Жумуштун артында болуу менен күрөшүүнүн 4 жолу

Мазмуну:

Жумуштун артында болуу менен күрөшүүнүн 4 жолу
Жумуштун артында болуу менен күрөшүүнүн 4 жолу

Video: Жумуштун артында болуу менен күрөшүүнүн 4 жолу

Video: Жумуштун артында болуу менен күрөшүүнүн 4 жолу
Video: Расчет уровня вовлеченности сотрудников. Бережливое производство. 2024, Март
Anonim

Жумушта артта калууну эч ким жактырбайт, бирок, бактыга жараша, ар кандай жолдор бар, жана сиз алдыга озуп кете аласыз! Сизге керек болгон бардык милдеттерди жазуу менен баштаңыз. Аларды мөөнөтүнө, маанилүүлүгүнө жана керектүү убакытка жараша уюштуруңуз. Жардам алуу үчүн кесиптештериңизге жана кызматкерлерге кайрылыңыз. Жумуш убактыңызды узартыңыз, бардык социалдык медианы өчүрүңүз жана артта калганга чейин кыска тыныгуу алыңыз. Андан кийин, кайра жолго түшүүдөн ырахат алыңыз.

Кадамдар

Метод 1дин 4ү: Учурдагы Жумушуңуздун артта калуусун чечүү

Ийгиликтүү ишкер бол 3 -кадам
Ийгиликтүү ишкер бол 3 -кадам

Кадам 1. Приоритеттүү тапшырмалар тизмесин түзүңүз

Качан сиз аткара турган жумуштун көлөмү өтө оор болуп көрүнгөндө, ал баарын жазууга жардам берет. Ары бери өтүңүз жана ар бир тапшырманы ойлонуп көрүңүз. Конкреттүү мөөнөттөрдү, ар бир тапшырма үчүн кандайдыр бир адаттан тыш талаптарды (мисалы, заказ кылынышы керек болгон материалдарды) жана ар бир пунктту бүтүрүү үчүн керектүү убакытты жазып алыңыз.

  • Бул тизмени түзүүгө күндөрдү коротпоңуз. Тез бол, бирок мүмкүн болушунча кылдат бол.
  • Мисалы, сиз: "Инвесторлор үчүн PowerPoint презентациясы, 6 -июлга чейин, аяктоо үчүн 3 саат керек" деп жазсаңыз болот.
Жаңы кадам 5
Жаңы кадам 5

Кадам 2. Критикалык тапшырмалар үчүн жабышчаак жазууларды түзүңүз

Тизмеңизди карап чыгып, мүмкүн болушунча эртерээк аткарылышы керек болгон милдеттерди аныктаңыз. Ар бир тапшырманы бир чаптоочу жазууга жазгыла, андан кийин буларды өзүңөрдүн иштеген жериңерге көрүнгөн жерге койгула. Бул сиздин эң маанилүү милдеттериңизди алдыңызда сактап калат. Тапшырманы аткарып жатып, ар бир нотаны ыргытыңыз жана анын ордуна башкасын кошуңуз, анткени акырындык менен тизмеңизди аралап өтөсүз.

Бул эскертүүлөрдү жасоо - бул сиздин долбоорлоруңузду кайра көзөмөлдөөнүн эң сонун жолу. Сиз дагы бир жолу "эмне кылышыңыз керек" жана качан аткарылышы керек экенине жооптуусуз

Конгресстин өкүлүн жазыңыз 17 -кадам
Конгресстин өкүлүн жазыңыз 17 -кадам

3 -кадам. Күн сайын жумушка түз секир

Сиз биринчи жолу жумуш ордуңузга келгенде, үстөлүңүзгө отуруп, аткарылып жаткан ишти баштаңыз же жаңысын баштаңыз. Кесиптештериңиз менен сүйлөшүү же суу муздаткычта отуруу каалоосуна каршы туруңуз.

Ушул эле ыкма сиз үйдөн иштеп же окуп жатсаңыз эффективдүү болот. Эртең менен турганыңызда, жумуш мейкиндигиңизге кирип, белгиленген тыныгууңузга чейин кете бериңиз

Кыска мөөнөттүү максаттарга жетүү 4 -кадам
Кыска мөөнөттүү максаттарга жетүү 4 -кадам

Кадам 4. Тапшырмаларды башкарылуучу бөлүмдөргө бөлүңүз

Чоңураак долбоорлорду көздөңүз жана аларды этаптарда же бөлүктөрдө кантип аткарууга болорун карап көрүңүз. Балким, биринчи долбоорду изилдөө керек. Же, балким, тапшырманы баштоо үчүн бир нече телефон чалуу керек болот. Бул ыкма татаал жумуштарды бир аз азыраак көрүнөт.

Мисалы, эгерде сиз PowerPoint презентациясын түзүшүңүз керек болсо, анда сиз теманы изилдеп, слайддарыңыздын схемасын түзүп, слайддарыңызды түзүп, анан баарын текшерип чыгыңыз

Өзүңө зыян келтирүүчү ойлор 3 -кадам
Өзүңө зыян келтирүүчү ойлор 3 -кадам

5 -кадам. Эртең менен эң жаман милдетиңизди жасаңыз

Сиз жумуш күнүнүн башында эң көп энергияга ээ болосуз, андыктан ошол учурда эң татаал же кыйын долбоорлоруңузга өтүү мааниге ээ. Бул аларды кийинкиге калтырууга тоскоол болот. Кошумча жумушчу күчүн талап кылган жабышчаак тапшырманы тандап, аны аягына чыгаруу үчүн басыңыз.

Мисалы, эгер сиз презентация берүүдөн корксоңуз, анда ал жумуш күнүнүн башында ошол PowerPoint презентациясын даярдоого жардам бериши мүмкүн. Эртең мененки адреналин сиздин тынчсызданууңузду тең салмактандырууга жардам берет

Изилдөөлөргө көңүл буруңуз 5 -кадам
Изилдөөлөргө көңүл буруңуз 5 -кадам

Кадам 6. Приоритеттүү эмес же кошумча тапшырмаларга жок деп айтыңыз

Жумушуңузду улантуу үчүн күрөшүп жатканыңызда чек араларды белгилөө маанилүү. Жакшы эреже - бул чоң мансапка же жашоо максаттарыңызга белгилүү бир тапшырма кантип туура келерин сурап көрүү. Эгерде сиз бул суроого 30 секундада же андан аз убакытта так жооп бере албасаңыз, анда бул милдетти аткарбаңыз.

  • Ишке "жок" деп айтууда дайыма сылык болуңуз. Айтуу жакшы: "Мен артта калган жолду басып өтөм. Ошондуктан, мен азыр сизге жардам бере албайм ".
  • Мисалы, сиз жумушка батып кеткен болсоңуз да, лекция окуу же акционерлерге эмгегиңизди көрсөтүү үчүн өтө сейрек кездешүүчү жана кадыр -барктуу өтүнүчкө "ооба" деп айткыңыз келиши мүмкүн.

4 -метод 2: Башкалардан жардам алуу

Кызматтан кетүү 4 -кадам
Кызматтан кетүү 4 -кадам

Кадам 1. Кесиптештериңизге тапшырмаларды тапшырыңыз

Башка бирөө бүтүрө турган жана чындыгында өзгөчө көңүл бурууну талап кылбаган бир нече долбоорду тандаңыз. Бул абдан жөнөкөй жумуштар болсо жана эч кандай түшүндүрмөнү талап кылбаса жакшы. Андан кийин, кесиптешиңизге же кызматчыңызга кайрылып, алардан жардам сураңыз.

  • Ишине ишенген адамдарга гана кайрылыңыз. Алардын акыркы продуктусунун сапаты сизге начар же позитивдүү түрдө чагылдырылышы мүмкүн, андыктан тандооңузду ойлонуп көрүңүз.
  • Жумуш алмашуунун бир түрүн сунуштаңыз. Сиз мындай деп айта аласыз: "Эгер бул жумуштарды мен үчүн бүтүрө алсаң, мен баарына жетишкенде ырайымымды кайтарып берүүгө кубанычта болом".
  • Эсиңизде болсун, өкүлчүлүк башка кызматкерлерге жумушту бүтүрүүгө жана башка жолго түшпөй турган тажрыйбага ээ болуунун сонун жолу болушу мүмкүн. Бул ар бир адам үчүн утуштуу абал болушу мүмкүн.
Графикалык дизайнер сыяктуу ойлон 7 -кадам
Графикалык дизайнер сыяктуу ойлон 7 -кадам

2 -кадам. Кесиптештериңизден көрсөткүчтөрдү сураңыз

Эгерде сиз кандайдыр бир долбоор менен күрөшүп жатсаңыз, урматтаган кесиптешиңизди таап, алар менен көйгөйлөрүңүз тууралуу сүйлөшүңүз. Мындай сүйлөшүүлөр сизди жалкоо же жөндөмсүз кылып көрсөтпөйт. Тескерисинче, ал кесиптештериңиз менен достук мамилени курат жана сиз сүйлөшүүдөн жакшы кеңештерди ала аласыз.

Мисалы, сиз мындай деп айта аласыз: “Мен бул долбоордун үстүндө бир нече күн иштеп жатам жана бул акыркы бөлүктө башымды оро албай жатам. Сиздин оюңузду көрүү үчүн мен аны иштетсем, каршы эмеспизби? »

Ишке орноштуруу агенттигин тандоо 11 -кадам
Ишке орноштуруу агенттигин тандоо 11 -кадам

Кадам 3. Узартууну сураңыз

Кээ бир мөөнөттөр катуу болсо, башкалары ийкемдүү. Эгерде сиз өзүңүздү ашыкча сезип жатсаңыз, кайсы долбоорлордун мөөнөтүн жылдырууга болорун баалаңыз. Андан кийин, начальнигиңизден узартууңузду сураңыз. Кээ бир мөөнөттөрдү узартуу сиздин стресстен арылтат жана тезирээк долбоорлоруңузду бүтүрүүгө мүмкүндүк берет.

Жетекчиңизден мөөнөтүн узартууну сураганда, аларга мүмкүн болушунча көбүрөөк эскертүү бериңиз. Эмне үчүн узартуу керек экенин кыскача түшүндүрүңүз жана долбоордун буга чейин бүтүрүлгөн бөлүктөрүн тапшырууну сунуштаңыз

4 -метод 3: Убакытты максималдаштыруу

Тыгылып калган iPhone үйүнүн баскычынын айланасындагы көйгөйлөрдү чечүү 5 -кадам
Тыгылып калган iPhone үйүнүн баскычынын айланасындагы көйгөйлөрдү чечүү 5 -кадам

Кадам 1. Электрондук почтаңызды, телефонуңузду жана социалдык медиаңызды өчүрүңүз

Иштегенде, мүмкүн болушунча көп электрондук түзмөктөрдү басып өтүп, унчукпаңыз жана өчүрүңүз. Сиз эшигиңизге "тынчымды алба" деген белгини коюуга чейин барышыңыз мүмкүн. Бул кичинекей социалдык медианы же электрондук почтанын тыныгуусун азайтат, бул акыры убакытты текке кетирет.

  • Үй -бүлөңүзгө жана досторуңузга жумушта чындап баткак экениңизди билдирүү жакшы идея. Аларга жумуш убактысында жеке чалууларды кабыл албай турганын айт.
  • Эгерде сиз жумуш үчүн электрондук почтаңызды же үн почтаңызды текшеришиңиз керек болсо, анда белгилүү бир убакытты коюңуз. Мисалы, ар бир саатка он беш мүнөт, сиз электрондук почтаңызды жана билдирүүлөрүңүздү карап, эң көп дегенде беш мүнөт коротосуз.
Өз убагында бол 13 -кадам
Өз убагында бол 13 -кадам

Кадам 2. "Үзгүлтүксүз" таймерди коюңуз

Электрондук почтаңызды же телефонуңузду узак мөөнөткө өчүрүү мүмкүн болбосо, "үзгүлтүккө учуратпоо" эрежесин колдонуу менен жумуш убактысынын кепилдигин кепилдикке алыңыз. Таймерди 30 мүнөткө коюңуз (же сизге ыңгайлуу болгон максималдуу убакыт), анан убакыт бүткүчө тез темпте иштеңиз. Таймер ойногондо, бул сиздин кесиптештериңизге кайра сүйлөшүүгө даяр экениңиздин белгиси.

  • Эгерде сиз катуу же бош эмес чөйрөдө болсоңуз, анда гарнитураны коюп, эч нерсеге алаксытпаган музыканы угуп көрүңүз же таптакыр музыка жок.
  • Эгерде сиздин кесиптештериңиз бул эреже жөнүндө сурашса, мындай деп айтсаңыз болот: “Мен чындыгында ушул жумада артта калган жумушумду кыскартууга аракет кылып жатам. Эгерде сен менин таймер менен иштеп жатканымды көрсөң, эгер мени менен сүйлөшүү үчүн ал өчкөнчө күтө алсаң, мен аны абдан баалайм ».
Укмуштуу бол 7 -кадам
Укмуштуу бол 7 -кадам

3 -кадам. Кыска, максаттуу тыныгуу жасаңыз

Түшкү тамактан тышкары, ар бир эки саат сайын бир он мүнөттүк тыныгууга умтулуңуз. Жолдо жүрүү үчүн телефонуңузга таймер коюңуз. Ушул бир нече мүнөттөн ырахаттын ар бир бөлүгүн кысыңыз. Тез сыртка сейилдеңиз. Көзүңдү жумуп, жөн эле эс ал. Сүйүктүү китебиңиздин бир нече барактарын окуңуз. Офистин тепкичтеринен бир нече тез чуркаңыз.

14 -кадам жакпаган адамдар менен тил табышыңыз
14 -кадам жакпаган адамдар менен тил табышыңыз

Кадам 4. Жумуш күнүңүздү же иш күндөрүңүздү узартыңыз

Бул эң популярдуу сунуш эмес, бирок бул сиздин өндүрүмдүүлүгүңүз үчүн кереметтерди жаратышы мүмкүн. Жумушка 30 мүнөт эрте келип, 30 мүнөттөн кийин же ушул сыяктуу нерселерди калтыруу чечимин кабыл алыңыз. Сиздин артта калууңуз башталгыча ушул темпте жүрүңүз. Же болбосо, бир дем алыш күндү өзүңүздүн долбоорлоруңузду чечүүгө арнаңыз.

Сааттарды узартууда жумуш менен жашоонун туура балансын сактаганыңызды текшериңиз. Эгерде сиз ашыкча иштесеңиз, анда сиз жайыраак иштеп, ал тургай күйүп калуу коркунучу бар. Күйүп калуунун белгилерине маанайдын өзгөрүшү жана жумушуңузга азыраак кам көрүү кирет. Жумушуңуз жашооңуздун көп бөлүгүн ээлесе, үй -бүлөңүз да комментарий бериши мүмкүн

Метод 4 4: Келечектеги артта калуучулуктан качуу

Жаңы күндү баштоо 1 -кадам
Жаңы күндү баштоо 1 -кадам

Кадам 1. Күн тартибин орнотуу

Уктап, күн сайын бир убакта ойгонууга аракет кылыңыз. Ишти катуу график боюнча баштаңыз жана бүтүрүңүз. Бул сизге күн сайын канчалык көп нерсеге жете аларыңызды жакшыраак баалоого жардам берет.

Мисалы, күн сайын эртең мененки саат 7: 30да ойгонуңуз, ошондо сиз офиске эртең мененки 9да жетип, күнүңүздү баштайсыз. Ырааттуу түрдө график боюнча саат 17де офистен чыгыңыз

Өзгөртүүнү кабыл алуу 10 -кадам
Өзгөртүүнү кабыл алуу 10 -кадам

Кадам 2. Ар бир күнгө максат коюңуз

Приоритеттин бир бөлүгү катары, ар бир күнгө максат коюңуз. Тапшырмалар тизмеңизди карап чыгып, жок дегенде үчөөнү аткарууга милдеттенме алыңыз. Бирок, өзүңүздү ашыкча кармоого аракет кылыңыз. Көпчүлүк жөндөмдүү адамдар күнүнө үчтөн бешке чейин милдеттерди аткара алышат.

Бөгөттөлгөн номерге кайра чалуу 7 -кадам
Бөгөттөлгөн номерге кайра чалуу 7 -кадам

Кадам 3. Пландаштыруучу колдонмого инвестиция салыңыз

Телефонуңузга же компьютериңизге бекер же сатып алуу менен көптөгөн жүктөлүүчү пландоочулар бар. Ар кандай варианттарыңыздын онлайн сын -пикирлерин окуп, жеткиликтүү өзгөчөлүктөргө жана чыгымдарга өзгөчө көңүл буруңуз. Эки башка колдонмону жүктөп алып, кайсынысы сизге ылайыктуу экенин көрүү үчүн бир жума бою колдонуңуз.

Бул колдонмону бардык пландаштырууңузга жана жолугушууларыңызга колдонуу сиздин мээңизди татаал иштерге багыттоого мүмкүндүк берет

Эркектердин босунан тез арылыңыз 8 -кадам
Эркектердин босунан тез арылыңыз 8 -кадам

4 -кадам. Акылыңызга жана денеңизге кам көрүңүз

Күнүнө жок дегенде үч жолу дени сак тамак жегениңизди текшериңиз. Ар жумада үчтөн беш мүнөткө чейин 30 мүнөттүк машыгуу сабагын өткөрүңүз. Түндө жок дегенде сегиз саат уктаңыз. Денеңизге туура мамиле кылуу сизге керек болгондо жакшы иштөөгө жардам берет.

Ар бир жуманын аягында стресстен арылуу каадасын түзүү да пайдалуу. Мисалы, кино көрүңүз же кесиптештериңиз менен ичимдик ичүү үчүн жолугуңуз

Кеңештер

Жумуш үймөгүңүздөн өтүп баратканыңызда, токтоп, ар бир кичинекей жеңишти майрамдаңыз. Позитивдүү болуу жумуштун ылдамдыгын жана кылдаттыгын сактоого жардам берет

Сунушталууда: