Эл алдында сүйлөө тууралуу тынчсызданууну жеңүүнүн 3 жолу

Мазмуну:

Эл алдында сүйлөө тууралуу тынчсызданууну жеңүүнүн 3 жолу
Эл алдында сүйлөө тууралуу тынчсызданууну жеңүүнүн 3 жолу

Video: Эл алдында сүйлөө тууралуу тынчсызданууну жеңүүнүн 3 жолу

Video: Эл алдында сүйлөө тууралуу тынчсызданууну жеңүүнүн 3 жолу
Video: ЭРКЕКТИН АЯЛЫН СҮЙБӨЙ КАЛГАНЫН КАНТИП БИЛСЕ БОЛОТ? 5 БЕЛГИ 2024, Март
Anonim

Эл алдында сүйлөө тынчсызданууну жаратуучу тажрыйба болушу мүмкүн. Көп адамдар, атүгүл топтордун алдында тез -тез сүйлөгөндөр да, сүйлөө үчүн чоң топтун алдында турганда нервденип, тердеп же титиреп кетишет. Бирок, эл алдында сүйлөө ыңгайсыз же жагымсыз тажрыйба болбошу керек-бир аз практика, тажрыйба жана бир нече амалдар менен, сиз ишенимдүү жана ийгиликтүү диктор боло аласыз.

Кадамдар

Метод 2: Эл алдында сүйлөө

Роль моделин тандаңыз 2 -кадам
Роль моделин тандаңыз 2 -кадам

Кадам 1. Сүйлөгөндө кандай гана коркуу же тынчсыздануу бар экенин билиңиз

Бул сизге нервдүү болгон нерсени жекече түшүнүүгө жардам берет. Ал тургай тизме түзүүгө жардам бериши мүмкүн. Эл алдында сүйлөгөндөр ар кандай себептерден улам сүйлөөнү жактырышпайт; кээ бирлери алардын үнүн жактырышпайт, башкалары көрүүчүлөрдүн начар кабыл алуусунан коркушат. Эл алдында сүйлөө тууралуу жеке тынчсызданууңуздун тизмесин түзүңүз. Конкреттүү тизме көйгөйдү башкарылуучу жана анча чоң эмес сезүүгө жардам берет. Мисал тынчсызданууларга төмөнкүлөр кирет:

  • Сахнада / подиумдун артында турган ыңгайсыздык.
  • Физикалык ыңгайсыздык-физикалык абал, кол жаңсоо ж.
  • Эл алдында сүйлөө менен шашып кетүү тенденциясы жөнүндө бактысыздык.
Сатуу презентациясын жасаңыз 2 -кадам
Сатуу презентациясын жасаңыз 2 -кадам

2 -кадам. Сиздин темаңыз боюнча билимдүү болуңуз

Бул расмий эмес маектешүүбү же презентациябы, мааниси жок, эгер сиз эмнени айтып жатканыңызды билсеңиз, анда өзүңүздү ишенимдүү сезесиз. Бул бир нече сааттык изилдөөлөрдү камтыйт, бул кыскача сүйлөшүүгө жетүү үчүн жетиштүү фактыларды жана сүйлөө пункттарын жаттоого аракет кылып жаткандай эмес, бул түшүнүктү өздөштүрүү үчүн иштеп жаткандай мамиле кылыңыз. Сүйлөшүүңүздүн темасы жөнүндө билген башка адамдар менен сүйлөшүңүз, жана алар сизге курчураак, жакшыраак багытталган сүйлөөнү жасоого жардам берерин билиңиз.

Сатуу презентациясын жасаңыз 3 -кадам
Сатуу презентациясын жасаңыз 3 -кадам

3 -кадам. Сөзүңүздү көп жолу машыгыңыз

Көп жолу жеке сүйлөшүүлөрдү кайталап сүйлөгөн киши, эл алдында ийгиликтүү баяндама даярдоого даяр болот, ал эми начар репетицияланган спикер, балким, ийгиликтүү сүйлөө үчүн күрөшөт. Көптөгөн спикерлер күзгүнүн алдында машыгууну пайдалуу деп эсептешет; Бул сиздин дене тилиңизди жана көзүңүздү кароого мүмкүнчүлүк берет. Сиз машыгып жатканда:

  • Ишенимдүү сүйлө.
  • Жакшы поза менен туруңуз.
  • Өзүңүздү, атүгүл оозеки түрдө да кубаттаңыз. "Бул сөз бир нече сөзгө мүдүрүлсөм дагы, ийгиликтүү болот" деп айтууга аракет кылыңыз.
  • Өз сөзүңүздү айтуудан мурун, өзүңүзгө мындай деп айтыңыз: “Башкалар мен жөнүндө эмне деп ойлосо, ал менин ишим эмес; Мен ката кетирүүгө эркинмин ». Көрүүчүлөр сизди жактырабы же жактырбайбы деп көп кабатыр болбоңуз!
Чекене жумушта Excel 1 -кадам
Чекене жумушта Excel 1 -кадам

4 -кадам. Сүйлөгөндө шашпаңыз

Шашканга аракет кылуу тилиңизди байлайт. Жай агым көрүүчүлөрүңүздү уктатып коюшу мүмкүн, ал эми өтө тез сүйлөө аудиторияңызды стресстен чыгарат; алар сиз айткыңыз келген нерсени түшүнүү үчүн күрөшүшү мүмкүн. Секундомерди (же телефонуңуздагы секундомер функциясын) колдонуңуз, мүнөттө сүйлөй турган сөздөрдүн санын өлчөө үчүн. Жакшы ылдамдык мүнөтүнө 120дан 150гө чейин болушу керек; эгер сиз мүнөтүнө 100дөн аз сүйлөсөңүз, анда ылдамдыгыңыз өтө жай. Эгер 160тан ашып кетсеңиз, ылдамдыгын азайтыңыз.

Сөзүңүздүн башында угуучуларды кызыктырыңыз. Мисалы, сиз суроо берип, анан жооп берген бир же эки адам менен кыска диалогго барсаңыз болот. Бул аудитория менен көбүрөөк байланышта болуп, өзүңүздү эркин сезүүгө жардам берет. Сиз муну сиз айткыңыз келген нерсеге табигый коргошун катары колдоно аласыз

Жумушка тез жетүү 11 -кадам
Жумушка тез жетүү 11 -кадам

5 -кадам. Дем алууну унутпаңыз

Спикер толкунданып турганда, алардын эң биринчи каалоосу - булчуңдарды, табарсыкты, тамакты ж. Терең дем алуу кычкылтекти өпкөңүзгө жана мээңизге жакшыртат, бул эс алууга өбөлгө түзөт. Качан стрессти сезсеңиз, терең дем алып, денеңиз менен кайра туташууну ойлонуп көрүңүз.

Тармактык маркетингде ийгиликтүү бол 10
Тармактык маркетингде ийгиликтүү бол 10

Кадам 6. Сиздин сөзүңүз үчүн скрипт даярдаңыз, бирок кагаздан сөзмө-сөз окубаңыз

Эгерде сиз сөзмө-сөз окубасаңыз, анда колдоруңуз кандай гана жаңсоолорду табигый сезе алат жана аудиториянын мүчөлөрү менен көз байланышта боло аласыз. Бул сиздин сүйлөөңүз менен жакындан тааныш болсоңуз жакшы иштейт (жана сүйлөө пункттарын көп жолу колдонгонсуз). Сиз эмнени айткыңыз келерин билишиңиз керек, бирок сахнада маанилүү идеяларды иштеп чыгууга уруксат жана эркиндик бериңиз. Сценарийди окубаш үчүн, көптөгөн баяндамачылар:

  • Ар бир бетте чектелген сөздөр менен PowerPoint же Prezi колдонуңуз.
  • Эскертүү карталарын даярдаңыз, алардын ар биринде бирден сүйлөө пункту бар.
  • Алардын презентациясын жаттап алыңыз, андыктан алар көрсөтмө куралдарга байланбай сүйлөй алышат.
Сатуу презентациясын жасаңыз 6 -кадам
Сатуу презентациясын жасаңыз 6 -кадам

Кадам 7. Сиздин аткарууңуздун оң жактарына көңүл буруңуз

Эч бир сүйлөө эч качан идеалдуу болбойт жана топтун алдында сүйлөө - бул чөйрө, ал тургай профессионалдар тарабынан да ката кетирилет. Сахнадан түшкөндөн кийин, оюңуздагы сөздү карап көрүңүз: эмне жакшы, эмне начар кетти? Аудитория мүчөлөрү менен сүйлөшсөңүз, алар сиздин сүйлөөңүздүн оң жактарын байкап, терс жактарын унутуп калышкан окшойт. Сиз ката кетиришиңизге жол беришиңиз керек, бирок ошол эле учурда сүйлөөңүздүн күчтүү жактарына көңүл буруңуз жана кийинки жолу андан да жакшы сүйлөө спектаклин көрсөтүү үчүн аларды колдонуңуз.

Метод 2 2: Коомдук Тынчсыздануу менен сүйлөө

Сатуу боюнча презентация жасаңыз 8 -кадам
Сатуу боюнча презентация жасаңыз 8 -кадам

1 -кадам. Кайсы коомдук кырдаалда өзүңүздү ыңгайлуу сезип жатканыңызды жана өзүңүздү ыңгайсыз сезгениңизди үйрөнүңүз

Коомдук түйшүккө чалдыккан же социалдык чөйрөдө сүйлөшүүдөн тынчсызданган адам сейрек кездешет. Балким, сиз мурунтан эле тааныш бөлмөлөрдө, же белгилүү бир досуңуз же үй -бүлөңүздүн мүчөсү менен болгондо көбүрөөк ыңгайлуу болушуңуз мүмкүн. Кайсы социалдык жагдайлар сизди козгойт, кайсынысы эмес, көңүл буруңуз жана өзүңүзгө ыңгайлуу болгон жөндөөлөрдөн коомдук ишенимди алууга аракет кылыңыз. Бул төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

  • Сиз буга чейин тааныш болгон бөлмөдө же имаратта сүйлөшүү.
  • Досуңуз же үй -бүлөңүз менен жүргөнүңүздө социалдык жөндөөлөрдө сүйлөшүңүз.
  • Сиз буга чейин билген бир темада адамдар менен сүйлөшүү.
5 -кадам
5 -кадам

Кадам 2. Сүйлөгөнгө караганда көбүрөөк угуңуз

Ар кандай социалдык шартта, угуучу болуу жана маектешип жаткан адамдарга көңүл буруу маанилүү. Бул сиз сүйлөшүүнү чечкенде өзүңүздү эркин сезүүгө жардам берет; эгер сиз сүйлөп жаткан адамга көңүл бурсаңыз жана алар менен акыл -эс жана эмоционалдык жактан алектенсеңиз, сүйлөшүүдө сүйлөөгө мүмкүнчүлүгүңүз болгондо, тынчсызданууңуз азыраак болот.

Адамдарга күч берүү 16 -кадам
Адамдарга күч берүү 16 -кадам

3 -кадам. Ишенимдүү, токтоо сүйлөңүз жана стресстин сизге батышына жол бербеңиз

Сиз социалдык чөйрөдө сүйлөшүп же сүйлөп жатканыңызда, адамдар менен түздөн -түз катышыңыз. Агрессивдүү же кысымга алдырбоо эң жакшы, бирок ачык жана чынчыл болуу керек. Айтор, социалдык шарттарда ыңгайлуу болгон адамдар да кээде тынчсызданышат же стресске кабылышат; бул сезимдер көбүнчө социалдык тынчсыздануу менен ооруган адамдар үчүн жаман болот. Коомдук баарлашууда стресстен качуу үчүн:

  • Бир нече терең дем алыңыз.
  • Бөлмөнүн сыртына чыгуу; тынчтануу үчүн бир нече мүнөт бөлүңүз.
  • Потенциалдуу стресстик кырдаалды жайылтуу үчүн юмор колдонуңуз.
Роль моделин тандоо 8 -кадам
Роль моделин тандоо 8 -кадам

Кадам 4. Эмпатия жана угуу жөндөмүн колдонуп, дагы социалдык маектерге катышыңыз

Качандыр бир убакта, сиз башкалардын сүйлөгөнүн угуудан жана коопсуз, ыңгайлуу чөйрөдө социалдык сүйлөшүүдөн жетиштүү үйрөнүп, жалпы социалдык шарттарда өзүңүздү эркин сезе баштайсыз. Бардык коомдук баарлашууларга айланаңыздагы адамдарды угууга басым жасоо менен кайрылыңыз, жана сиз сүйлөп жатканда, жок дегенде башында-тил табышууга басым жасап, сезимдериңиздин башка мүчөлөрү менен бөлүшүп, өзүңүзгө ишенимдүү түрдө салым кошуңуз. өз ойлору жана пикирлери.

Жардам сүйлөө

Image
Image

Үлгү сүйлөө көнүгүүлөрү

Image
Image

Үлгү чечендер

Image
Image

Үлгү орто мектептин казынасынын сөзү

Кеңештер

  • Ар бир жаңы ойдун ортосунда тыныгуу.
  • Үнүңүз чыгып калышы үчүн оозуңузду ачып, үнүңүздү проектирлеңиз.
  • Эгер сиз "ум" же "эр" деп көп айтсаңыз, анын ордуна ойлонуп көрүңүз.

Сунушталууда: