Табиятыңызды өзгөртүүнүн 3 жолу

Мазмуну:

Табиятыңызды өзгөртүүнүн 3 жолу
Табиятыңызды өзгөртүүнүн 3 жолу

Video: Табиятыңызды өзгөртүүнүн 3 жолу

Video: Табиятыңызды өзгөртүүнүн 3 жолу
Video: Жигитиңиз сизди сүйбөйт экенинен бул 7 белги кабар берет 2024, Март
Anonim

Адамдын табияты ар кандай адамдар үчүн ар кандай мааниге ээ болушу мүмкүн. Сиздин табиятыңыз сиздин жүрүм -турумуңузга, кулк -мүнөзүңүзгө же темпераментке тиешелүү болушу мүмкүн. Жаратылыш ошондой эле башкалар менен кандай мамиледе болушуңар же башкаларга кандай белгилүү экениңер болушу мүмкүн. Бул ошондой эле сиздин руханийлигиңизге же жашоодо сиздин максатыңыз деп эсептеген нерсеге таандык болушу мүмкүн; ошондуктан, табиятыңызды өзгөртүү же өркүндөтүү процесси сиздин мүнөзүңүздү баалоодон башталууга тийиш. Табиятыңызды же сиз каалаган мүнөздү аныктагандан кийин, жаңы жүрүм -турумду кабыл алып, жашоо образыңызды өзгөртүңүз.

Кадамдар

Метод 3 3: Табиятыңызды баалоо

Сабырдуу болуңуз 2 -кадам
Сабырдуу болуңуз 2 -кадам

1 -кадам. Табиятты аныктоо

Табият сиздин жүрүм -турумуңузга, мүнөзүңүзгө же мүнөзүңүзгө кайрыла алат. Сиздин аныктамаңыз окшош же башкача болушу мүмкүн. Эгерде сизде өзүңүздө өзгөрткүңүз келген нерсе болсо, анда анын эмне экенин так билишиңиз маанилүү; жана эмнени өзгөрткүңүз келет. Табиятыңызды башка сапаттарыңыздан же инсандыгыңыздын аспектилеринен айырмалаңыз. Табиятыңызга кайрылып жатып эмнени айткыңыз келгенин өзүңүз чечиңиз.

  • Сиз ким экениңиздин тамырын өзгөрткүңүз келеби?
  • Жүрүм -турумуңузду өзгөрткүңүз келеби?
  • Сиз инсандыгыңызды өзгөрткүңүз келеби?
  • Жашооңуздун максатын издеп жатасызбы?
Ажырашуу боюнча туура юристти тандаңыз 13 -кадам
Ажырашуу боюнча туура юристти тандаңыз 13 -кадам

Кадам 2. Пикир сураңыз

Биз көбүнчө өзүбүздү жакындарыбыздай билбейбиз. Сиз баарлашкан адамдарды угуу жана байкоо аркылуу сиздин инсандыгыңыз жөнүндө, өзгөчө жакшы жактары жөнүндө көп нерсени биле аласыз. Ошондой эле, сиз өзүңүздүн тенденцияларыңызга, каалоолоруңузга жана каалооңузга көңүл буруу менен табиятыңыз жөнүндө биле аласыз.

  • Досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен сүйлөшүңүз жана алар сиздин мүнөзүңүздү кантип сүрөттөп берерин талкуулаңыз. Жөнөкөй эле сураңыз: "Менин мүнөзүмдү кантип сүрөттөйт элеңиз?"
  • Сизди жактырбаган адамдарга көңүл буруңуз жана алар эмне үчүн сизге жакпай калышы мүмкүн.
  • Эмнеге кызыгып жатканыңызды жана сизге эмне кубаныч тартуулаарын үйрөнүңүз.
Делавэрдеги ажырашуу 3 -кадам
Делавэрдеги ажырашуу 3 -кадам

3 -кадам. Инсандык тестти толтуруңуз

Эгерде сиз табиятыңыз сиздин инсандыгыңызга көбүрөөк таандык деп эсептесеңиз жана аны аныктоо үчүн тыгылып калсаңыз, сизге жардам берүү үчүн инсандык тесттен өтүңүз. Сиздин Майерс Бриггс Инсандык Типти аныктоо - сиздин инсандыгыңыздын же темпераментинин аспектилерине жарык берүүнүн дагы бир жолу. Бул сизге күчтүү же алсыз жактарыңызды көрсөтө алат жана сизге табиятыңыз жөнүндө өз идеяңызды түзө турган баштапкы чекитти бере алат.

  • Сиз ошондой эле NEO-PI-3тү бүтүрө аласыз. NEO Инсандык Инвентаризациясы - бул эң тастыкталган жана ишенимдүү инсандык инвентарь. Бул өзүңүздү жакшыраак түшүнүү үчүн баалуу курал.
  • Эгерде сиз инсандык тестке кызыксаңыз, психологго же кесипкөй адиске кайрылыңыз. Жасалма инсандык тесттерден, айрыкча интернеттен оңой табылгандан этият болуңуз.
Аялыңызды бактылуу кылыңыз 7 -кадам
Аялыңызды бактылуу кылыңыз 7 -кадам

Кадам 4. Киргизиле турган өзгөртүүлөрдүн тизмесин түзүңүз

Табиятыңыздын кандай экенин же табиятыңыздын кандай болушун каалаганыңызды аныктагандан кийин, тизме түзүңүз же эмнени өзгөрткүңүз келет жана кандай максаттарыңыз бар экенин жазыңыз. Жетүү үчүн так жана ченемдүү максаттарды коюп жатканыңызга ынануу үчүн бул өзгөртүүлөрдү жазып коюу маанилүү. Бул ошондой эле конкреттүү болууга мүмкүндүк берет жана баштоо үчүн жол картасын берет. Аны жазуунун ар кандай жолдорун байкап көрүңүз.

  • Өзүңүздү оң жагына өзгөртүүгө болгон тажрыйбаңыз тууралуу журнал.
  • Сиздин "идеалдуу "ңузду сүрөттөп бериңиз, анын ичинде сизде бар сапаттар жана башкалар сизге кандай мамиле кылаарын жана сизге кандай мамиле кылаарын.
  • Табиятыңызды өзгөртүүнүн натыйжасында күн сайын болгон жок дегенде үч жакшы нерсени жазыңыз.

Метод 2 3: Жаңы жүрүм -турумду кабыл алуу

Акылдуу медитация кыл 10 -кадам
Акылдуу медитация кыл 10 -кадам

Кадам 1. Көбүрөөк рухий бол

Эгерде сиз өзүңүздүн табиятыңыз жашоодогу максатыңызга көбүрөөк байланыштуу деп ойлосоңуз, анда сиздин руханийлигиңизди колдонуу же жогорку күчүңүз менен кеңешүү пайдалуу болушу мүмкүн. Сиздин жогорку күчүңүз өзүңүздөн чоңураак нерсеге кайрыла алат. Бул Кудай, табият, үй -бүлө, сүйүү сыяктуу түшүнүк же аты жок Жогорку Күч болушу мүмкүн. Сиздин жогорку күчүңүз сиздин чыныгы табиятыңызга, максатыңызга жетүүгө жардам берет жана өзүңүзгө жана башкаларга болгон мамилеңизди жакшыртууга түрткү болот. Руханий болууга жардам берүү үчүн төмөнкү кеңештерди колдонуп көрүңүз:

  • Сизди кызыктырган руханий форманы табыңыз.
  • Руханийликтин бул түрүнө үзгүлтүксүз практиканы иштеп чыгуу, мисалы, кызматтарга баруу же медитация.
  • Кыйын учурларда рухийлигиңизди колдонуп, жеңүүгө жардам бериңиз.
Бойдок жана бактылуу болгула 11 -кадам
Бойдок жана бактылуу болгула 11 -кадам

2 -кадам. Позитивдүү ой жүгүртүү

Өзүңүзгө болгон шектенүүнү же жек көрүүнү таштаңыз. Сиз өзүңүздү жактырбаганыңыздан же өзүңүзгө болгон күмөнүңүздөн улам табиятыңызды өзгөрткүңүз келип жаткандыр. Табиятыңызды жакшыртып же жакшы жакка өзгөртөардан мурун, өзүңүзгө карата сезилип жаткан терс эмоциялардан арылууга аракет кылышыңыз керек. Анын ордуна өзүңүзгө боорукердик көрсөтүңүз.

  • Өзүңүзгө күзгүдөн жылмайыңыз. Сүйгөн адамыңызга кандай мамиле кылсаңыз, өзүңүз менен да ошондой сүйлөшүңүз.
  • Жакшы көргөн нерселериңиздин тизмесин карап көрүңүз.
  • Терс ой жүгүртүү моделдерине каршы туруңуз. Ар кандай терс ойлорду кайра жазууга аракет кылыңыз. "Мен муну эч качан кыла албайм - ийгиликке жетээриме ишенем" деп ойлогондун ордуна, өзүңө: "Мен ийгиликсиз болом деп корком, бирок келечекти билбегендиктен аракет кылам.."
  • Өзүңүздү куттуктаңыз жана позитивдүү өзгөрүү жасаганыңыз үчүн сыймыктаныңыз.
Бойдок жана бактылуу болгула 2 -кадам
Бойдок жана бактылуу болгула 2 -кадам

3 -кадам. Көз карашыңызды тууралаңыз

Табияттын аныктамасына жараша, сиз каалаган нерсе табиятыңызды таптакыр өзгөртпөйт. Тескерисинче, жакшы жашоого мүмкүнчүлүк алуу үчүн табиятыңызга каршы келген нерсени кылууну ойлонуп көрүңүз! Ситуацияларга болгон көз карашыңызды жана аларга реакцияңызды өзгөртүүгө аракет кылыңыз.

  • Эгерде сүйүүнүн ачык көрүнүшү сизге ыңгайсыздык жаратса, бирок сиз өнөктөшүңүз менен көбүрөөк мээримдүү адам болгуңуз келсе, мамилеңиз үчүн табиятыңызга каршы чыгууну ойлонуп көрүңүз.
  • Эгерде сиз коомдук тынчсызданууну сезсеңиз, бирок ачык же коомдук адам болууну кааласаңыз, сыртка чыгып, социалдык нерсе жасоо чечимин кабыл алыңыз.

Метод 3 3: Жашоодо өзгөрүүлөрдү жасоо

Өзүңдү бактылуу кыл 14 -кадам
Өзүңдү бактылуу кыл 14 -кадам

Кадам 1. Коомдук адаттарыңызды өзгөртүңүз

Башкалар менен башкача мамиле түзүңүз. Жагымдуу мүнөзгө ээ болгон көптөгөн адамдар, адаттардан улам, башкалар менен жана дүйнө менен өз ара аракеттенүү үчүн иштелип чыккан. Адаттар - бул практикага жана үйрөнүүгө боло турган нерсе. Каалаган табиятыңызды эске алып, адамдар менен баарлашууну баштаңыз. Сиз сактап калгыңыз келген өзгөрүүлөргө же ээ болгуңуз келген табиятка үлгү боло турган адамды табуу менен башкалардын шыктануусун алыңыз.

  • Эгерде сиз табиятынан интроверт болсоңуз, бирок экстроверт болууну кааласаңыз, экстраверт адам сыяктуу аракеттениңиз. Экстраватор адам ойлогондой мамиле кылыңыз.
  • Эгер сиз дагы кайрымдуу адам болгуңуз келсе, көбүрөөк ыктыярчы болууга жана берешен жана берешен адамдардан илхам алууга аракет кылыңыз.
  • Дем берүүчү жана боорукер угуучу болууга аракет кылыңыз. Башкалардын сезимдерин сезе ала турган адам болууга аракет кылыңыз, андан кийин аларды каалаган нерсеси үчүн колдоп, үндөңүз.
Өзүңдү бактылуу кыл 11 -кадам
Өзүңдү бактылуу кыл 11 -кадам

2 -кадам. Реалдуу максаттарды коюңуз

Табиятыңызды өзгөрткөндө, өзүңүзгө койгон максаттарыңыз реалдуу экенине ынаныңыз. Реалдуу максаттарды коюу сизге каалаган өзгөрүүлөрдү жасоодо ийгиликтүү болууга эң сонун мүмкүнчүлүк берет. Өзгөрүүгө түрткү берген максаттарды коюу да маанилүү. Реалдуу максаттарды коюуга жардам берүү үчүн SMART аббревиатурасын колдонуңуз. SMART максаттары болуп төмөнкүлөр саналат:

  • Өзгөчө. Максатыңыздын чоо -жайын тактап алыңыз, ошондо ал мүмкүн болушунча конкреттүү болот.
  • Ченелүүчү. Максатыңызга качан жеткениңизди билүү үчүн прогрессти өлчөй алаарыңызды текшериңиз.
  • Жеткиликтүү. Максатыңыз реалдуу экенине ишениңиз, ошондо ага реалдуу түрдө жетесиз.
  • Тиешелүү. Максатыңыз сиздин табиятыңыз каалаган багытка туура келерин текшериңиз.
  • Убакыт чектелген. Максатыңызга акыркы мөөнөт бериңиз.
Телекинезди иштеп чыгуу 3 -кадам
Телекинезди иштеп чыгуу 3 -кадам

3 -кадам. Жаңы адаттарды кабыл алыңыз

Максаттарыңызды койгондон кийин, сиз кандай жаңы иш -аракеттердин же адаттардын үстүндө иштешиңиз керектигин так түшүнүшүңүз керек. Табиятыңыздагы өзгөрүүлөрдү кантип улантууңуз, көбүнчө сиздин табиятыңыздын кандай болушун каалаганыңыздан жана өзүңүзгө максат катары эмнени аныктаганыңыздан көз каранды болот. Жаңы адаттарды кабыл алуу кыйын болушу мүмкүн. Жаңы адаттарды кабыл алууга жардам берүү үчүн төмөнкүлөрдү колдонуп көрүңүз:

  • Жаңы адаттарыңыз менен иштөө үчүн белгилүү бир убакытты белгилеңиз. Мисалы, эгер сиз көбүрөөк рухий болууну же көбүрөөк медитация кылууну кааласаңыз, анда ал графигиңиз үчүн иштегенде, мисалы, эртең мененкидей, медитацияга убакыт бөлүңүз.
  • Адатты кабыл алууну жеңилдетүү үчүн колуңуздан келген бардык куралдарды колдонуңуз, мисалы, медитацияга жардам берүү үчүн телефон тиркемелери.
  • Күнүнө качан жана канча убакыт медитация кылып жатканыңызды жазып, жаңы адатыңыз менен канчалык көп иштеп жатканыңызды көзөмөлдөңүз.
14 -кадамдан кийин бактылуу жашаңыз
14 -кадамдан кийин бактылуу жашаңыз

4 -кадам. Жаңы табиятыңызды сактаңыз

Бул өзгөрүүлөрдү табигый ылдамдыкта алып жатканыңызды жана чоңураак жүрүм -турумду же кичирээк башкарылуучу нерселерге өзгөртүүлөрдү киргизип жатканыңызды текшериңиз. Досторуңуз жөнүндө жакшы сүйлөшүүдөн мурун офистеги эң шайыр адам болууга аракет кылуу сизди күйгүзөт жана өзгөрүүнү сактоодо ийгиликсиз болот. Кичине жакшыртууларды жасап, аларды адатка айлантыңыз. Бул адаттар табиятыңызды толук өзгөртмөйүнчө бири -бириңизге негизделет.

  • Практика. Жаңы чеберчиликти, музыкалык аспапты же тилди үйрөнүү сыяктуу, сактоонун ачкычы - практика. Канчалык көп машыксаңыз, бул жаңы табияттын сизге табигый болушу ошончолук жеңил болот.
  • Эгерде сиз кыйналып жатсаңыз, жардамчыларды колдонуңуз. Ишенимдүү досуңузга же үй -бүлөңүзгө бул өзгөртүүлөрдү киргизүүгө жана сактоого жардам бериңиз.
  • Өзгөртүүлөрдү жайылтыңыз. Эгерде сиз табиятыңызга өзгөртүү киргизип жатсаңыз, анда үй, мектеп, жумуш жана почта сыяктуу тапшырмалар сыяктуу ар кандай шарттарда өзгөрүүлөрдү сактоого аракет кылыңыз.

Сунушталууда: