  • Башкалардын ойлору жөнүндө тынчсыздануу сизди кыймылсыз кыларын моюнга алыңыз. Жөнөкөй сөз менен айтканда, сиздин кыймылыңыз башка оюнчулар тарабынан жетекчиликке алынганда, жашооңузда эффективдүү аракеттерди жасай албайсыз. Бир адам сенин оңго кетишиңди каалайт, экинчисине окшош адам сенин солго кетишиңди каалайт. Эмне болот? Сиз туюкка жетесиз жана такыр кыймылдабайсыз.
  • Инстинкттериңизге ишениңиз. Эгер сиз негизги баалуулуктарыңыздын эмне экенин билсеңиз, анда сиз өзүңүздүн чечим кабыл алуу жөндөмүңүзгө ишене аласыз, эгер бул чечимдер сиздин баалуулуктарыңызга дал келсе. Эгерде сиз жасап жаткан же ойлоп жаткан нерсеге өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз, таманыңызды муздатыңыз жана бардык өзгөрмөлөрдү карап чыкмайынча чечим чыгаруудан баш тартыңыз.
  • Тышкы текшерүүнү издөөнү токтотуңуз. Жашообуздун башында биз башкалардын сигналдарына ишенебиз (б.а. жылмаюу, сыйлык, беш-беш ж. Б.), Биз жакшы же жаман кылып жатканыбызды айтабыз. Дагы бир жолу, эгер сиз өзүңүздүн баалуулуктарыңызды билсеңиз жана жашооңузда эмнени чагылдыргыңыз келсе, анда башкаларды тастыктоо үчүн издөөгө негиз жок. Дайыма өзүңүздүн баалооңузду аткарып, иш-аракеттериңиз баалуулуктарыңызга жана кыялдарыңызга туура келээрине ынануу үчүн, анан өзүңүз үчүн өзүңүз үчүн эң жакшысын кылып жатканыңызга ишендириңиз.
Параноид адамдарга жардам берүү 11 -кадам
Параноид адамдарга жардам берүү 11 -кадам

Кадам 2. Ойлоруңуздун күчүн түшүнүңүз

Сиздин оюңуз тагдырыңыздын архитекторлору деп айтылат. Кээ бирөөлөр ойлордун чыныгы физикалык катышуусу жана энергиясы бар деп эсептешет жана алардын фокусу сизди кандай сезип, кандай алып жүргөнүңүздү аныктайт. Мунун көйгөйү - адамдар көп учурда биз каалабаган же жакпаган нерселер жөнүндө ойлонууга өтө көп убакыт коротуп, биз каалагандай жана жактырган нерсеге каршы. Ойлоруңузду башкарыңыз жана ийгиликке жакындап каласыз.

  • Ойлоруңуз жөнүндө көбүрөөк билиңиз. Эртең мененки тамакта, душта же машыгуу учурунда, башыңыздан өткөн өз алдынча сүйлөшүүгө басым жасаңыз. Бул ойлор терспи? Позитивдүү? Нейтралдуу?
  • Сиз ойлоруңузду байкап, аларды белгилеп, бир аз убакыт өткөргөндөн кийин, бул ойлорду ойлоп жатканда денеңизде кандай сезимде экениңизге көңүл буруңуз. Кайра төшөккө жатып, капкактын астына сойлоп кеткиңиз келеби? Көргөндөрдүн бардыгын кучактагыңыз келеби? Көңүл бургула, терс ойлор көбүнчө терс маанайга алып келет жана оң ойлор оң маанайга алып келет.
  • Позитивдүү ой жүгүртүүнүн чемпиону болууну максат кылыңыз. Ойлоруңуз терс жолдо баратканын байкаганда, алардын канчалык реалдуу экенине шек келтириңиз.
  • Мисалы, сиз каалаган жумушту эч качан ала албайм деп ойлошуңуз мүмкүн. Бул өзүңүздү жаман сезип, жумуш издөөгө болгон мотивацияңызды жоготот. Сиз тескерисинче далил издеп, мындай терс ой менен күрөшө аласыз. Убакыт керек болсо да, сиз өзүңүзгө жаккан башка аракеттерди табууда ийгиликтерге жетиштиңиз беле? Эгер ошондой болсо, анда акыры сиз да өзүңүзгө жаккан жумушту таба аласыз.
Ишенимдүү кадам 1
Ишенимдүү кадам 1

3 -кадам. Салыштырууну токтотуңуз

Салыштыруу - кубанычтын уурусу. Өзүңүздүн чөпүңүздү сугарып жатканыңызда, эгерде башка бирөө жашыл болсо, тынчсыздана албайсыз. Бул, айрыкча, социалдык медиада кыйын болушу мүмкүн, анда адам өз жашоосу башкаларга кантип көрүнөөрүн кылдаттык менен тандай алат (сиз эс алуу жана кооз кечки тамактарды көрөсүз, жубайы менен болгон уруштарды же тамактан ууланууну беш саат бою дааратканада кармашкан эмес.). Сиз азыр билгендей, сиз бир гана жашоону башкара аласыз - сиздин жашооңуз. Өзүңдү башка бирөө менен салыштыруу, өзүңө эмес, башка адамга көңүл бур.

  • Өзүңүздү башкаларга салыштыруунун ордуна, өзүңүздү өткөн айда, алты ай мурун, бир жыл мурунку абалга салыштырып көрүңүз. Катуу иштеп, баскетбол боюнча көндүмдөрүңүздү практикалагандан кийин, сиз Стив Карри эмеспиз, бирок сиз бир ай мурдагыга караганда алда канча жакшы ойноп жатасыз. Мунун баары сиз өзүңүздүн эң жакшы адамыңыз болуп калганыңызда, башка бирөөдөн жакшыраак боло албаганыңызда.
  • Өзүңдү башкалар менен салыштыруу - бул эч качан жеңе албаган оюн: дайыма акылдуу, жашыраак, сулуураак, бай жана башкалар болот. Бирок эч кимдин идеалдуу жашоосу жок экенин унутпа, жана сен идеалдуу жашоого ээ болгон адамдар күрөшүп жатат..

3төн 3 бөлүк: Кыялдарыңызды чындыкка айлантуу

Күнүмдүк максаттарды коюңуз 4 -кадам
Күнүмдүк максаттарды коюңуз 4 -кадам

Кадам 1. Сизге чакырык таштаган мөөнөттөр менен конкреттүү максаттарды коюңуз

Сиз SMART максаттарды коюушуңуз керек деп уккандырсыз, бул конкреттүү, өлчөнүүчү, жетүүчү, натыйжаларга багытталган жана убакытка байланыштуу максаттарды билдирет. Ошентип, эң кыялыңызды жазган кагазды алыңыз. Бул максаттарга так жана ченемдүү кадамдар жана акылга сыярлык, бирок татаал мөөнөттө жетүү үчүн аракеттер планын иштеп чыгыңыз.

  • Жоопкерчилик боюнча өнөктөш табуу менен алдыга кадам таштаңыз. Кесиптешиңизден, жакын досуңуздан же үй -бүлө мүчөсүнөн максаттарыңызга жетүү үчүн кандай кадамдарга барганыңызды баяндаган жумалык прогресс отчетун жөнөтө аласызбы деп сураңыз. Бул кошумча кадам сизди ого бетер шыктандырат.
  • Эгерде сиз жоопкерчилик боюнча өнөктөш таба албасаңыз, анда максаттарыңызга жетүүгө жардам берген колдонмону жүктөп алыңыз.
Позитивдүү ой жүгүртүүнү калыптандыруу 9 -кадам
Позитивдүү ой жүгүртүүнү калыптандыруу 9 -кадам

2 -кадам. Күн сайын максаттарыңызга жетүүгө жакындаткан бир нерсени жасаңыз

Анан муну биринчи кыл. Эгерде сиз чындап эле жеке жашооңузга олуттуу мамиле кылсаңыз, анда баарынан мурда максаттарыңызды биринчи орунга коюуга жооптуу болушуңуз керек. Ар бир жума сайын, сиз күн сайын аткарган биринчи тапшырмалар эң жогорку артыкчылыкка ээ болгонуна ишениңиз. Ошентип, сиз күндүн аягына чейин бошоңдоп жатсаңыз да, күнүңүз максаттуу болгон.

Эгерде сизде бир нерсе кылууга болгон каалооңуз болсо, анда акча аны жасоого тоскоолдук кылбайт. Ошондой эле, убактыңыз жок деген ишенимге берилбеңиз. Эгерде сиздин кыялдарыңыз сиз үчүн жетишерлик маанилүү болсо, убакытты бөлөсүз

Өзүңдүн досуң бол 11 -кадам
Өзүңдүн досуң бол 11 -кадам

3 -кадам. Сизди шыктандыруучу, көтөрүүчү жана баалоочу адамдар менен убакыт өткөрүңүз

Айланаңыздагы адамдар өз алдынча жашоону жакшырта алышат. Көпчүлүк убактыңызды терс адамдар менен өткөргөндө, жашооңузда оң өзгөрүүлөрдү күтө албайсыз. Досторуңуздан жана жакындарыңыздан келген позитивдүү энергия сизге чоң ишеним берет, стрессти азайтып, бактылуу кылат.

Албетте, чексиз сынчыл, мотивациясы жок, же жаман ойлуу болгондорду жашооңуздан толугу менен алыстатуу мүмкүн эмес. Жөн гана алардын уулуулугун эстен чыгарбаңыз жана алардын айланасында жүргөндө оюңузду көзөмөлдөңүз. Эгерде сиз терс ойлонуп жатсаңыз, анда бул ойлорду сынга алып, аларды оң ойлорго айлантыңыз

Өзүңүздүн досуңуз бол 12 -кадам
Өзүңүздүн досуңуз бол 12 -кадам

4 -кадам. Шанс колдонуңуз

Ал жакка чыгып, тажрыйба топтоп алыңыз. Эгерде сиз башкалардын жактыруусуна же күтүүлөрүнө таянып жашасаңыз, анда сизге тобокелге баруу кыйын болушу мүмкүн. Ошентсе да, кичинекей тобокелчиликтерге баруу өзүңүзгө жана жөндөмүңүзгө болгон ишенимди арттырууга жардам берет. Ошондой эле ар кандай тоскоолдуктарды басып өтүүнү жана жөндөмүңүздү өркүндөтүүнү жакшыраак үйрөнүүгө жардам берет.

Кыялыңызды орундатыңыз 3 -кадам
Кыялыңызды орундатыңыз 3 -кадам

5 -кадам. Каталарыңыздан сабак алыңыз

Кыязы, тобокелге салуу процессинде сиз бир аз ката кетиресиз. Өзүңүздүн каталарыңыз жөнүндө көп ойлонбоңуз, аларды өсүү үчүн колдонуу жолдорун табуудан башка. Көбүнчө ыңгайсыз абалга туш болгондо эң көп нерсени үйрөнөсүз. Ийгиликсиздик убактылуу гана, андыктан кийинки тобокелчилик утушка алып келиши үчүн, жоготууңузду жакшыртыңыз.

Кеңештер

  • Каталарыңызга сабырдуу болуңуз.
  • Үстүндө кубаттоочу фразалар жазылган бир нече карточкалар бул процессте пайда болгон терс ойлорго каршы турууга жардам берет. Аларды автоматтык ойлоруңузга кошулганга чейин аларды күнүнө бир нече жолу кайталап окуңуз.
  • Өзүңүздүн шарттарыңыз боюнча жашоого уруксат бериңиз. Башка эч ким муну күтпө.
  • Эгерде сиз өмүрүңүздүн көбү боюнча башкалардын шарттары менен жашап келген болсоңуз, анда прогресс жай болот деп күтүңүз.
  • Туруктуулукту өнүктүрүү. Оппозицияны ук, бирок ал сага тоскоолдук кылбасын.
  • Дайыма кабыл алынышы керек эмес экенин моюнга алыңыз, бирок ызы -чуу үчүн гана жабыша турган нерселерди жасабаңыз. Сиздин "ар кандай" тандоолоруңуз жеке ишенимдериңиз үчүн, дүйнөнү өзгөртүү үчүн жана башкалар үчүн башкача экенине көзүңүз жетсин. Эч ким "башка" болгон адамдын "айырмачылыгына" көңүл буруу үчүн гана кол чаппайт.

Эскертүүлөр

  • "Өз шарттарың менен жашоо" эч качан душмандык же одоно жоопкерчиликсиз жүрүм -турум үчүн шылтоо болбошу керек.
  • Эгерде "өзүң" боорукер, жакшы жана мээримдүү адам болбосо, "өзүң болуу" эч кандай кызыктуу эмес.
  • Эгерде кимдир бирөө "сиздин жолуңузга" чектөө киргизип жатса, анда аны жеңүүнү айтуудан мурун, анын ким экенин эске алыңыз. Эгерде бул ата -эне, полициячы, депутат ж. Жетекчилер белгилүү бир себеп менен жооптуу болушат, сиз көрө албасаңыз да.

Сунушталууда: