Жолдошуңузду угууну кайра үйрөнүүнүн 3 жолу

Мазмуну:

Жолдошуңузду угууну кайра үйрөнүүнүн 3 жолу
Жолдошуңузду угууну кайра үйрөнүүнүн 3 жолу

Video: Жолдошуңузду угууну кайра үйрөнүүнүн 3 жолу

Video: Жолдошуңузду угууну кайра үйрөнүүнүн 3 жолу
Video: Бизнес баштоо үчүн акча керек эмес! 2024, Март
Anonim

Сиз көптөн бери үй -бүлө куруп жүргөндө, мурунку күчтүү, баарлашуучу мамилеңиз эмне болгонун ойлонуп баштасаңыз болот. Балким, сиз укпай турган өтө көп уруштарга жана айыптоолорго чыдагандырсыз. Жолдошуңузду угуу жөндөмүңүздү жана каалооңузду калыбына келтирүү үчүн жасай турган кадамдар бар.

Кадамдар

Метод 3: Атмосфераны жакшыраак угуу үчүн өзгөртүү

Сиздин өспүрүм сүйүүгө кабылганда 8 -кадам
Сиздин өспүрүм сүйүүгө кабылганда 8 -кадам

Кадам 1. Эмне кылып жатканыңызды токтотуңуз

Эгерде сиз күйөөңүздү карабасаңыз, анда сиз аларга толук көңүл бурбайсыз. IPhone же компьютерди коюп, сыналгыны өчүрүңүз. Биздин көңүл бөлүнгөндө кимдир бирөөгө тийиштүү көңүл буруу дээрлик мүмкүн эмес.

Жүрөгү эбак эле жаралган кызды сүйүңүз 4 -кадам
Жүрөгү эбак эле жаралган кызды сүйүңүз 4 -кадам

Кадам 2. Алар сүйлөп жатканда аларды караңыз

Жолдошуңуз менен көзмө -көз байланышып туруу, сиз аларга жалгыз көңүл буруп, угууга даяр экениңизди билдирет. Сиздин мимикаңыз да маанилүү. Алар сүйлөй баштаганда, аларга капалантпаңыз же көзүңүздү жумбаңыз.

Жумушчу күйөөңүздү кабыл алыңыз 6 -кадам
Жумушчу күйөөңүздү кабыл алыңыз 6 -кадам

3 -кадам. Жолдошуңуздун сөзүн бөлбөңүз

Көбүнчө, биз башыбызда жообубузду же талаш -тартышты жасоо менен алек болуп жатканда, жубайыбызды угуп жатабыз деп ойлойбуз. Бул жакшы угуу эмес, анткени сиз күйөөңүздү жарым -жартылай гана угуп жатасыз, анткени сиздин негизги көңүлүңүз кийинки айткыңыз келген нерсеге багытталган. Бул бизди, адатта, сөз кезегибиз келгенге чейин, баарлашууга түртөт. Бир нече нерселер өнөктөшү тарабынан ортоңку сүйлөмдү кайра-кайра кесип салгандан көрө, алар угулуп жатканын сезиши керек болгон жубайына зыяндуу.

Жакшы угуучу болуу үчүн, баарлашууда үстөмдүк кылбоо маанилүү. Бул үзгүлтүккө учурабоо менен байланыштуу жана ачык көрүнүшү мүмкүн, бирок көбүнчө жубайлар убакыттын өтүшү менен бул түшүнүк менен күрөшө башташат: эгер сиз сүйлөп жатсаңыз, сиз уга албайсыз. Сабырдуу болуңуз жана жолдошуңузга алар менен сүйлөшүүгө же ачык айтууга көп убакыт бөлүңүз

Жигитиңизди сизге ачык болууга көндүрүңүз 11 -кадам
Жигитиңизди сизге ачык болууга көндүрүңүз 11 -кадам

4 -кадам. Күн сайын сүйлөшүүгө убакыт бөлүңүз

Ар бир адам жумуш, мектеп жана үй -бүлөлүк милдеттердин ортосунда бош эмес жана ашыкча сезилет. Бирок, күйөөңүз менен отуруп сүйлөшүү үчүн күнүнө он мүнөт бөлүү маанилүү. Мунун пайдасы эки эсе. Биринчиден, эгер сиз жолдошуңузга алар менен сүйлөшүүнү биринчи орунга коюуну кааласаңыз, анда бул сиздин мамилеңизге кам көрөрүңүздү жана аны жакшыртууга активдүү болууга даяр экениңизди көрсөтөт. Экинчиден, сиз бөлгөн он же андан көп мүнөт, эгерде убактыңызды бири -бириңизге күндөрүңүз жана "экөөңүздүн сезимдериңиз жөнүндө" статус отчетун "берүү үчүн колдонсоңуз, жалпы баарлашууга жардам берет.

  • Талкууларыңыз жемиштүү болушун камсыздоого аракет кылыңыз. Бул жеке убактыңызды үй кир болсо да, кир деп даттанууга колдонбоңуз. Бул убакытты жумушта катаал долбоор же экөөңүздүн алдыда боло турган окуя жөнүндө сүйлөшүү үчүн колдонуңуз. Анан жубайыңыздан алардын күнү кандай өткөнүн сурап, аларды активдүү угуңуз.
  • Эгерде сизде чындап эле карама -каршы графиктер бар болсо, анда сиз бири -бириңиз менен баарлашуунун жолдору катары Skype же FaceTime колдонсоңуз болот.

3 методунун 2: активдүү угуу

Жүрөгү эбак эле жаралган кызды сүйүңүз 1 -кадам
Жүрөгү эбак эле жаралган кызды сүйүңүз 1 -кадам

Кадам 1. Вербалдык эмес белгилерге көңүл буруңуз

Жолдошуңузду угуу үчүн өзүңүздү ачык кылып көрсөтүү, чыныгы угуу сыяктуу эле маанилүү. Кыйналып жатасызбы, колдоруңузду кармап туруп жатасызбы же үшкүрүп жатасызбы? Эгер ошондой болсо, анда сиз күйөөңүзгө алар эмнени уккусу келбегенин жана кызыкпаганыңызды ачык айтып жатасыз. Тик отуруп же аларга каратып туруп, көз тийбесин. Кожоюнуңуз сиз менен маанилүү бир нерсе жөнүндө сүйлөшүп жатса, өзүңүздү кандай абалда калтырарыңызды ойлоп көрүңүз жана жолдошуңузга ошол сылык мамилени узартыңыз.

6 -кадам
6 -кадам

Кадам 2. Жубайыңыз эмне деп жатканын так билиңиз

Жолдошуңуздун айткандарын аткарып жатканыңызды камсыздоо үчүн, алар сизге эмне деп жатканын чагылдырууңуз керек. Бул алардын сизге айткандарын сөзмө -сөз кайталоо дегенди билдирбейт. Бул жөн гана мазмунду угууну, анан өнөктөшүңүздү угуп жатканыңызды көрсөткөн негизги фактыларды жокко чыгарууну билдирет.

  • Мисалы, эгер күйөөңүз сизге жумушта чоң долбоордун үстүндө стресске кабылганын айтса, сиз мындай деп айтсаңыз болот: “Бул долбоор катуу угулат жана бул сиздин стресске учураганыңыздын мааниси. Мен жардам бере ала турган бир нерсе барбы? " Муну айтуу менен, сиз алардын ойлору жөнүндө ой жүгүртүп, ырастап жатасыз, алардын тынчсыздануулары жөнүндө укканыңызды моюнга алып, анан акырын жардамыңызды сунуштап жатасыз.
  • Баарлашууда тыныгуу учурунда кошумча суроолорду берүүдөн тартынбаңыз! Бул жакшылап көңүл буруп жатканыңызды көрсөтүүнүн эң сонун жолу.
Ар бир баланы сага ашык кылуу үчүн 9 -кадам
Ар бир баланы сага ашык кылуу үчүн 9 -кадам

3 -кадам. Аларга боор ооруу

Жубайыңыз кайдан келгенин түшүнүүгө аракет кылыңыз, айрыкча, эгер алар арызданышса. Алардын нааразычылыгын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Эгерде алар, мисалы, ашкана кир экенин айтып даттанышса, анда алардын арызы жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Ашкана кир? Алардын арыздарын чындап угуп жатканыңызды көрсөтүүнүн жолдору жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Эгер алар ашыкча аракет кылып жаткандай сезилсе да, алардын айткандарынан чындыкты табууга аракет кылыңыз.

7 -кадам
7 -кадам

Кадам 4. Сиз макул боло турган жолдорду угуңуз

Эгер жолдошуңуз тынчсыздануусун билдирсе, бул маселе боюнча тил табышууга аракет кылыңыз. Эгер сиз алардын тынчсыздануусу чектен ашкан же чындап жарактуу эмес деп ойлосоңуз да, кырдаалды объективдүү иликтеп көрсөңүз, адатта, алардын көйгөйүндө, чынында эле, бир кесек бар. Жолдошуңуздун кам көрүүсүн ырастоонун жолдорун табуу, сиз угуп жатканыңызды да, алар эмне деп айтып жатканына да кам көрөрүңүздү көрсөтөт. Жок дегенде, сиз дайыма жубайыңыздын кандайдыр бир сезимде экенин жана бул сезимдин логикасы менен макул болбосоңуз да, өзү үчүн маанилүү экенин моюнга аласыз.

Мисалы, эгер алар сиз балдарды төшөккө даярдоого эч качан жардам бербейсиз деп комментарий беришсе, анда сиз алардын кайдан келгенин түшүнүп жатканыңызга жооп беришиңиз мүмкүн жана ошол түнү өз укугуңузду тапшырыңыз. Сиз экөөңөр отуруп, графикти аныктай аласыңарбы же уктоо убактысын бир эле адамга жүктөп койбоого жардам бере турган милдеттерди тапшыра аласыңарбы деп сурансаңыз болот

Бала тартуу 4 -кадам
Бала тартуу 4 -кадам

Кадам 5. Алардын тынчсыздануусун биротоло көтөрбөңүз

Эгерде сиздин жубайыңыз сизге кандайдыр бир көйгөйдү ачып берсе, тынчсызданууңузду жокко чыгаруу каалоосунан алыс болуңуз. Бул күйөөңүзгө аларды чын эле укпай жатканыңызды жана алардын сезимдерин жана көйгөйлөрүн маанилүү деп эсептебегениңизди айгинелейт. Проблемалар жана стресстер мелдештер эмес экенин унутпаңыз. Жакшы угуучу күйөөсүнүн көйгөйлөрүн угат жана өз маселелерин өзүнчө айтуу үчүн кезегин күтөт.

3төн 3кө чейинки метод: Өз алдынча иштөө

Жигитиңизге эмне кылууну жана өзүн кандай алып жүрүүнү айтууну токтотуңуз 2 -кадам
Жигитиңизге эмне кылууну жана өзүн кандай алып жүрүүнү айтууну токтотуңуз 2 -кадам

Кадам 1. Күн тартибиңизди таштаңыз

Жолдошуңуз менен баарлашууңуз кайсы багытта өтүшүн каалаарыңызды билесизби? Эгерде сиз жакшы угуучу болгуңуз келсе, андан арылууңуз керек. Угуу жана жооп берүү аркылуу эки адам бирдей катышып жаткан сүйлөшүүлөр органикалык түрдө өсөт. Сүйлөшүүңүздү туура жолго салууну күтүп, аларды угуу үчүн отурбаңыз. Муну кылганда, сиз чын эле укпайсыз.

Жигитиңизге эмне кылууну жана өзүн кандай алып жүрүүнү айтууну токтотуңуз 1 -кадам
Жигитиңизге эмне кылууну жана өзүн кандай алып жүрүүнү айтууну токтотуңуз 1 -кадам

Кадам 2. Алардын көйгөйүн чечүү керек деп ойлобоңуз

Кээде биздин жубайлар бизге көйгөйлөрүн чечүү үчүн бизге кайрылгылары келет. Каалабаган, тез чечилүүчү сунуштар менен кирсеңиз, бул жубайыңызды кемсинтет жана алардын тынчсыздануусун азайтат. Күйөөңүз сизден кандай деп ойлобосо, кеңеш берүүдөн качыңыз.

Бул өзгөчө эркектерге тиешелүү. Бул абдан гендердик көйгөй болуп саналат, күйөөлөрү аялдарынын көйгөйлөрү жөнүндө сүйлөшкөнүн уккандын ордуна, аялдарынын көйгөйлөрүн чечүүгө умтулушат. Мисалы, эгер аялы апасы менен болгон пикир келишпестиктен улам сизге кайрылып келсе, апаңызга чалып кечирим сураңыз. Анын ордуна, активдүү угуп, анын күрөшүн моюнга алыңыз

Жигитиңизди сизге 2 -кадамды ачууга көндүрүңүз
Жигитиңизди сизге 2 -кадамды ачууга көндүрүңүз

3 -кадам. Жакшы үлгү болуунун маанилүүлүгүн унутпаңыз

Сиз жана сиздин түгөйүңүздүн баарлашуусу жана бири -бирин угушу сиздин балдарыңыздын келечектеги мамилелеринде үлгү болот. Балдар маалымат үчүн губкалар, андыктан аларга өнөктөшү менен кантип баарлашуу керек экенин көрсөтүп жаткан модель урматтоо жана ачыктык экенине ынангыла.

Аутист адамга жардам берүү 9 -кадам
Аутист адамга жардам берүү 9 -кадам

Кадам 4. Мурунку начар угуу жөнүндө коргонуудан алыс болуңуз

Жолдошуңуз сизди буга чейин укпаган нерселерди алып келиши мүмкүн. Алар бул жөнүндө айтып жатканда, коргонуу же ачууланбоо маанилүү. Анын ордуна, сиз керек болгондой көңүл бурбаганыңызды жана анын үстүндө иштеп жатканыңызды моюнга алыңыз. Алардан сиз укпай жаткандай сезимде болуш үчүн эмне кылганыңызды сурап көрүңүз. Ошентип, эгерде аларда конкреттүү мисалдар болсо, анда сиз иштей баштай турган конкреттүү нерселерге ээ болосуз.

Жигитиңизди сизге ачык болууга көндүрүңүз 3 -кадам
Жигитиңизди сизге ачык болууга көндүрүңүз 3 -кадам

5 -кадам. Кечирим сураңыз жана аны билдириңиз

Эгерде сиз мурун жолдошуңузга көңүл бурбай, аларды укпай койсоңуз, анда чын жүрөктөн кечирим сурашыңыз мүмкүн. Сиздин мамилеңиз өкүнүчтүү жана сөзүңүзгө дал келерине ишениңиз. Чыныгы кечирим суроого караганда, жабык кол салуу сыяктуу көрүнүшү мүмкүн болгон күлкүлүү же пассивдүү-агрессивдүү комментарийлерден алыс болуңуз.

"Мен сизди укпаганымды билем. Келгиле, кофе же түшкү/кечки тамакка баруу үчүн сүйлөшүү күнүн белгилейли. Мен сенин жашооңдо эмне болуп жатканын билгим келет ». Андан кийин күндү, жерди тандап, бала багуучуну камсыздоо менен конкреттүү пландарды түзүүнү унутпаңыз (эгер керек болсо)

Байланышта жүрөк оорусунан качыңыз 6 -кадам
Байланышта жүрөк оорусунан качыңыз 6 -кадам

Кадам 6. Пикир сураңыз

Жолдошуңуздан аларды угуп жатканыңызды сураңыз. Сиз алардын жообуна даяр болушуңуз керек. Идеалында, алар ооба дешет, бирок эгер алар зыян келтиришсе, анда алар жакшы мамиле кылбашы мүмкүн. Алардан сизди угуп жаткандай сезип жатасызбы деп суроо кыйын болушу мүмкүн, бирок алардын канчалык жакшы угуп жатканыңызды аныктоо үчүн эң эффективдүү каражаты.

Жумалык үй -бүлөлүк терапия же үй -бүлөлүк чегинүү ортосунда чечим кабыл алыңыз 8
Жумалык үй -бүлөлүк терапия же үй -бүлөлүк чегинүү ортосунда чечим кабыл алыңыз 8

7 -кадам. Турмушка чыгууга кеңеш бериңиз

Эгерде күйөөңүздүн жакшы угуучусу болуу үчүн болгон аракетиңизге карабай иш оңунан чыкпай жатса, анда экөөңүз тең профессионал менен сүйлөшүүдөн пайда көрүшүңүз мүмкүн. Ишенимдүү терапевт же дин кызматкерлеринин мүчөсүн таап, алар менен үй -бүлөлүк көйгөйлөрүңүздү угуу жана сүйлөшүү жөнүндө сүйлөшүңүз. Алар бул жаатта жубайларга жардам берүү үчүн даярдалган жана бул көйгөйлөрдү өз алдынча чечүү ийгиликсиз болгондо пайдалуу болушу мүмкүн.

Сунушталууда: