Жумуш маегинде кантип тынч болуу керек (сүрөттөр менен)

Мазмуну:

Жумуш маегинде кантип тынч болуу керек (сүрөттөр менен)
Жумуш маегинде кантип тынч болуу керек (сүрөттөр менен)

Video: Жумуш маегинде кантип тынч болуу керек (сүрөттөр менен)

Video: Жумуш маегинде кантип тынч болуу керек (сүрөттөр менен)
Video: Англияга келишиме канча расход кетти? #кантип #тезкабар #жанылыктар #мигранттар #москва #курс 2024, Март
Anonim

Билимиңизге жана тажрыйбаңызга карабастан, жумуш интервьюсу - бул жогорку стресстик кырдаал. Сиз дүйнөдө бардык машыгууларга жана мурунку ийгиликтерге ээ боло аласыз, бирок маектешиңизге бул ролго эмне үчүн ылайыктуу экениңизди түшүндүрүү убактысы келгенде дагы эле чөгүп кетсеңиз болот. Алдын ала даярдануу - тынчсызданууңузду басаңдатуучу негизги факторлордун бири, бирок эшикке чуркап чыгууга бир саат калганда окуп жатсаңыз дагы үйрөнө турган ыкмалар бар.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Алдын ала даярдоо

Жумуш маеги учурунда тынч болуңуз 1 -кадам
Жумуш маеги учурунда тынч болуңуз 1 -кадам

Кадам 1. Компанияны изилдөө

Интервьюга канчалык даяр болсоңуз, ошончолук өзүңүздү ишенимдүү сезесиз жана кырсыктын коркунучу азаят. Мүмкүн болушунча компания жөнүндө мүмкүн болушунча интернетте же жеке байланыштарыңыз аркылуу билип алыңыз. Компаниянын негизги баалуулуктарын жана миссиясын билүү интервью берүүчүнү таң калтыруунун эң сонун жолу.

Жумуш маеги учурунда тынч болуңуз 2 -кадам
Жумуш маеги учурунда тынч болуңуз 2 -кадам

Кадам 2. Кыска билдирүүнү жаттап алыңыз

Өзүңүздү жана компанияга эмнени алып келериңизди сүрөттөгөн, болжол менен 30-60 секунд кыска билдирүү жазыңыз. Жумушка эң кызыкдар болгон кызыктарыңызды жана тажрыйбаңызды бөлүп көрсөтүүгө аракет кылыңыз. Муну жаттап алыңыз жана муну табигый жана ишенимдүү айтмайынча кайталаңыз. "Өзүң жөнүндө айтып бер" деген жакшы даярдалган жооп менен баштоо чоң ишенимди бекемдейт.

Мүмкүн болсо, муну оңдоого жардам берген досуңуз бар. Көптөгөн адамдар өздөрүнө караганда башка адамдарды мактоону оңой көрүшөт

Жумуш маеги учурунда тынч болуңуз 3 -кадам
Жумуш маеги учурунда тынч болуңуз 3 -кадам

3 -кадам. Жалпы суроолорго жооп бериңиз

Алдын ала жоопторду даярдоо менен сизди кызыктырган суроонун ыктымалдыгын азайтыңыз. Бул жерде карап чыгуу үчүн бир нече жалпы жумуш интервью суроолор бар:

  • Беш жылдан кийин өзүңүздү кайда элестетесиз?
  • Сиздин эң чоң күчтүү жана алсыз жактарыңыз кайсы?
  • Бул кызматка байланыштуу кандай тажрыйбаңыз бар?
Жумуш маеги учурунда тынч болуңуз 4 -кадам
Жумуш маеги учурунда тынч болуңуз 4 -кадам

4 -кадам. Мимиканы тандоо

Күзгүгө караңыз жана нервдик абалды элестетиңиз, мисалы, жумуш интервьюсу өзү. Жоопторуңуздун айрымдарын күзгүгө жеткирип машыгыңыз жана мимикаңызга көңүл буруңуз. Кээ бир адамдар үчүн жылмаюу нервдердин көбүн маскага алат. Башкалары тынчсызданган күлкүгө караганда нейтралдуу жүздү артык көрүшү мүмкүн.

Жумуш маеги учурунда тынч болуңуз 5 -кадам
Жумуш маеги учурунда тынч болуңуз 5 -кадам

Кадам 5. Кийимиңизди алдын ала пландаңыз

Интервьюга кантип кийинүүнү өзүңүздү ыңгайлуу сезе тургандай кылып чечиңиз, бирок кийингениңиз жок. Кийимдерди мүмкүн болушунча 24 саат мурун тандап алыңыз, акыркы мүнөттөрдөгү тынчсыздануулардын алдын алуу үчүн. Эгерде сиз кийим сатып алсаңыз же ижарага берсеңиз, анда алар жарашыктуу жана ыңгайлуу экенине ынануу үчүн алдын ала аракет кылып көрүңүз.

  • Жалпылап айтканда, сиз жалданып калсаңыз, жумушка кийип жүргөнүңүзгө караганда бир аз формалдуу көйнөктү көздөшүңүз керек.
  • Кыйналып жатсаңыз, сизге жардам берүү үчүн модалуу дос алыңыз же бул жерден көбүрөөк окуңуз.
Жумуш маеги учурунда тынч болгула 6 -кадам
Жумуш маеги учурунда тынч болгула 6 -кадам

Кадам 6. Ийгиликти элестетүү

Жумуш интервьюсуна кирип баратканыңызды элестетип көрүңүз. Эгерде сиз интервьюнун нервин сезбей туруп, ойлонуп көрбөсөңүз, буга чейин жалданып жүргөн жана фантастикалык жумуш жасаңыз. Бул ишенимди күчөтүү үчүн өзүңүздү катуу мактаңыз: "Мен бул кызматка эң жакшы талапкермин. Алар мени өз командасына кошуу бактысына ээ болушат. Мен чоң иш кылып жатам." Бул акылсыз көрүнүшү мүмкүн, бирок бул сиз ойлоп жаткан ишенимди сезбесеңиз да, тынчсызданууңузду басаңдатууга жардам берет.

Жумуш маеги учурунда тынч болгула 7 -кадам
Жумуш маеги учурунда тынч болгула 7 -кадам

7 -кадам. Жакшы уктаңыз

Толук уктап алуу үчүн эрте жатыңыз, андан кийин жумуш маегине даярдануу үчүн көп убакыт менен ойгонуңуз. Эгерде сиз уктоо үчүн өтө нервдүү болсоңуз, өзүңүздү уктап калуу үчүн жеңил көнүгүүнү же тынчтандыруучу, экрансыз кыймыл колдонуңуз.

3төн 2 бөлүк: Ишенимди бекемдөө Маектешүү күнү

Жумуш маеги учурунда тынч болгула 8 -кадам
Жумуш маеги учурунда тынч болгула 8 -кадам

Кадам 1. Гигиенаңызды башкарыңыз

Өзүңүздүн профессионалдуу жана даяр экениңизге ынануу үчүн, эртең менен жеке тазаланууга убакыт бөлүңүз. Душка түшүңүз, чачыңызды тараңыз жана дезодорант сүйкөңүз.

Жумуш маеги учурунда тынч болгула 9 -кадам
Жумуш маеги учурунда тынч болгула 9 -кадам

Кадам 2. Маектешүү күнү белгилүү стресстен алыс болуңуз

Сизди гипер кылуучу тамак -аштардан алыс болуңуз жана сизди тынчсыздандырган же көп убактыңызды бөлө турган иштерди пландаңыз. Мисалы, бала багуучу жалдаңыз же досуңуздан эртең менен убактыңызды бошотуу үчүн балдарыңызды мектепке алып баруусун сураныңыз.

Кофеин көп учурда адамдарды дүрбөлөңгө салып, тынчсыздандырат. Бирок, эгер сиз күн сайын кофе же чай ичсеңиз, анда аны диетаңыздан алып салуу баштын оорушуна, чарчоого же башка кетүү белгилерине алып келиши мүмкүн. Анын ордуна маек күнү кофени керектөөнү төмөнкү деңгээлге түшүрүп көрүңүз

Жумуш маеги учурунда тынч болгула 10 -кадам
Жумуш маеги учурунда тынч болгула 10 -кадам

3 -кадам. Документтериңизди чогултуңуз

Сиз алып келишиңиз керек болгон нерселердин бар экенине ишениңиз жана документтердин оңой алынышы үчүн алардын кайда сакталганын билиңиз. Резюмени жана башка талап кылынган документтерден тышкары, блокнотту жана жуп калемдерди алып келиңиз, андыктан ноталарды түшүрө аласыз.

Жумуш маеги учурунда тынч болгула 11 -кадам
Жумуш маеги учурунда тынч болгула 11 -кадам

4 -кадам. Эс алыңыз

Ой жүгүртүүгө, көнүгүү жасоого же башка тынчтандыруучу иш -аракеттерди жасоого бир аз убакыт бөлүңүз. Эгер убакыт кысылып калса, жөн эле отуруңуз, мурун менен беш секунд дем алыңыз, андан кийин оозуңуз менен он секунд дем алыңыз. Өзүңүздү тынчтандыруу үчүн бир нече жолу кайталаңыз.

Жумуш маеги учурунда тынч болгула 12 -кадам
Жумуш маеги учурунда тынч болгула 12 -кадам

Кадам 5. Башка бирөөгө жакшылык кыл

Досун жумушка айдап кетүү же үйү жок адамга акча берүү сыяктуу жан аябастык менен иш кылуу мүмкүнчүлүгүн табыңыз. Башка бирөөгө жакшылык кылуу сиздин көйгөйлөрүңүздүн ордуна башкалардын жашоосуна көңүл буруп, өзүңүзгө болгон ишенимиңизди жогорулатат.

Жумуш маеги учурунда тынч болгула 13 -кадам
Жумуш маеги учурунда тынч болгула 13 -кадам

6 -кадам. Эрте кетүү

Маегиңиз башталардан 10-15 мүнөт мурун көрсөтүүнү пландаңыз. Жол узак болсо, андан да эртерээк кетиңиз. Бош убакытты көрсөтүү кийинки кадамдарды бир топ жеңилдетет жана тынчсызданууну минималдаштырат.

Жумуш маеги учурунда тынч болгула 14 -кадам
Жумуш маеги учурунда тынч болгула 14 -кадам

7 -кадам. Өзүңүздү ваннада сүйлөңүз

Сиз ваннаны колдонуунун кажети жок болсо да, бош убактыңыз бар деп ойлоп, интервью сайтына киргенден кийин ага барыңыз. Күзгүдөн акыркы көрүнүшүңүздү бериңиз. Өзүңүзгө бул интервьюну алам деп айт. Акылсыз көрүнгөнү менен, колуңузду белиңизге жана бутуңузга ажыратып, "күч позасында" бир -эки мүнөт өткөрүүнү ойлонуп көрүңүз. Гарварддагы изилдөө бул позадан кийин жумуш интервьюсунун көрсөткүчтөрүнүн олуттуу жогорулаганын аныктады.

3төн 3 бөлүк: Интервью учурунда тынч болуу

Жумуш маеги учурунда тынч болуңуз 15 -кадам
Жумуш маеги учурунда тынч болуңуз 15 -кадам

1 -кадам. Сиздин маектешиңиз жөнөкөй адам экенин унутпаңыз

Интервьюерге өзүңүздү тааныштырганда жылмайып, кол алышыңыз. Алар сизге жана компания сизге душман болуу үчүн эмес, бири -бири жөнүндө көбүрөөк билүүгө жардам берүү үчүн бар. Үстөлдөгү үй -бүлөлүк портрет, үйдүн өсүмдүгү же оймо -чиймелүү кийим сыяктуу кичинекей, адамдык деталдарды издеп өзүңүзгө эскертип коюңуз.

Жумуш маеги учурунда тынч болуңуз 16 -кадам
Жумуш маеги учурунда тынч болуңуз 16 -кадам

Кадам 2. Музду сындырыңыз

Интервью туура баштала электе, универсалдуу темага кичине комментарий берүүгө аракет кылыңыз. Трафик же аба ырайы жөнүндө кыскача макул болуу сүйлөшүүнү кадимкидей жана жайыраак кылып көрсөтүшү мүмкүн.

Кичине комплимент да жакшы өтүшү мүмкүн, бирок өзүңүзгө ишенбесеңиз ашып кетпеңиз. Офис мейкиндигин же көркөм чыгармага комплимент айтуу, кимдир бирөөнүн жеке келбетин мактагандан коопсуз болот

Жумуш маегинде тынч болгула 17 -кадам
Жумуш маегинде тынч болгула 17 -кадам

3 -кадам. Жакшы позаны колдонуңуз

Башыңызды түз алдыга караңыз, интервьюер менен көз байланышта болуңуз. Далыңызды артка, ал тургай бири -бириңизге карманыз, алдыга эңкейбей. Адаттагыдай эле, тынчсыздануу менен күрөшүүдө, ишенимдүү келбетти көрсөтүү "аны жасамайынча жасалма болуунун" ачкычы болуп саналат.

Жумуш маеги учурунда сабырдуу болуңуз 18 -кадам
Жумуш маеги учурунда сабырдуу болуңуз 18 -кадам

Кадам 4. Керек болсо колуңуз менен бир нерсе кылыңыз

Эгерде сиз столдун алдында отурсаңыз жана интервьюер сиздин колуңузду көрбөй жатса, анда өзүңүздү тынчтандыруу үчүн манжаларыңызды тизеңизге таптап же бармагыңыздын башын айлантып көрүңүз. Эгер ордуңуздан туруп жатсаңыз, муну аткарып жатканда колдоруңузду артта кармаңыз. Эгерде сизде тыйын же кичинекей таш сыяктуу бактылуу объект болсо, аны этияттап алаканыңызга сүртүңүз.

Жумуш маегинде тынч болгула 19 -кадам
Жумуш маегинде тынч болгула 19 -кадам

5 -кадам. Бир бөтөлкө суу алып келиңиз

Өзүңүз менен бир бөтөлкө суу алып келип, үнүңүздү туруктуу жана денеңизди жайлуу кармаңыз. Биринчи жолу суу ичүүдөн мурун суу ичүүгө уруксат сураңыз. Интервью ооба деп жооп берет, жана бул жогорку стресстик кырдаалдын ордуна, кадимки адамдын өз ара аракеттешүү сезимин күчөтөт.

Жумуш маеги учурунда тынч болгула 20 -кадам
Жумуш маеги учурунда тынч болгула 20 -кадам

Кадам 6. Суроолорго жооп берүүдөн мурун тыныгуу

Интервьюнун айткандарын угуп, жооп берерден мурун ойлон. Суроого ойлонууга жана сапаттуу жоопту даярдоого бир нече секунд бөлүңүз. Жай, терең дем алуу сиз ойлогондо нервди тынчтандырууга жардам берет.

Жумуш маегинде тынч болгула 21 -кадам
Жумуш маегинде тынч болгула 21 -кадам

7 -кадам. Акырын жана кыска сүйлөңүз

Нервдер бизди өтө тез сүйлөөгө мажбур кылат. Акырындык менен басууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз өзүңүздүн сөзүңүзгө мүдүрүлсөңүз, сүйлөмдөрдүн ортосунда мурундан терең дем алуу үчүн тыныгууга аракет кылыңыз. Жоопторуңузду дагы кыска кылыңыз, эгер тереңирээк жооп суралбаса, ар бир суроого болжол менен 30 секундага чейин багытталат.

Жумуш маегинде тынч болгула 22 -кадам
Жумуш маегинде тынч болгула 22 -кадам

Кадам 8. Интервьюерден керек болсо суроону кайталоону сураңыз

Эгерде сиз суроону укпасаңыз же түшүнбөсөңүз, кайталоону сурануудан тартынбаңыз. Интервьюер каршы болбойт, жана сиз түшүнбөгөн суроого жооп табууга аракет кылганга караганда, абал анча-мынча нервди бузат.

Сунушталууда: