Бир туугандарыңыздын оозун жабуунун 3 жолу

Мазмуну:

Бир туугандарыңыздын оозун жабуунун 3 жолу
Бир туугандарыңыздын оозун жабуунун 3 жолу

Video: Бир туугандарыңыздын оозун жабуунун 3 жолу

Video: Бир туугандарыңыздын оозун жабуунун 3 жолу
Video: АЯЛДЫ КАНТИП КАНДЫРЫШ КЕРЕК КӨРГҮЛӨ! 2024, Март
Anonim

Телефон чалуу, эс алуу мезгили, ал тургай жолугушуу болобу, бир туугандын дайыма сүйлөшүп туруусу бир көз ирмемди бузат. Бул тынымсыз сүйлөшүү басымдуу болуп калышы мүмкүн жана көптөгөн адамдар аны менен кантип күрөшүү керектиги менен күрөшүшөт. Кээ бир жөнөкөй кадамдар, тирешүүгө чейин, учурунда жана андан кийин, мүмкүн болгон чыр -чатактарды чечүүгө жардам берет жана бир тууганыңыз менен сүйлөшүүнүн көлөмүн азайтат.

Кадамдар

3 ыкмасы 1: Учурдагы мамиле

Бир туугандарыңарды жапкыла 1 -кадам
Бир туугандарыңарды жапкыла 1 -кадам

1 -кадам. Алаксытууну табуу

Бир тууганыңдан качуу үчүн бир иш менен алек бол. Эгерде ата -энеңиз сизге жалгыз чыгууга ишенбесе, досуңузду ээрчиңиз. Чөгүп кетүү үчүн наушникти тагыңыз. Бул сизди ажыратууга жардам бериши мүмкүн. Талкуулангандай, бир тууганыңызга канчалык аз жооп берсеңиз, алар сиздин тынчыңызды ала берет. Кырдаалды көрмөксөнгө салууга жардам берүүчү алаксытууну табуу, бир тууганыңдын оозун жабууга жардам берет.

Бир туугандарыңызды 2 -кадамга жабыңыз
Бир туугандарыңызды 2 -кадамга жабыңыз

Кадам 2. Аларды этибарга албаңыз

Кээде, эгер кимдир бирөө сизди мазактап же тажатса, алар жөн гана көңүл бурууну каалашат. Жөн эле көз жаздымда калтыруу күчтүү билдирүү жөнөтөт. Сиз мазактан жогору турасыз жана негатив менен алектенүүнү каалабайсыз.

  • Унутпа, сен татыктуу инсансың. Эгерде бир тууганыңыз сизди көңүлүңүздү чөгөрүп же көңүлүңүздү чөгөрүп жатса, бул сиздики эмес, алардын көйгөйү.
  • Бир тууганыңдын деңгээлине баш ийүү, азгыруу менен, көйгөйгө жардам бербейт. Кордукту кемсинтүү менен кайтарбаңыз. Жөн эле агрессорго көз жумуп коюңуз.
  • Бир тууганыңызга сезимдериңиздин ооруп жатканын билдирбөө үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Эгер кимдир бирөө сизге жаман мамиле кылса, капа болуу абдан ылайыктуу болсо да, бир тууганыңыз сизге зыян келтирүүгө аракет кылып жатса, алар сиздин капаланууңузга өбөлгө түзөт. Жөн эле бир тууганыңды этибарга албоо - эң жакшы вариант.
Бир туугандарыңызды 3 -кадамга жабыңыз
Бир туугандарыңызды 3 -кадамга жабыңыз

3 -кадам. Кырдаалды таштап кетиңиз

Өз бөлмөңүзгө барыңыз. Эгер эжең ээрчип кетсе, алардан бөлмөдөн чыгууну суран. Эгерде сиздин бөлмөңүз сиздин мейкиндигиңиз болсо, эгер сиздин бир тууганыңызды бөлмөдөн чыгарууда алардын колдоосуна муктаж болсоңуз, ата -энеңиз сизди колдоп кетиши мүмкүн. Кээде, кырдаалдан жөн эле оолак болуу - бул күрөшүүнүн эң жакшы жолу. Сиз ошондой эле бир тууган эжеңиз бара албаган жерлерди кыдырып карап көрсөңүз болот.

Бир туугандарыңызды 4 -кадамга жабыңыз
Бир туугандарыңызды 4 -кадамга жабыңыз

4 -кадам. Өзүңүздү ырастаңыз

Эгерде көз жаздымда калтыруу же качуу иштебесе, анда өзүңүздү ырасташыңыз керек болот. Кимдир бирөөнү мазактап же кордоп жатканда ишенимдүү болуу бир тууганыңдын оозун жабууга жардам берет.

  • Унутпаңыз, сиз үйүңүздө урматтоого укуктуусуз. Бир тууганыңдын тамашалашы бул укукту бузуп жатат. Чечкиндүү болуу жана өзүңүздү коргоо үчүн ылайыктуу.
  • Жогоруда айтылгандай, сиз бир тууганыңыздын деңгээлине эңкейип, мазактоо менен кемсинтүүнү кайтаргыңыз келбейт. Бирок, кордуктан коргонуу үчүн жооп берүү туура болот. Эгерде бир тууганың тынымсыз болсо, аларга эмне үчүн туура эмес экенин чечкиндүү түрдө айт. Мисалы, эгер сиздин бир тууганыңыз сизди кийген көйнөгүңүз жөнүндө шылдыңдап жатса, мындай деп айт: "Бул менин көйнөгүм, мага жагат. Мунун баары маанилүү. Сен мени шылдыңдаганың менин кийимимди өзгөртпөйт."
Бир туугандарыңызды 5 -кадамга жабыңыз
Бир туугандарыңызды 5 -кадамга жабыңыз

Кадам 5. Кырдаалды буруш үчүн юмор колдонуңуз

Сиз ошондой эле тамашага каршы күрөшүү үчүн юмор колдоно аласыз. Юмор өзү менен болгон сооронучту билдирет. Сиздин бир тууганыңыз бул өзүн-өзү ишенимдүүлүккө коркунуч келтирет.

Көйнөктүн мисалына кайтып баралы. Эгерде бир тууганыңыз көйнөгүңүздүн көрксүз экенин айтып келе жатса, мындай деп айтыңыз: "Менин оюмча, мен начар кийимди жакшы көрөм. Ой, жакшы. Жаман даам бул дүйнөдөгү эң жаман нерсе эмес!"

Кеңеш:

Бир тууганыңдын билдирүүсүн күлкүлүү түрдө тааны. Бул өзүңүздүн кемчиликтериңизди кабыл ала турганыңызды көрсөтүп турат. Сиздин бир тууганыңыз өз коопсуздугунан улам сизди шылдыңдап жатышы мүмкүн жана алар сиздин өзүңүз менен болгон ыңгайлуулугуңузга таң калышат.

Бир туугандарыңызды 6 -кадамга жабыңыз
Бир туугандарыңызды 6 -кадамга жабыңыз

Кадам 6. Колдон келишинче угуңуз

Сиз бир тууганыңыздын унчукпашын дайыма каалабашыңыз мүмкүн, анткени алар нервдериңизге тийип жатат. Бир тууганыңыз өтө көп сүйлөйт. Эгер андай болсо, мүмкүн болушунча угууга аракет кылыңыз. Угуп жатканда, бир тууганың эмнени билдирүүгө аракет кылып жатканын түшүнүүгө аракет кыл. Алар сизди шылдыңдап жатышабы? Эмне үчүн алар муну зарыл деп эсептеши мүмкүн? Алар башынан бир нерсе чыгаргысы келип жатабы, бирок аны билдирүүдө кыйналып жатышабы? Алардын оюн билдирүүсүн жеңилдетүү үчүн сиз кыла турган бир нерсе барбы?

Метод 2 3: Көйгөйдү сүйлөшүү

Бир туугандарыңызды 7 -кадамга жабыңыз
Бир туугандарыңызды 7 -кадамга жабыңыз

Кадам 1. Көйгөйдү көрсөтүңүз

Эгерде сиз дайыма бир тууганыңыз менен чыр -чатакка түшүп калсаңыз, көйгөйдү чечүүнү каалашыңыз мүмкүн. Ачыгын айтуудан баштаңыз. Башкача айтканда, сизди эмне абал тынчсыздандырат жана эмне үчүн. Сиздин көз карашыңызга кайрылуу жана бир тууганыңызга жооп берүүгө мүмкүнчүлүк берүү маанилүү. Бир тууганың бир топ убакыттан бери сүйлөшүп жүргөндөн кийин, "мага азыр сүйлөп жатканың жаккан жок" же "мен бул сүйлөшүүдө үстөмдүк кылып жаткандай сезилип жатам" деген сыяктуу нерселерди үзгүлтүккө учуратыңыз. Мүмкүн болушунча токтоо болууга аракет кылыңыз. Касташуу жана кимдир бирөөгө кыйкырууга аракет кылуу кырдаалды курчутат.

Бир туугандарыңызды 8 -кадамга жабыңыз
Бир туугандарыңызды 8 -кадамга жабыңыз

Кадам 2. "Мен" деген сөздөрдү колдонуңуз

Көйгөйдү билдирүүдө "I" деген сөздөрдү колдонуу маанилүү. Бул нерселерди фактыларга караганда сезимдери менен билдирүүгө аракет кылган билдирүүлөр. Бул сиздин бир тууганыңызга каршы турууда пайдалуу болушу мүмкүн, анткени алар кырдаалга сырттан өкүм чыгаруунун ордуна өзүңүздү жана эмоцияңызды билдирип жатканыңызды сезишет.

  • Мен билдирүүлөр "сезем" менен башталат. "Мен сезем" деп айткандан кийин, эмоцияңызды сүрөттөп, анан сизди ушундай сезимге алып келген жүрүм -турумду түшүндүрөсүз. "Мен" билдирүүлөрүн колдонуу конфликтке жардам берет, анткени алар азыраак соттой алышат. Сиз кырдаал боюнча чечкиндүү чечим чыгарбайсыз же бир кишини күнөөлөбөйсүз. Анын ордуна, сиз жөн гана кырдаал сизге кандай сезимде экенин айтып жатасыз.
  • Мисалы, "сен менин үстүмдөн сүйлөп, үй тапшырмамды бүтүрбөй жатканым жөнүндө ойлонбой койбойсуңбу" деп айтпа. Муну "I" билдирүүсүн колдонуп кайра жазыңыз. "Менин үй тапшырмам жөнүндө лекция окуп жатканда капа болом, анткени ал менин стресстин деңгээлин жогорулатат" деп айт.
Бир туугандарыңызды 9 -кадамга жабыңыз
Бир туугандарыңызды 9 -кадамга жабыңыз

Кадам 3. Керек болсо сүйлөшүүнү токтотуңуз

Кээде, мүмкүн болушунча сыйлап сүйлөсөңүз да, бир тууганыңыз сүйлөшүүнү токтотпойт. Кырдаалды жөнгө салуу үчүн болгон аракеттериңизге карабай, алар душман болуп да калышы мүмкүн. Эгерде бир тууганың сизди сыйлабаса, сиз менен сүйлөшө берсе, анда баарлашууну токтотканыңыз оң. "Биз эч жакка жетпейбиз деп ойлобойм жана азыр өзүмдү ыңгайсыз сезип жатам" деген сыяктуу бир нерсе айтыңыз. Андан кийин, сүйлөшүүнү калтырыңыз.

3 методу 3: Чоң проблемаларды чечүү

Бир туугандарыңызды 10 -кадамга жабыңыз
Бир туугандарыңызды 10 -кадамга жабыңыз

1 -кадам. Сезимдериңизди жазыңыз

Эгерде бир тууганыңыз тез -тез сүйлөшүп, сизге тоскоолдук кылса, чоңураак көйгөй болушу мүмкүн. Мындай көйгөй менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу - отуруп, бир тууганың менен сүйлөшүү. Муну жасоодон мурун, сезимдериңизди жазуу үчүн бир аз убакыт бөлүп, аларды сүйлөшүүдө адекваттуу түрдө билдириңиз.

  • Экөөңүздөр урушкан жана/же бир туугандарыңыз сүйлөшүүнү токтотпой турган өткөн учурларды тизмектеңиз. Узун тизме түзүңүз, андан кийин майда окуяларды өчүрүңүз.
  • Негизги окуяларга көңүл буруңуз, мисалы, бир туугандарыңыз сизди башыңыз оорутуп жибергенде, же сүйлөшүү аркылуу сүйлөшүүнү үзгөндө.
  • Ошондой эле, бир туугандарыңыз менен сүйлөшүп, эмнеге жетүүнү каалаарыңызды ойлонуп көрүңүз. Сүйлөшүүдөн кийин кайда барууну үмүттөнөсүз? Бир тууганыңыз бул талкуудан эмнени каалайт? Бир тууганың сүйлөшүүдөн эмнени алып салгысы келет?
Бир туугандарыңызды 11 -кадамга жабыңыз
Бир туугандарыңызды 11 -кадамга жабыңыз

2 -кадам. Бир тууганыңыздын көз карашын түшүнүүгө аракет кылыңыз

Көз карашыңызды жазуудан тышкары, баяндамаңыздын алдында бир тууганыңыздын көз карашын эске алууга аракет кылыңыз. Эмне үчүн бир тууганың сага карата агрессивдүү сезиши мүмкүн? Кандай окуялар алардын тажрыйбасын калыптандырды? Сиз такыр эле адилетсиздик кылган жоксузбу? Чыр -чатакта, чанда гана бир адамдын кемчилиги көйгөй жаратат. Эмнеге кээде бир тууганыңарды туура эмес жолго салганыңарды жана кырдаалды өзгөртүү үчүн эмне кылышыңар керек экенин түшүнүүгө аракет кылгыла.

Бир туугандарыңызды 12 -кадамга жабыңыз
Бир туугандарыңызды 12 -кадамга жабыңыз

3 -кадам. Бир туугандарыңыз менен бетме -бет келиңиз

Бир туугандарыңызды ыңгайлуу шартта отуруңуз. Сиз бир туугандарыңыздын эмнени олуттуу угарын билгиси келет.

  • Телевизорду өчүрүп, телефонуңузду же компьютериңизди колдонбогонуңузду текшериңиз. Технология алаксытуучу нерселерди жаратып, айтканыңыздан алыстатат.
  • Уктоочу бөлмө же конок бөлмөсү сыяктуу ыңгайлуу жерди колдонуңуз. Бул жардам берет, анткени алар ыңгайлуу отургучтарга ээ жана тирешүүнү бошоңдото алат.
  • Сүйлөшүү үчүн экөөңүзгө тең ылайыктуу убакытты тандап алыңыз. Эгерде бир тууганыңыздын жумушка бир саат калганда сүйлөшүүнү пландаштырбаңыз. Ачык убакытты тандаңыз, жуманын түнүндө кечки тамактан кийин.
Бир туугандарыңызды 13 -кадамга жабыңыз
Бир туугандарыңызды 13 -кадамга жабыңыз

4 -кадам. Кезектешип сүйлөңүз

Чыр -чатак учурунда сый мамиле кылуу маанилүү. Кезеги менен сезимдериңизди билдириңиз. Бир тууганың сүйлөп жатканда сөзүн бөлбөөгө аракет кыл. Эгер алар сиздин сөзүңүзгө тоскоолдук кылышса, сылыктык менен: "Кечиресиз, бирок мен сүйлөй элекмин", - деген сыяктуу сөздөрдү сүйлө.

Эсиңизде болсун, эч кимди кемсинтүүгө жана мазактоого болбойт. Кырдаалды чечүү үчүн мүмкүн болушунча урматтоону каалайсыз. Атын чакыруу өндүрүмдүү диалогду бузушу мүмкүн

Эскертүү:

Бир тууганың сүйлөп жатканда сөзүңдү бөлбө. Алар сиз макул болбогон же сезимдериңизди ооруткан нерсени айтышса да, сыйлап, аларга өз оюн эркин билдирүүгө уруксат бериңиз.

Бир туугандарыңызды 14 -кадамга жабыңыз
Бир туугандарыңызды 14 -кадамга жабыңыз

5 -кадам. Компромисске баруу

Бул тирешүүнүн максаты - сиз менен бир тууганыңыздын ортосундагы маселелерди чечүү. Сиз компромисске даяр болуп, нерселерди алардын көз карашынан көрүшүңүз керек. Экөөңөр тең өз оюңарды айткандан кийин, маселени чогуу чечүүнүн үстүндө иштегиле. Экөөңүз бир аз өзгөрө турган жерлерди издеңиз. Мисалы, сиз тез -тез мушташып турасыз, анткени бир тууганыңыз сизге бөлмөңүздө убакыт өткөрүүнү жактырбайт. Сиз аларга мектептен кийин жана жатар алдында орун берүүгө макулдугуңузду билдирсеңиз болот. Алар дем алыш күндөрү же кечки тамакка чейин сиз менен көбүрөөк убакыт өткөрүүгө даяр болуп, алардын уктоочу бөлмөсүндө отурууга уруксат беришет.

Сиздин айырмачылыктарыңызды майрамдаңыз. Чыр -чатактар кээде жеке айырмачылыктардан улам келип чыккандыктан, бир тууганыңардын салымын баалоону үйрөн. Кээ бир темалар боюнча пикир келишпестиктерге кошулам. Сиз ошондой эле башка бирөөнүн көз карашын билүү мүмкүнчүлүгү катары пикир келишпестиктериңизди кабыл ала аласыз. Бир тууганың кайдан жана эмне үчүн келгенине чындап кызыкдар бол

Бир туугандарыңызды 15 -кадамга жабыңыз
Бир туугандарыңызды 15 -кадамга жабыңыз

Кадам 6. Ыңгайсыз абалдарды токтотуңуз

Канча аракет кылсаңыз да, келечекте ыңгайсыз жагдайлар болушу мүмкүн. Өзгөчө чоңоюп, үй -бүлөлүк мамилелердин чегин сынап жүргөндө бир туугандардын мушташы чанда кездешет. Кээде, сүйлөшүүлөрдү баштоодон мурун эле токтотуу оңой болушу мүмкүн. Эгерде сиз өзүңүзгө же бир тууганыңызга душмандык кылып жатканыңызды сезсеңиз, ордунан туруп, бөлмөдөн чыгып кетиңиз.

Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн

Кеңештер

  • Дем алуу жана эс алуу үчүн бир тууганыңызды болжол менен 5 мүнөт жалгыз калтырууңуз керек болот.
  • Эч качан бир тууганыңа физикалык же психикалык жактан зыян келтирбе.
  • Эгерде сиздин бир туугандарыңыз кичүү болсо, анда аларга унчукпайыраак/рационалдуу үндө айтууга аракет кылыңыз.
  • Алыстап кетиңиз же чоң кишиге айтпай коюңуз.
  • Бир тууганыңар менен урушпагыла, анткени бул эскалацияга алып келиши мүмкүн жана азыраак сүйлөбөстөн.
  • Эң негизгиси, акылга сыярлык түшүндүрмөлөрүңүз болгондо ата -энеңизди тартуу. Анткени алар сенин тарабыңа өтүшөт.
  • Өзүңүзгө кырдаалда эмне кылып жатканыңызды жана бул окуяны сиз баштагандырсызбы деп сураңыз.
  • Кырдаал жардамсыз болуп көрүнүп, мушташууну же сүйлөшүүнү токтото албасаңыз гана чоң кишини алыңыз. Жакшы ата -эне же мыйзамдуу камкорчу.
  • Бир туугандарыңыз уктоочу бөлмөгө кирип, сизди убара кылбашы үчүн, уктоочу бөлмөңүздүн эшигине кулпу сатып алыңыз.
  • Аларды жөн эле кой, эгер сен аларды жалгыз калтырсаң, алар сени жалгыз калтырышат.

Эскертүүлөр

  • Чечим табуу стресске же чоң коркунучтарга алып келиши мүмкүн.
  • Ар дайым эсиңизде болсун, бир тууганыңыздын айткандары өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн, андыктан өзгөчө кырдаал болбогонун текшериңиз.
  • Алар сизди убара кылбайм десе дагы, ошенте бериши мүмкүн. Андыктан аларга унчукпоону эскерте бериңиз. Башка бир тууганыңыз качан жана кайда болууну пландаштырган графиктериңизди карманыңыз.

Сунушталууда: